Горбик на шее – довольно распространённая проблема. А почему он возникает? И можно ли от него избавиться. Разберёмся!
Что это такое?
Горбик на шее – это выпуклый участок, расположенный сзади на шее в районе седьмого позвонка (он является самым выступающим, но при возникновении описываемой проблемы практически не прощупывается). Выглядит он как шишка, наощупь может быть как твёрдым, так и упругим, всё зависит от причин проблемы. В некоторых случаях могут возникать напряжение, болезненность, дискомфорт.
Из-за чего может появиться горбик?
Причины появления горбика могут быть самыми разнообразными:
Избыточная масса тела. В этой области могут образовываться жировые отложения, поэтому горб часто появляется у тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Гормональные перестройки или сбои. Так, часто проблема возникает у женщин бальзаковского возраста в период менопаузы или климакса. По этой причине раньше такой горб называли «вдовьим». Дело в том, что продолжительность жизни мужчин в эпоху средневековья была короткой из-за войн и прочих потрясений, и к 45-50 годам многие женщины оставались вдовами.
Стоит учесть и такой фактор как генетическая предрасположенность. Нередко с рассматриваемой проблемой сталкиваются члены одной семьи или ближайшие родственники.
Деформация позвоночника, например, из-за каких-либо травм или повреждений, из-за искривления осанки или неправильной позы во время работы или учёбы.
Отложение солей, которое обычно наблюдается при подагре. Они откладываются в суставах и, тем самым увеличивают их размеры. А так как шейный седьмой позвонок выпирает больше остальных, то постепенно он может начать выглядеть как заметный горбик.
Шейный остеохондроз – заболевание, характеризующееся дистрофическими и дегенеративными нарушениями и изменениями в хрящевых тканях. В итоге в области шеи может образоваться горбик.
Остеопороз сопровождается снижением плотности костных тканей и их постепенным разрушением, что также может привести к появлению возвышенности на задней стороне шеи.
Болезнь Бехтерева – это воспаление межпозвоночных суставов, которое также может привести к увеличению их размеров.
Как решить проблему?
Как избавиться от такой проблемы как горбик на шее? Решение должно быть комплексным и постепенным. А ниже будут рассмотрены основные направления.
Здоровый образ жизни
Начать следует именно со здорового образа жизни, который заключается в правильном питании и повышении физической активности. Из рациона желательно по возможности исключать сладкое, жирное, маринованное, солёное, мучное, копчёное, жареное, полуфабрикаты, фастфуд и прочие вредные продукты. Ешьте больше кисломолочных и молочных продуктов, овощей, фруктов, злаков, ягод, зелени, бобов, рыбы, а также птицы или нежирного мяса.
Старайтесь больше двигаться. Если вы вынуждены много времени проводить в одной позе, то регулярно делайте зарядку и разминайтесь. Также старайтесь отказываться от транспорта и лифтов, больше ходить пешком. А ещё запишитесь в бассейн, это очень полезно.
Во избежание горба следует правильно организовать спальное место. Матрас должен быть достаточно упругим и жёстким, чтобы обеспечивать должную поддержку позвоночнику. А подушка не должна быть чрезмерно высокой, в противном случае запустятся процессы искривления и смещения позвонков.
Процедуры
Убрать горбик помогут и процедуры:
Массаж позволит частично удалить жировые отложения или хотя бы равномерно их распределить. А курс процедур, проводимых профессионалом, поможет разрушить и вывести соли. Но можно делать массаж и в домашних условиях. Для этого кулаком или костяшками пальцев разминайте горбик, совершайте круговые движения, пиления, постукивания, пощипывания и другие манипуляции.
Ударно-волновая терапия. Ультразвуковые волны благодаря своей высокой интенсивности будут буквально дробить как жировые, так и солевые отложения.
Сероводородные ванны. Сероводород и полезные вещества будут проникать в ткани, устранять воспаления и улучшать кровообращение.
Лечебная гимнастика
Упражнения для избавления от горбика:
Вращения или повороты головы будут способствовать повышению подвижности позвонков и нормализации их функционирования. Также эти движения помогут удалить солевые отложения.
Лягте на живот на ровную поверхность и поднимайте голову, стараясь отводить её назад как можно дальше.
Встаньте на четвереньки. Сначала прогибайте спину и поднимайте голову, отводя её назад, а потом, напротив, выгибайте тело, а голову опускайте, приближая её к груди.
Народные средства
Попробуйте использовать народные средства:
Горчичники ускорят кровообращение и улучшат кровоснабжение зоны, что будет способствовать растворению солевых отложений и более активному сжиганию жира.
Можно делать компрессы с солевыми или содовыми растворами (одна-две чайных ложки на половину стакана тёплой воды).
В равных частях смешайте соль и мёд, ежедневно утром и вечером втирайте такую смесь в область горбика.
Приготовьте мазь из равных частей натурального мёда, барсучьего или другого жира, водки, а также 9%-ного уксуса. Наносите средство трижды в день на проблемный участок.
Если вас беспокоит горбик на шее сзади, то выясните причины его появления и начните действовать!
