Аюверда – что это и для чего нужно?

Красота и здоровье, пожалуй, волновали всех людей с самых древних времён. Именно поэтому существует немало учений об этих аспектах. Например, одно из таких учений – это аюрведа. А что это такое? Для чего это нужно?

Что это такое?

Итак, аюрведа – это учение о жизни. А жизнь, как известно, многогранна, так что в данную науку входит множество направлений.

Красивое внутри нас

Откуда это пошло? Считается, что родиной данного учения является Индия, именно там люди во все времена уделяли особое вниманию целостности сущности человека, которая состоит из нескольких взаимосвязанных частей. Так, выделяют несколько аспектов:

  1. Атма (душа). Это некое природное начало, которое выражается в совокупности взглядов на мироздание, мироощущений, единых для всех принципов существования, неких негласных правил и канонов. Человек должен осознать своё место в мире, понять, зачем он живёт и существует.
  2. Манас (разум, ум). В учении говорится, что любые поступки и действия человека сначала зарождаются в его голове, в мыслях. И если атма – это точка отправления, некая направляющая сила, то манас как бы отдаёт телу распоряжения. Если мысли дурные, нормальной жизни не будет. А хорошие мысли даруют крепкое здоровье, счастье и гармонию.
  3. Индрии – это чувства человека. Именно они способны связывать разум с внешним миром посредством звуков, изображений, тактильных ощущений. Всё это определённым образом влияет на ум, затем человек определяется со своими целями и стремлениями.
  4. Шарира – тело человека, которое обеспечивает связь души с этим миром. Именно тело помогает человеку влиять на мир.

Согласно аюрведе, все четыре составляющие должны находиться в единстве, только тогда можно достичь гармонии.

Для чего это нужно?

Зачем, вообще, нужно данное учение о жизни? Это каждый должен решить сам для себя. Одни, например, стремятся к духовной гармонии, и аюрведа способна дать это. Другие совершенствуют тело и используют принципы аюрведического питания для похудения. И это тоже имеет смысл. Третьи хотят понять смысл жизни и занять в ней своё определённое место.

Познайте себя

Учение поможет понять всё это. Некоторые желают улучшить своё здоровье и избавиться от болезней. В этом наука о жизни тоже непременно поможет. В общем, жизнь состоит из множества составляющих. И каждой из них есть место в аюрведе, каждой из них уделяется внимание, так как существует множество направлений учения.

Основные положения

Что такое аюрведа? Это целая наука обо всех жизненных аспектах и их единстве. Данное учение имеет основополагающие принципы:

  • Баланс. Только тот, кто умеет сохранять баланс между душой, разумом, телом и чувствами, может жить в гармонии и быть здоровым. Например, йога помогает укрепить дух, совершенствовать тело, обострять чувства и очищать душу. Так что многие, придерживающиеся принципов аюрведы, занимаются йогой.
  • Каждый человек особенный, каждый является индивидуальностью. Так, считается, что у каждого из нас своя особенная конституция, которую необходимо поддерживать в оптимальном состоянии. То, что для одного будет полезным, другому может навредить. Это значит, что свой режим питания, свой образ жизни нужно адаптировать к внешней среде, к окружению. Если этого не делать, то может возникнуть дисбаланс, который непременно нарушит гармонию.
  • Мы – то, что мы едим. Приверженцы данного учения считают, что лечение души, тела, разума и мыслей предполагает не только ведение определённого образа жизни, но и питание определёнными продуктами. Но стоит отметить, что такие продукты для разных людей могут быть разными.

Типы людей по аюрведе

В данном учении выделяются различные виды людей. Всего их три:

  • Ватта (ветер). Люди такого типа зачастую имеют довольно худощавое телосложение, тонкие волосы, кожу, ногти. Кроме того, они быстро двигаются, схватывают всё буквально на лету, но почти сразу же всё забывают. Люди данного типа плохо переносят холод, они не могут согреться. Обмен веществ быстрый, так что о лишнем весе речи идти не может. Если верить данному учению, то в рацион таких людей должны входить следующие продукты: орехи, рис, гречка, молочные продукты. Зато стоит ограничивать количество сырых овощей, яблок (особенно кислых), сои, а также перца (из приправ разрешены мускатный орех и кардамон).
  • Питта (огонь). У людей данного типа нормальное среднее телосложение. Характер взрывной: человек может часто приходить в гнев, злиться, проявлять агрессию. Волосы обычно светлые, тонкие, на коже много родинок, кожные покровы имеют розоватый оттенок и склонны к покраснению (например, из-за перегрева). Человек данного типа плохо переносит жару и жажду, а также голод (он просто мучителен). Предпочтительные продукты: бобовые, спаржа, цветная капуста, сельдерей, молоко. Из приправ разрешены кориандр, мята, укроп и корица. А от красного мяса, орехов и шафрана стоит отказаться.
  • Капха (слизь). Такие люди обычно склонны к полноте из-за замедленного обмена веществ. Набирают вес они легко, а вот избавляются от него с трудом. Человек данного типа медлителен и порой ленив, зато уверен в себе, уравновешен и миролюбив. Рацион следует составлять с особой тщательностью. Стоит кушать коричневый рис, соевый сыр, а также бобовые. Количество сладостей, курицы, белого риса и свинины стоит ограничивать. Оптимальная приправа – имбирь.

Принципы питания

Если верить данному учению, то рацион стоит составлять с учётом времени года. Следовательно, существует четыре варианта:

  1. Осень. Она лёгкая, пустая, холодная и неровная. Так что стоит употреблять побольше зерновых, круп, густых супов, непременно добавляйте в блюда мяса. А вот о салатах лучше на время забыть, овощи обрабатывайте термически. Количество кофе и чая ограничивайте, лучше пейте больше травяных отваров.
  2. Зима холодная и тяжёлая. Подкрепляйте свой организм крупами и супами. Можно употреблять зимние приправы: имбирь, корицу, гвоздику.
  3. Весной природа пробуждается, пробуждать нужно и свой организм. Так что кислое, солёное и жирное лучше не употреблять, как и сладкое или мучное. Употребляйте бобовые, редьку, редис, чеснок, индейку, курицу, а также ягоды и фрукты.
  4. Лето часто бывает жарким. Лучше в это время года употреблять лёгкие фрукты (но не цитрусовые и не кислые), зелень, спаржу, капусту, рис басмати. Сметану и сыр лучше не кушать.

Суточные биоритмы

Вы узнаете о себе многое

Согласно аюрведе, существуют суточные биоритмы. Всего день делится на несколько периодов:

  1. Кафа длится с 6 до 10 часов. В этот период отмечается спокойствие. Как правило, тело тяжёлое, наблюдается апатия.
  2. Период Питта длится с 10 до 14 часов. Солнце находится высоко, так что люди ощущают сильный голод. Пищеварение особенно хорошее, как и обменные процессы.
  3. Период Вата характеризуется движением, на данном этапе наблюдается наивысшая активность.

Косметика, препараты

Если вы хотите подобрать косметические средства или биологически активные добавки, то учитывайте свои особенности. И помните, что масла, крема и прочее стоит приобретать только в проверенных магазинах.

Гармонии вам, спокойствия и здоровья!

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Cat_713:

    Не упомянули об аюрведиеском массаже. Это просто чудо. Ощущаешь себя свежей, отдохнувшей, полной сил и энергии.
    А еще в Индии я применяла аюрведические препараты для лечения простуды и проблем с кишечником. Что-то сродни нашей народной медицине. Все природное и натуральное, а главное без вреда для организма.

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте