Как можно избавиться от сильной головной боли?

Головная боль – это напасть, которой страдает каждый человек, хоть раз в жизни, а вообще, скорее всего, намного чаще. Еще и бывает так, что избавиться от этого неприятного ощущения становится очень сложно, если с ним еще и затянуть. Как избавиться от головной боли? Первое, что у всех приходит на ум – выпить таблетку обезболивающего действия и боль, как по волшебству, пройдет.

Но всем известно, что различные лекарственные препараты, которые используются в случае головной боли, далеко не из самого природного состава, а из химических элементов.

Вот и получается, что одно лечим, а другое калечим. Конечно, если для вас такая напасть нечастое явление и бывает раз в год, то можно и таблетку выпить, не страшно. А что делать, если головная боль стала уже постоянным явлением? Ведь всем известно, что любую боль терпеть не желательно, ни к чему хорошему это не приводит, только болеть начинает сильнее.

Откуда возникают боли?

В первую очередь стоило бы посетить врача, ведь это ненормально, когда беспокоят постоянные головные боли. Многие могут искать себе оправдания, мол, все это переутомление и усталость. Может и так, но специалисты смотрят на этот вопрос иначе. По их мнению, самыми распространенными типами головных болей являются напряжения и мигрени.

Головная боль напряжения – самая распространенная, и в этом случае, как ни странно, болит не мозг и не голова, а мышцы.

Да, именно они вызывают тянущие боли висков, лба и затылка. Причина такой боли примитивна – перенапряжение мышц или сухожилий лобной части, верхнего плечевого пояса или затылка.

Боль напряжения начинается как «тяжелая» или «квадратная» голова, может сопровождаться тошнотой и потерей аппетита, голова болит монотонно, без нарастаний. Чаще всего в появлении такой головной боли виноваты мы сами, так как возникает она от неправильных и неудобных поз головы и спины.

Основными причинами, почему может болеть голова в таких случаях, является неправильная поза: следите за своим подбородком, он никогда не должен быть вашей точкой опоры, например, когда вы лежите или читаете книгу.

Следите за осанкой, когда сидите за компьютером или куда-то идете, сутулая спина и неправильная поза позвоночника тоже могут стать причинами постоянных головных болей.

Помните, что голова не должна долго находиться в наклоненном состоянии, особенно при чтении или сидении за компьютером.

Также стоит знать, что здоровый сон – залог свежей головы, а сон на правильной подушке убережет вас от головных болей. Подушка не должна быть ни высокой, ни низкой, шейный позвоночник должен лежать ровно, без искривлений.

Другой тип головных болей – это мигрень. С такими головными болями шутки плохи, они могут длиться от нескольких часов до трех дней и бороться с ними куда сложнее.

Причиной таких приступов является расширение сосудов головного мозга, что может быть вызвано стрессами, большими физическими нагрузками, гормональными нарушениями, недостатком сна и отдыха. Причин может быть множество, а боль одинаковая во всех случаях – пульсирующая, нарастающая, может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью.

Чем себе помочь?

В зависимости от типа головной боли необходимо принимать решение, чем себе помогать. От мигреней чаще всего спасаются именно лекарственными препаратами, существуют даже специальные комплексные группы, которые разработаны против мигрени.

Но если ваша головная боль все-таки не относится к мигреням, то можно попробовать бороться с ней без таблеток и пилюль. К тому же, не напрягая излишне свои мышцы неправильными позами, можно и вовсе забыть, что такое головные боли.

Быстро избавиться от боли в голове может помочь точечный массаж, который воздействует на определенные точки. Этот способ относится к китайской медицине, именно ее мудрость гласит, что при надавливании на определенные точки человеческого тела, позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе и от головной боли.

Идея массажа проста: ногтем или подушечкой пальца осуществляется массаж или мягкое надавливание на определенную область, что приводит к высвобождению эндорфинов, которые, в свою очередь, блокируют болевые ощущения.

Помимо ликвидации болевых ощущений, осуществляется приток крови в нужные части тела, что способствует обогащению органов кислородом, усиливая процесс обмена веществ.

Всего существует девять точек, при воздействии на которые можно побороть головную боль. К ним относятся – впадины под основанием черепа, место посередине лба между бровями, точка на скуле, расположенная на одной вертикале с серединой зрачка. Есть такие точки на кистях рук, на стопах и пальцах. Не обязательно массажировать все места сразу, достаточно ограничиться несколькими. Массаж может длиться недолго, не более 3-5 минут, а эффект от него колоссальный, помимо снятия головной боли, помогает и при болях в горле, ушах, глазах и даже зубах.

Конечно, новичкам в такой методике может и не повезти с первого раза, необходим определенный навык и  умения, чтобы массаж получался точным и эффективным. Если вас беспокоят частые головные боли,  то изучение такого метода может стать отличным помощником в борьбе с недугом.

Народные средства

А что нам может посоветовать народная медицина? Конечно, и на такой случай у нее найдется множество рецептов и способов, как избавиться от головной боли.

Самый простой, но, тем не менее, эффективный способ – это выпить стакан прохладной воды.  Пейте не спеша – за 15 глотков, после чего ложитесь на кровать и расслабьтесь, чаще всего боль уходит.

Хорошим средством является принятие горячей ванны. Альтернативой, за неимением времени или возможности, может стать тазик с горячей водой, в которой, в течение 15-20 минут, нужно попарить ноги.

Можно попробовать лечиться и целебными настойками из трав. Хорошим средством против головной боли являются листья или цветочные верхушки душицы. Ее можно нюхать или пить как чай:30 гдушицы заливают 0.5 литром кипятка, настаивают в течение 30 минут, после чего процеживают и пьют по половине стакана 3 раза в день.

Хорошим помощником может стать измельченный марьин корень, который заваривается кипятком и пьется по 1 столовой ложке 3 раза в день. Также не менее эффективными является сок черноплодной рябины. Эти настои не только избавляют от головной боли, но и нормализуют и стабилизируют кровяное давление.

Еще одним способом является использование обычной свеклы. Овощ режется на ломтики, которые прикладываются ко лбу и вискам, наличие свинца расслабляет сосуды головного мозга, что снимает боль. Можно в тех же целях использовать кожуру огурца, ей необходимо массировать те же места.

Уделяйте должное внимание головным болям, особенно, если их количество нарастает, а бороться с ними становится все труднее, то это может быть симптомом серьезных заболеваний, выявить которые можно только с помощью специальных обследований. Следите за собой и будьте здоровы!