Достоинства и недостатки инфракрасной сауны

На сегодняшний день все чаще встречаются упоминания об инфракрасных саунах, которые, как грибы, появляются в салонах красоты, фитнесс клубах и даже в обычных домашних квартирах. Что это за чудо техники такое и не несет ли оно в себе вреда?

В отличие от обычных саун, в инфракрасных, между телом человека и нагревательными приборами не существует посредника, ведь воздух в них не прогревается. Инфракрасные лучи непосредственно воздействуют на самого человека, при этом отдает ему около 90% всей своей тепловой энергии.

Инфракрасные сауны – весьма необычная вещь, они устанавливаются в небольшие кабинки, которые иногда и вовсе не напоминают «традиционные» парилки, к подобным новшествам многие люди относятся с опаской и недоверием.

Иногда их точно так же обшивают деревом, что добавляет им балов полезности, однако, весь принцип действия основывается на инфракрасных обогревателях, которые и выполняют функцию «отопителей».

Некоторые убеждены в целительном воздействии инфракрасных саун, некоторые же считают, что в них, в равной мере, соединяются, как польза, так и вред, а потому к ее использованию необходимо относится с осторожностью. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Из чего состоит ИК-сауна?

Инфракрасные сауны, чаще всего, представляют собой небольшие кабинки, которые могут обшиваться деревом, и в определенных частях которых устанавливаются ИК-обогреватели, изготовленные из специальной керамики. Всего их несколько: угловые, тыловые и ножные, благодаря чему обеспечивается равномерный обогрев человека.

Температура в самой кабинке невысокая, что существенно снижает нагрузку на сердце, которая бывает в обычной парилке. Инфракрасные обогреватели излучают тепловые волны, за счет которых и прогревается тело человека, при этом, они воспринимаются, как мягкое и приятное тепло. Они способны проникать в тело на глубину около 4-х см, что в несколько раз эффективнее, чем, к примеру, в обычной русской бане.

Благодаря равномерному и более сильному воздействию лучей, провоцируется усиленное потоотделение, в результате чего организм человека покидает большой процент токсинов, шлаков и других вредных веществ, который выводятся вместе с потом. Приведем простой пример: в обычной бане организм человека теряет около 95% и только 5% из них – это вредные вещества, жира и шлаки.

В ИК-сауне этот процент увеличивается до отметки 20%! Но будет ли такое воздействие абсолютно безопасным для человеческого здоровья? Как утверждают специалисты, абсолютную пользу такая процедура сможет приносить только в том случае, если ее использовать по всем правилам и не забывать про возможные противопоказания.

Моменты, которые нужно знать

Длина инфракрасных волн. Дело в том, что каждый объект, который обладает теплом, обязательно выделяет ИК-волны, а это значит, что для человеческого организма они являются абсолютно безопасными. Но не все так просто. Наш организм также испускает свои невидимые ИК-лучи, длина волны который колеблется в диапазоне 6-20 мкм.

Очень важно, чтобы инфракрасная сауна была настроена правильно: ее лучи должны иметь длину волны, совпадающую с человеческим диапазоном, обычно это 7-14 мкм, тогда они будут абсолютно безвредными для нашего организма, естественно, при условии соблюдения режима и продолжительности посещения кабинки.

Рекомендуемая длина сеанса – 20-30 минут,  нельзя забывать, что ИК-сауна сильнее воздействует интенсивнее, чем другие виды бань, а это значит, что находиться долго в  ней нельзя. Если же имеются какие-то проблемы с сердцем или давлением, то срок пребывания лучше вообще сократить до 5-10 минут.

Также, посещая инфракрасную сауну, необходимо помнить о списке противопоказаний и индивидуальных особенностях, в соответствии с которыми, возможно, стоит отказаться от принятия подобных процедур. Итак, кому не стоит посещать ИК-сауны?

  • Наличие доброкачественных и злокачественных опухолей.
  • Простудные и инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
  • Наличие кровотечений (менструальных, в том числе).
  • Кахексия.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Некоторые формы сахарного диабета.
  • Алкоголизм.
  • Наличие гнойных процессов.

Даже не имея ничего подобного из вышеперечисленного списка, но страдая каким-либо заболеванием, прежде чем отправляться в ИК-сауну, лучше проконсультироваться с вашим врачом.

Положительные свойства

  • Систематическое посещение ИК-сауны способно уменьшить риск возникновения инсульта, тромбоза, инфаркта или других сердечно-сосудистых заболеваний. Инфракрасные лучи мягко разогревают тело, усиливают процессы кровообращения, расширяют сосуды и снижают уровень вредного холестерина.
  • Нервная система укрепляется, при этом снижаются симптомы бессонницы, депрессии и нервного напряжения, появляется ощущение комфорта, спокойствия и хорошего настроения.
  • Показанием к посещению ИК-саун могут стать серьезные спортивные нагрузки, которые приводят к накапливанию в мышцах молочной кислоты, провоцирующей возникновение мышечных болей. ИК-излучение активизирует ускоренный процесс ее вывода, а также насыщает организм кислородом, что, в свою очередь, способствует восстановлению бодрости.
  • Способствует укреплению иммунной системы, а также влияет на снижение боевых синдромов различной этиологии.
  • Специалисты утверждают, что благодаря регулярному посещению ИК-саун можно эффективно похудеть. Если, к примеру, она у вас имеется в домашнем распоряжении, то ежедневные 20-ти минутные сеансы сжигают такое же количество калорий, как и при 10-иминутной пробежке.
  • Повышение эластичности и упругости кожи, приобретение здорового цвета лица. Благодаря усилению кровообращения, может уменьшиться или вовсе исчезнуть целлюлит, а кожа на проблемных участках становится более гладкой и подтянутой.
  • Общее омоложение организма, ускорение восстанавливающих процессов, к примеру, сращивание переломов, заживление ожогов или ушибов и так далее.

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте