Что такое синдром отличницы?

Лучший ученик класса, победитель олимпиад и всевозможных конкурсов, этот ребенок успевает буквально все, а, следовательно, является настоящей гордостью, как учителей, так и родителей, но все ли так просто? Вы, должно быть, удивитесь, но быть отличником или отличницей – не всегда хорошо, а иногда даже губительно для самого ребенка, но как такое может быть? Что плохого в стремлении быть отличницей, лучшей во всем?

Главная проблема кроется в том, что быть идеальной во всем – невозможно, одновременное выполнение нескольких дел, как бы нам того не хотелось, все равно ведет к снижению продуктивности, человек постепенно выдыхается, выдуманные идеалы рвут его на части, а завышенные стандарты вызывают панические приступы страха и социальной неустойчивости.

У каждого свои идеалы

Таких людей, которые стремятся все делать идеально, и у них это даже какое-то время неплохо получается, называют перфекционистами, а черту характера – перфекционизм.

Что интересно, это не врожденное качество человека, оно прививается с детства или в подростковом возрасте, чаще всего, самыми близкими людьми, а именно, родителями. Как становятся перфекционистами?

Зачастую все начинается именно со школы и первых оценок, как подтверждение успеваемости, синдром отличника в своем ребенке можно распознать уже в начальной школе, а, так как в этом возрасте именно девочки наиболее прилежные и усидчивые, то они успевают больше, а, значит, справедливее говорить именно о синдроме отличницы.

У каждого ребенка, а, впоследствии, и у взрослого человека, в голове рисуется свое понятие мира и идеалов, которые, по каким-то причинам, следует достичь. Более того, у каждого человека существует свое личное представление о себе, как о личности, свое идеальное «Я».

Основная проблема перфекционистов в том, что они слишком остро чувствуют разницу между «Я» идеальный и «Я» реальный, которые не соответствуют друг другу, а, значит, возникает внутренний конфликт.

Результат таких внутренних конфликтов – дисгармония и дисбаланс внутри себя, который выливается в проблемы на работе, трудности в личной жизни и даже проблемы со здоровьем на нервной почве. Чтобы понять, как избавиться от синдрома отличницы, нужно разобраться в причинах его возникновения.

Вся жизнь – сплошной экзамен

С самых малых лет ребенок крепко привязан к своей семье, он требует заботы и внимания, любви и ласки, но некоторые, особо авторитарные родители, почему-то выстраивают свои отношения с ребенком таким образом, что все эти блага он еще должен заслужить.

С детства ребенку навязывают мнение, что похвалу, ласковое слово и внимание со стороны родителей можно получить только после «хорошей отметки», «победы в конкурсе» и так далее. Своего рода условная любовь, при которой у ребенка годами складывается мнение, что лишь его высокие успехи способны обратить внимание родителей в его сторону.

И если в начальной школе хорошо учится и все успевать – довольно просто, то, со временем, система будет усложняться, а, значит, ребенок, постепенно начинает стремиться к непостижимому.

Чем вредит подобное воспитание? Со временем, постоянно властвующий родительский голос превращается в свой собственный, дети начинают выдвигать к себе слишком высокие требования, которые не всегда в состоянии выполнить.

Детское правило, которое отложилось в голове с самых ранних лет, «сделай на отлично и только после этого получи похвалу», как ни странно, во взрослой жизни может сыграть злую шутку.

Например, бывшая отличница, пытаясь следовать стереотипу идеальной жены, пытается успеть все на свете: построить карьеру, успеть все по хозяйству (вкусные обеды, чистота и порядок), а также про детей не забывать и любимому мужу внимание уделять. Проблема в том, что далеко не каждый партнер будет оценивать это, как нечто необыкновенное, а, скорее, будет воспринимать, как должное, в результате чего возникает почва для конфликта.

Усугубляется ситуация, когда все старания на блага семьи (в работе, в учебе) не приносят никакой эмоциональной удовлетворенности, а выполняются лишь для следования искусственным стереотипам.

Ребенок, которому еще в детстве не дали понять, что его любят вовсе не за пятерки и победы, а просто так, неизбежно сталкиваются с проблемой заниженной самооценки. Взрослому же человеку, который взрастил в себе подобные комплексы, трудно поверить в то, что его могут любить просто так, за его личные качества и индивидуальность, а вовсе не за идеальный борщ или высокую зарплату.

Основная проблема перфекционистов кроется не только в неоцененности со стороны родителей, но и в неспособности признать свои собственные достоинства. Люди с синдромом отличника, стремясь любое дело выполнить на «5», не могут избавиться от сомнений относительно качества выполненной работы.

И так всю жизнь,  которая превращается в постоянную гонку за несуществующими реалиями. Взрослые люди, которые постоянно живут с девизом «Я все смогу, ведь быть лучшим – это цель всей жизни», зачастую приходят к одиночеству. Они теряют друзей, так как найти людей, которые бы отвечали высоким требованиям перфекциониста, не так уж просто, они не могут построить личную жизнь, так как требует от своего партнера слишком многого.

А постоянное стремление выполнять все дела, даже самые незначительные, только на отлично, приводят к неумению расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Нервные перенапряжения и расстройства становятся постоянными спутниками таких женщин и мужчин, еще бы, ведь идеальные результаты не так-то просто всегда держать на должном уровне, каждый раз уровень сложности растет. Разве о такой жизни вы мечтали?

Как избавиться от синдрома отличницы?

Специалисты предлагают несколько психологических приемов, которые помогают, как взрослым, так и детям. Помните, если ваш ребенок столкнулся с чем-то подобным, то только вы способны ему помочь, ведь от вашей любви и поддержки будет зависеть его будущие реакции на собственные успехи и неудачи.

• Научитесь разделять дела по их степени важности. Завтра важный экзамен? Подготовьтесь к нему тщательно, а вот второстепенные дела типа уборки, похода в магазин за продуктами и, даже подготовку к менее важному предмету, можно отложить на следующий раз. И совершенно не страшно, если вы по нему получите 4-ку! Научитесь выделать важное в своей жизни.
• Не забывайте расслабляться. Без отдыха в жизни никуда, поэтому не забывайте выделять должное время на сон, а также на общение с друзьями, не забывайте о времени, на протяжении которого вы не будете думать о делах и заботах.
• Хвалите себя. Причем не за хорошие оценки или за блистательно выполненный годовой отчет, а за свои достоинства, которые никак не связаны с успешностью.
• Верьте, что отношения с близкими можно сохранить даже в том случае, если вы не сумели соответствовать их ожиданиям, хотя, иногда это очень сложная задача, в особенности, для детей и подростков.

Напоследок хотелось бы отметить, что в гармоничных семьях, где соблюдается добродушная и уважительная атмосфера, а к голосу каждого члена семьи обязательно прислушиваются, подобных проблем никогда не возникает.