Что такое йога-23?

Йога – одно из древнейших учений, знания о которой начали свое существование еще задолго до нашей эры. В процессе существования она «обросла» множеством видов, которые отличаются временем занятий, спецификой и количеством упражнений, но имеют единую суть – познание души и открытие скрытых способностей тела.

Новое течение

Йога-23 – это сравнительно молодой вид хатха йоги, которому немного больше чем 10 лет. Ее автором является киевлянин Андрей Сидерский, разработавший в 2003 году особенную систему упражнений, которая умеет подстраиваться под индивидуальные требования и особенности каждого конкретного человека. Вся программа – это удачный микс практик хатха йоги, боевых искусств и различных современных течений, которые отличаются динамичностью и гибкостью.

Суть занятий

Тренировочная система Андрея Сидерского имеет в основе 23 упражнения, которые имеют 5 уровней сложности и различное назначение. Так, существует специальный комплекс для групповых занятий, индивидуальных тренировок, подготовки инструкторов и специализированные упражнения, направленные на обучение дайверов, солдатов спецназа и даже космонавтов.

Основные асаны довольно привычны для тех, кто знаком с классическим вариантом. А вот отличие от привычной хатха йоги кроется в том, что этот набор успешно адаптирован для современного человека, который не имеет возможности уделить достаточно времени для занятий физическими упражнениями.

По словам Андрея Свидерского, занимаясь йогой-23, вы получите максимальный результат за минимальный промежуток времени.

К тому же, множество техник обычной йоги противопоказаны европейскому человеку с его особенностями опорно-двигательного аппарата, поэтому из всех упражнений были выбраны именно те, что помогут не только поддерживать форму, но и окажут терапевтический эффект.

Особенности йога-23

Чтобы тренировки принесли настоящую пользу, стоит знать о некоторых особенностях.

  1. Если вас часто одолевает лень, тогда забудьте об этом комплексе. Так как время одного занятия небольшое, то за этот период нужно успеть проделать довольно большую работу. Поэтому стоит быть готовым к сильным и активным физическим нагрузкам.
  2. Особое внимание во время выполнения асан отводится дыханию. Это особые ритмы, в основе которых лежат паузы во время вдоха и выдоха.
  3. Йога-23 не имеет никакого религиозного подтекста. Это исключительно личный опыт тренера и различных техник.

Каков результат?

Чем же полезны занятия по методике Андрея Свидерского?

  • В первую очередь йога-23 оказывает мощнейшее действие на психологическое состояние человека. За счет того, что во время и после занятий происходят гормональные всплески, исчезает депрессия, настроение становится лучше, а самочувствие бодрее.
  • Во-вторых, грамотно подобранная индивидуальная система отлично справляется с поддержанием формы.
  • В-третьих, благодаря специально разработанной системе дыхания, улучшается кровоток, насыщение всех внутренних органов кислородом, а значит, процессы регенерации и омоложения не заставят себя ждать.

Йога-23 в корне меняет восприятие мира и своих возможностей. Она подарит быстрый результат даже самым занятым людям, отводящим на занятия минимум времени.

loading...
loading...
Похожие статьи

Comments are closed.

loading...