Что такое номофобия?

Существует так много разных фобий, что можно просто запутаться в названиях. А что такое номофобия? Как её выявить, как с ней бороться?

Суть фобии

Что такое номофобия? Это боязнь остаться без мобильного телефона. Как показали проведённые учёными исследователи, этот страх в той или иной мере испытывает примерно половина всех владельцев сотовых. Причём женщины сталкиваются с проблемой немного чаще, чем мужчины, хотя представители сильного пола часто страхуют себя, приобретая и используя два телефона. Кроме того, в ходе исследований было выяснено, что чаще всего номофобией страдают молодые люди.

Причины

Из-за чего может развиться номофобия? Причин несколько:

  • Страх потерять связь с окружающим миром и близкими людьми, оставшись беспомощным. Современные люди привыкли, что любые проблемы можно решить с помощью сотового телефона, который помогает связаться с нужным человеком в нужный момент. И если такая возможность пропадает, то владелец устройства начинает испытывать беспокойство. А если неприятные ситуации уже были, то переживания могут перерасти в фобию.
  • Невозможность выйти в интернет тоже может привести к развитию номофобии. Многие выходят в сеть каждый день, так что если это вдруг станет невозможным, они точно не обрадуются этому.
  • Невозможность получить нужную информацию. Сегодня с помощью мобильного телефона можно узнать всё, и это, несомненно, очень удобно. Но ведь без такого устройства многие не могут передвигаться, готовить и работать. И если оно будет выключено или утеряно, то это приведёт не только к неудобствам, но и к потерянности и прострации.
  • Страх остаться наедине с собой.

Признаки

Выявить номофобию можно по следующим признакам:

  • Вы постоянно ищете телефон глазами.
  • Вы часто проверяете телефон, чтобы выяснить, не приходили ли сообщения, не поступали ли звонки.
  • Вы постоянно держите телефон рядом с собой: в сумке, в кармане или в руке.
  • Если телефон вдруг выключился (или пропал сигнал), вы начинаете переживать и чувствовать беспокойство.
  • Если у вас нет возможности включить телефон, вы начинаете нервничать, злиться.

Как бороться с проблемой?

Бороться с номофобией непросто, ведь современная жизнь напрямую связана с использованием мобильных устройств. И всё же некоторые советы помогут избавиться от навязчивых страхов:

  1. Можно выписать все самые важные номера в телефонную книжку и в случае острой необходимости совершить звонок с любого другого телефона. Такая простая мера позволит снизить вероятность потерять связь с важными людьми в нужный момент.
  2. Избавьтесь от приложений, которые буквально заставляют вас постоянно проверять свой телефон. Тогда вы будете прикасаться к нему реже.
  3. Старайтесь как можно реже использовать телефон. Берите его в руки только в случае острой необходимости. Не стоит постоянно проверять социальные сети, звонки и сообщения или выходить в интернет.
  4. Старайтесь заменять телефон другими предметами. Для пробуждения используйте обычный будильник, выходите в интернет с компьютера, звоните со стационарного телефона.
  5. Тренируйтесь. Например, можно провести без мобильного целый день или даже все выходные. Но сначала сообщите о своём местонахождении родным и близким, чтобы они не подумали, что с вами что-то случилось. Если отказаться от устройства на столь длительный срок вам сложно, то начните хотя бы с нескольких часов.
  6. Вспомните о том, что буквально десять лет назад люди обходились без мобильных телефонов и при этом жили замечательно.

Остаётся лишь пожелать, чтобы ваш телефон не завладел вашей психикой.

loading...
loading...
Похожие статьи

Комментарии на сайте









loading...