Чем для нас опасно нервное истощение?

Большинство психологов и невропатологов мира в последнее время все чаще сходятся в общем мнении: нервное истощение становится одним из самых распространенных недугов на Земле! Кто бы мог подумать, но еще буквально каких-то 100 лет назад о таком заболевании не подозревали и в помине, другой темп и уклад жизни не способствовал ее развитию.

Бешенный ритм жизни приводит к проблемам

В настоящее время нескончаемая гонка за «лучшей жизнью» набирает невероятные масштабы, люди, не обращая внимания на постоянные стрессы, усталость и перенапряжения, находятся в постоянном поиске, где больше и быстрее заработать.

Каждый новый день перестает приносить радость, чувство постоянной усталости и озабоченности никогда не стихает, а только растет, вы чувствуете, что больше нет сил? Скорее всего, и ваши двери постучалось нервное истощение.

Нервное истощения организма у женщин и мужчин достаточно сложно выявить и диагностировать, ведь столь «хитрое» заболевание умело маскируется под тысячи других хворей, которые являются лишь последствием, а не первопричиной.

Частые головные боли, депрессии, боли в пояснице и расстройства желудка, снижение зрения и появление необъяснимой лени, дурного характера – все это может стать симптомами нервного истощения или неврастении, как его еще называют.

Но мы, за незнанием дела, бежим к тому врачу, который «отвечает» за конкретную проблему, даже не подозревая, что таким способом, мы лишь приглушаем симптомы, а страшное заболевание продолжает бушевать и развиваться внутри организма.

Как определить нервное истощение?

К сожалению, в большинстве случаев самостоятельно очень трудно определить, что тебя настигло нервное истощение, человек может понимать, что с ним что-то не так, а что именно – не разобрать. Поэтому будьте внимательны к своим близким и домочадцам, ведь именно со стороны намного проще прийти к правильному диагнозу. Итак, основными симптомами нервного истощения являются:

  • Повышенная раздражительность и нервозность. Человек бурно реагирует на любую, даже самую мелкую и ничтожную проблему, его может раздражать практически все, начиная от людей на улице, которые громко разговаривают, заканчивая самыми близкими людьми, членами семьи. Реакция, в основном, мгновенная, какое-то время человек не может с собой справиться.
  • Повышенная утомляемость. Больной неврастенией практически всегда ощущает тягостную усталость, даже проснувшись утром после целой ночи крепкого сна, он может ощущать чувство разбитости и тяжести.
  • Нетерпение. Люди становятся абсолютно не способными ждать, например, даже если человек точно знает, что через 5 минут подойдет автобус, он не станет его дожидаться, а пойдет пешком.
  • Головные боли, туман в голове. Неврастения часто сопровождается затяжными и частыми головными болями, которые могут возникать даже при отсутствии нагрузки. Люди зачастую абсолютно не могут сосредоточиться, постоянный «туман» в голове затмевает всю интеллектуальную деятельность человека. Работоспособность спадает, больной теряет способность быстро и точно решать примитивные умственные задачи.
  • Из-за того, что больной не может сосредоточиться, он постоянно переключается с одного дела на другое. Например, пошел заварить чай, а по дороге отвлекся на какой-то предмет, а потом и вовсе забыл, что хотел сделать.
  • Бессонница, плохой сон.  Один из ярких симптомов нервного истощения – это плохой сон, человек постоянно прокручивает в голове какие-то посторонние мысли, которые не дают уснуть, тревожат. Если же уснуть, наконец, все-таки удается, то больной может проснуться от любого негромкого хлопка или вспышки света.
  • Человек постоянно находится в состоянии страха, тревожности, его мучают малейшие проблемы и трудности, с которыми он не знает, как справиться.
  • Заболевания, которые могут сопутствовать нервному истощению: боли в спине, пояснице и боках, артроз, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечные боли, воспалительные процессы, а также все другие заболевания, к которым склонен человек.

Как вы уже, наверное, заметили, признаков, которые могут указывать на рассматриваемую болезнь, огромное множество, их легко спутать с другими заболеваниями. Признаки проще всего выявить на начальной стадии заболевания, тогда же нервное истощение намного проще подается лечению. Зачастую люди справляются самостоятельно или с помощью своих родственников, охарактеризовав причины, которые поспособствовали возникновению столь неприятного недуга.

Откуда взялось и как избавиться?

Большое количество симптомов, которые могут указывать на развитие неврастении неслучайно, ведь наш организм – это весьма сложная система, которая с самого рождения оснащена большим количеством скрытых ресурсов. Долгое время мы их упорно используем и расходуем, работая на выходных и внеурочно, постоянно переживая нервные перенапряжения, стрессы и нагрузки, которые не проходят бесследно.

Не игнорируйте проблемы

В какой-то момент организм говорит «стоп», его внутренний резерв пуст, а восполнить мы его, конечно, забыли или не успели.

Нервное истощение может иметь несколько стадий, а также характеризоваться определенными уровнями сложности, в особо серьезных случаях лечением обязательно должен заниматься квалифицированный специалист.

Однако в большинстве от нервного истощения можно избавиться самостоятельно или же прибегнуть к народным средствам.

Научитесь слышать себя

Как лечить неврастению?

  • В первую очередь необходимо обратить внимание на свой режим дня, именно систематическое соблюдение времени сна, отдыха, прогулок, приемов пищи способно положительно повлиять на психологическое состояние человека.
  • Уделите внимание своему питанию, оно должно быть исключительно здоровое и сбалансированное, наполненное большим количеством продуктов, способствующих повышению адаптационных функций организма.
  • Нормализация сна. Очень важно, чтобы больной научился нескольким приемам, которые позволяют нормализовать сон. Во-первых, приучите себя ложиться в кровать только тогда, когда сильно устанете, во-вторых, отучите себя от привычки заниматься в кровати посторонними вещами – читать книги, есть, смотреть телевизор или работать за ноутбуком. Если вы чувствуете, что заснуть так и не получается, лучше не валяться, а встать и заняться полезными делами, так сон скорее вернется обратно.
  • Старайтесь, как можно больше, времени проводить на воздухе и природе, введите в свой рацион ежедневные прогулки в парке или на берегу реки, вместо того, чтобы сходить с друзьями в кино или в кафе, предложите им выехать за город или просто прогуляться.
  • Наличие постоянного внерабочего общения также очень сильно влияет на состояние больного, поэтому старайтесь, как можно чаще видеться с друзьями и проводить время с близкими.
  • Иногда при лечении неврастении назначают медикаментозное лечение: сосудорасширяющие средства, которые убирают головную боль и ускоряют выздоровление, а также витамины, успокоительные и антидепрессанты. С последними нужно быть крайне осторожными, чаще всего, их назначают при наличии депрессивной стадии нервного истощения.
Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Elena:

    неврное истощение — это действительно тяжело. становишься буквально некотнролируемым, постоянно ссоришься с окружающими. очень трудно и долго выходить из этого состояния. я бы посовтовала прежде всего ограничить общение с теми людьми, которые вас эмоционально истощают. определить их легко — после общения с такими людьми чувствуете себя еще больше разбитым, чем обычно. как правило, нервное истощение появляется вследствие затяжного конфоликта — уступите! поберегите здоровье! или каким-то другим образом уйдите от конфликта: смените работу, если вас на работе постоянно «достают», уедьте куда-то на какое-то время. если чувствуете, чтобы сдвигов нет, а ситуация тянет из вас все силы переключите внимание с конфликтной ситуации на что-то другое, сделайте успешный проект, проявите вместо злобы радость и счстье (хотя бы даже наигранное) — в этом случае, ваш противник может потерять интерес к войне и ослабить давление. помните! здоровье важнее! не давайте окружающим развить в вас нервное истощение!!!

    Ответить
  2. Катя Слокина:

    Я вот тоже уже на грани(( На работе какой-то дурдом, честно. Я уже замечаю, что я постоянно ору. Когда уже наступят новогодние каникулы, сил моих больше нет.

    Ответить
  3. Галина:

    Катя, ты так себя не доводи. Во-первых, очень советую купить Валосердин. Он поможет успокоиться, он и действует быстро, что мне всегда в нем нравится. Наверняка и сон плохой и бессонница есть, вот с ним все это уйдет. И вот увидите, все на работе уладится. Просто ваше состояние не дает посмотреть на ситуацию по-другому. Удачи и терпения.

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте