Для чего нужна фолиевая кислота?

Наверняка, многие женщины не раз слышали о существовании такого вещества, но мало кто знает, какую неоценимую пользу оно способно привнести в человеческий организм.

Все мужчины и женщины, не зависимо от возраста, нуждаются в определенном наборе полезных веществ и витаминов, большинство из них должно ежедневно поступать в организм с едой, но, к сожалению, это не всегда возможно в условиях современной экологии и темпов жизни.

Фолиевая кислота – это не что иное, как витамин, относится группе В (витамин В9), его несколько раз переименовывали, существуют и другие названия – Вс, фолацин или фолат.

Научно доказано, что наш организм не способен самостоятельно синтезировать такое соединение, он должен поступать в него с полезными продуктами питания, правда, подавляющее большинство игнорируют этот факт, и очень зря.

Необходима для женщин

Почему? Стоит только узнать, на какие жизненно-важные функции нашего организма воздействует фолиевая кислота, отношение мгновенно меняется, особенно у женщин. А все потому, что фолиевая кислота является важным витамином, который просто необходим при беременности, а также после нее, ведь она целенаправленно влияет на формирование плода!

Как утверждают специалисты данной области, это именно тот витамин, которого нам больше всего не хватает, по статистике от его нехватки страдает 60-70% женщин, а все дело в том, что такой жизненно важный элемент не способен накапливаться в организме, его запасы необходимо пополнять ежедневно.

Конечно, очень хорошо, если это удается осуществлять за счет правильного питания, что, кстати, вполне реально, а если нет? Возможно, есть необходимость в лекарственных препаратах, но, спешить не стоит, обо всем по порядку.

Для чего необходима?

Область применения данного соединения довольно обширная, ведь фолиевая кислота способна благотворно влиять практически на все важные процессы в человеческом организме.

Продается в аптеках

В первую очередь следует знать, что фолиевая кислота напрямую учувствует в процессе кроветворения, ведь от ее наличия и количества в организме зависит синтез гемоглобина, можно сказать, что она «контролирует» стабильное созревание эритроцитов. Чтобы клетка успешно вступила в процесс деления, необходимо успешное удвоение ДНК, в чем витамин В9, опять-таки, просто незаменим.

Помимо этого, данное соединение также необходимо для синтеза аминокислот, РНК, а также способствует улучшенному усвоению железа. Нетрудно догадаться, что если все эти процессы не смогут полноценно функционировать, то это чревато для нормального роста и развития всех тканей и органов, а для беременных – нормального развития зародыша.

Таким образом, постоянный дефицит такого вещества способен привести к формированию серьезных заболеваний, таких, как анемия, нервные расстройства и депрессии, развитие атеросклероза, а также задержка полового созревания у девушек и ранний климакс у женщин.

Многие врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только во время беременности, когда идет непосредственное формирование плода, но и во время ее планирования, желательно, за 2-3 месяца.

Дело в том, что уже в первые 14 дней после зачатия внутри организма матери активизируются процессы формирования головного мозга и нервной трубки плода, то есть еще тогда, когда женщина, в большинстве случаев, и не подозревает о своей беременности. А ведь даже кратковременная нехватка такого витамина в первые несколько недель беременности может привести к печальным последствиям, в первую очередь, к нарушениям в формирующейся нервной системе плода.

Дефекты развития нервной трубки могут привести к полному или частичному отсутствию головного мозга, расщеплению позвоночника или формированию грыж у плода. Но, следует знать, что это совершенно не говорит о том, что первым делом нужно бежать за пузырьком с чудо-витаминками и глотать их в немереных количествах.

Первым делом, необходимо обратиться к врачу, обязательно провести обследования, а уже после этого, следуя рекомендациям врача, принимать какое-то решение.

Помните, что самостоятельное лечение может нанести вред вам и вашему будущему ребенку.

Данное вещество рекомендуют принимать в определенной дозировке: в обычном состоянии дневная дозировка данного витамина составляет 50-70 мкг, а вот во время беременности потребность может возрасти в несколько раз, до 400 мкг в сутки. Также дозировка может зависеть от возраста, подросткам и детям количество может уменьшаться.

Также с лечебными целями доза может увеличиваться до 5 мг в день, правда, срок лечения в таких случаях сокращается до одного месяца. Обычно такие высокие дозы назначают в период планирования беременности, особенно тем женщинам, которые напрямую столкнулись с рождением детей с различными пороками развития.

Также ученые доказали, что фолиевая кислота учувствует не только в процессе формирования плода, но и способствует нормальному развитию плаценты, а также значительно повышает шансы на нормальное вынашивание ребенка, риск преждевременных родов сводится к минимуму.

Ею богаты многие продукты

Важно знать, что данное вещество необходимо принимать и в период грудного вскармливания, ведь этот витамин передается с молоком матери к ребенку, а его недостаток может привести к задержке психомоторного развития, развитию анемии, нарушения  в работе кишечника и снижение иммунитета.

Помимо этого, фолиевую кислоту не просто так называют «витамином хорошего настроения», ведь она способствует постоянному формированию гормонов «счастья» в организме, которые поднимают настроение, помогают преодолеть депрессии, в то числе и постродовые, способствует общему тонусу организма.

Также следует знать, что фолиевая кислота полезна не только женщинам, но и мужчинам, особенно, если семейная пара планирует в ближайшем будущем ребенка. Дело в том, что ее соединения влияют на качество мужской спермы, которая, в свою очередь, может сыграть роль в формировании здорового и крепкого малыша.

Где найти фолиевую кислоту?

Полезно знать, что существует целый ряд продуктов, которые могут обеспечивать вас суточной нормой такого волшебного и очень важного витамина. К ним относятся:

  • Овощи и зелень с зелеными листьями: шпинат, зеленый лук, укроп, петрушка, брокколи, капуста белокочанная, зеленый горошек, спаржа, чечевица, фасоль, соя, свекла, томаты.
  • Фрукты: апельсины, лимоны, мандарины, персики.
  • Ягоды: малина, клубника, арбуз.
  • Зародыши пшеницы, рисовая и овсяная крупа, мука грубого помола и изделия из нее, пивные дрожжи, гречневая крупа, пшено, семечки подсолнуха, грецкие орехи, натуральный кефир.
  • Продукты животного происхождения:  печень трески, говяжья печень, свинина и баранина, яичный желток, сыр, тунец, молоко, творог.

Беременным женщинам содержание витамина В9 в продуктах может оказаться недостаточным, поэтому его можно принимать в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеках, обычно они имеют вид таблеток.

Цена таких препаратов достаточно низкая, отечественные препараты значительно уступают в цене импортным, хотя особой разницы в них не наблюдается.

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Елена:

    О фолиевой кислоте впервые услышала при беременности, врач прописал пить ее каждый день, так как это необходимый компонент для ребенка. Жаль что я не знала о ней когда планировали беременность.Зато теперь буду знать и советовать своим подругам.

    Ответить
  2. Евгения:

    Посоветую препараты фолиевой кислоты принимать людям с заболеваниями суставов и позвоночника, потому как они часто принимают обезболивающие и противовоспалительные препараты (например диклофенак, ортофен, кетанов, вольтарен, дексаметазон и т. д.), которые способствуют быстрому развитию анемии. А вот беременным и планирующим зачатие ребёнка лучше принимать комплексные витамины, так как ребёнок нуждается не только в фолиевой кислоте, но и в других витаминах и микроэлементах.

    Ответить
  3. Валерия:

    Во-первых, долго не могла забеременеть, после проведения курса лечения, когда уже можно было планировать беременность, моя врач прописала мне фолиевую, сказала, что этот витамин готовит организм матери к беременности, способствует полноценному созреванию яйцеклетки и т. д. Забеременела на фоне приема фолиевой, потом пила еще несколько месяцев. Когда прикратила, через несколько месяцев начались проблемы с вынашиванием, и фолиевая кислота спасла моего ребеночка. После угрозы произвольного выкидыша, мое состояние удолось нормализовать только ударными дозами витаминов группы В, конечно по назначению врача. И пила я фолиевую для профилактики до конца беременности. Родился здоровый мальчик:) Всем рекомендую, не пренебрегайте фолиевой кислотой, вреда не принесет, а польза неоценима.

    Ответить
  4. Алена:

    у меня постоянно пониженный уровень гемоглобина. причем уровень железа в норме. планировала беременность и начала пить фолиевую кислоту, потому по каким-то другим причинам пошла сдавать кровь на анализы и О-чудо! уровень гемоглобина оказался в норме. так что для меня эта кислота, видимо, еще нужна и просто по жизни. не хватает мне ее как-то

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте