Как перестать лениться и начать действовать?

Многим из нас знакомо такое явление, как лень. Она порой просто мешает нормально жить и что-то делать. А можно ли с ленью бороться, можно ли её победить? Разберёмся!

Что это такое и почему появляется?

Лень – это отсутствие желания что-либо делать, нехватка энергии на осуществление задуманного. Психология лени весьма сложна и не всегда понятна. Но многие считают, что такое явление может быть полезным. Чем именно?

С этим надо бороться

Лень позволяет человеку отдохнуть и восстановить силы, помогает организму разгрузиться. Но это лишь в том случае, если лень возникает изредка и не поглощает человека всецело. Если же вы ленитесь постоянно, ничего хорошего в этом нет.

Каковы причины лени? Перечислим некоторые из них:

  • Некоторые считают, что лень – это черта характера, особенность индивида. Доля правды в этом есть, так как целеустремлённые и энергичные люди лениться будут вряд ли. А вот если человек апатичен по жизни и с детства, то лень может сопровождать его на протяжении всей жизни.
  • Усталость. Да, банальная усталость может перерасти в лень. Как ни странно, но такая лень нередко охватывает трудоголиков.
  • Отсутствие мотивации. Если человек попросту не понимает, зачем нужно осуществлять те или иные действия, и что это ему даст, то и делать что-либо вряд ли захочется.
  • Нехватка или отсутствие силы воли. Безвольные люди попросту не могут решиться приступить к делу и зачастую откладывают всё на завтра.
  • Нехватка энергии.
  • Также человек может лениться в том случае, если то, что он должен делать, ему просто не нравится. Вполне логично, что желания действовать не будет.

Выяснив причину своей воли, вы будете знать, в каком направлении должны двигаться для того, чтобы одолеть лень.

Что делать?

Как можно бороться с ленью? И можно ли, вообще, это делать? Конечно, можно! вы думаете, что все успешные люди никогда не ленились и не ленятся? Нет, это не так. Просто они работают над собой и подавляют в себе лень. Начните поступать так же и вы! А мы выделим несколько важных моментов борьбы с таким недугом и остановимся на каждом из них.

Только котик может лениться

Давайте себе отдыхать!

Как уже было отмечено, усталость может стать причиной лени. Отдых – это то, о чём нельзя забывать. Хроническая усталость вредна и опасна не только для эмоционального состояния, но и для вашего здоровья. Вот несколько полезных советов:

  • Если вы устали после работы, то не стоит себя перетруждать. Нужно приготовить ужин? Закажите суши или пиццу, не стойте у плиты.
  • Старайтесь на выходные не планировать никаких глобальных мероприятий, связанных с уборкой или прочими хлопотами. Лучше каждый будний день делать что-то понемногу, а в выходные просто наслаждаться отдыхом.
  • Отдыхайте так, как нравится вам.
  • Если вы на рабочем месте чувствуете усталость, то откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и побудьте в таком состоянии 10-15 минут. Это позволит немного восстановить силы.
  • Самый лучший способ отдыха и восстановления сил – это сон! Так что обязательно высыпайтесь. Ночному сну нужно уделять не менее 8-9 часов. Причём, чем раньше вы ляжете спать, тем более полезным, здоровым и крепким будет сон.

Бодрость – залог успеха

Как стать бодрым? Вот несколько советов:

  • Вставайте раньше! В первой половине дня ваш организм работает лучше, значит, вы сможете сделать больше дел.
  • Чтобы вставать рано без труда, ложитесь спать раньше. Не тратьте время на вечерний просмотр телевизора, от лишь отнимет силы. Лучше уделите лишние пару часов сну и завтра встаньте раньше.
  • Соблюдайте режим. Режим, во-первых, нормализует и упорядочивает работу организма. Во-вторых, это очень дисциплинирует.
  • Каждое утро принимайте контрастный душ, такая процедура очень бодрит.
  • Займитесь спортом. Спорт – это жизнь и заряд бодрости. Запишитесь в тренажёрный зал или на аэробику.

Следите за здоровьем

Порой причиной отсутствия жизненных сил являются проблемы со здоровьем. Обследуйтесь и избавьтесь от всех заболеваний, которые могут отнимать вашу драгоценную энергию.

Планируйте, ставьте цели

План – это то, что позволит оценить сложность работы и понять, что и как нужно делать. Вы можете распланировать весь день, составив список дел. Также лучше сразу ограничивать временные рамки и стараться за них не выходить (если не случилось что-то непредвиденное).

Нагружайте мозг

Планировать можно и каждое дело, которое вам предстоит сделать. Распишите его на этапы, опишите каждый такой этап, продумайте, как всё лучше сделать. Такой краткосрочный план поможет вам быстрее справляться со всем, а не думать в процессе выполнения задания.

Любое задание лучше воспринимать не как рутинную обязанность, а как цель. А достижение целей – это маленькая победа. Так что станьте, наконец, победителем.

Не отвлекайтесь

Если вы начали что-то делать, то не старайтесь сделать одновременно и другое дело. Не отвлекайтесь на разговоры, на интернет, на чай и на прочие неважные на данный момент мелочи. Сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать. «Сделал дело – гуляй смело!». Пусть эта известная пословица станет вашим девизом по жизни.

Оцените важность

Приступая к какому-либо делу, вы должны понимать его важность. Даже если дело, по сути, несерьёзное, оно может быть важным именно для вас. Например, к вам скоро должны прийти гости, а вам нужно убраться, но вы ленитесь.

Для вас важно мнение гостей о вас? А ведь они могут подумать, что вы не рады их визиту и не ждали их, раз не соизволили прибраться. И так поступайте с каждым делом. Дали задание на работе? От его выполнения зависит ваша карьера. Нужно приготовить ужин? От этого будет зависеть настроение ваших домочадцев.

Мотивация

Правильная мотивация – это первый и важный шаг на пути к успеху. Особенно это важно в борьбе с ленью у детей и подростков, которые пока не в состоянии оценить важность того или иного дела.

Например, если ребёнок не хочет делать домашнее задание, расскажите ему о том, что если он его не сделает сейчас, то должен будет сделать потом, а из-за этого не останется времени на прогулку с друзьями. Если же задание будет выполнено, то встреча состоится. Наверняка, чадо увидит в этом стимул и приступит к делам. На взрослых такие правила тоже распространяются.

Вознаграждение

Если каждое дело даётся вам с трудом, вознаграждайте себя за выполненные задания. Такие вознаграждения могут быть самыми простыми и незначительными, но и ради них вы захотите действовать. Например, если вы, наконец, сделали генеральную уборку, купите себе вкусное пирожное или какую-нибудь другую приятную мелочь.

Не откладывайте дела

От работы устаешь

Нужно что-то сделать? Сделайте прямо сейчас. Вообще, решать все проблемы нужно по мере их поступления. Ведь когда дела скопятся и навалятся на вас, переделать всё и сразу будет гораздо труднее.

Устраивайте встряски!

Порой лень является следствием рутинности и однообразия жизни, так что нужно периодически устраивать себе встряски. Получайте новые впечатления, меняйте себя и мир вокруг себя. Например, можно отправиться в путешествие или изменить внешность.

Подумайте, что вам даст одоление лени

Как избавиться от лени? Подумайте, как хорошо вам будет, если вы сумеете побороть её.

  1. У вас появится больше свободного времени, если все дела вы будете делать быстрее, не откладывая их.
  2. Не откладывая дела на завтра, вы сможете в это самое «завтра» заняться чем-то приятным, а не думать, как бы переделать все скопившиеся дела.
  3. Сделав дело, вы сможете спокойно улечься на диване и посмотреть любимый сериал.
  4. Ваша карьера пойдёт в гору.
  5. В вашем доме станет чисто.
  6. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
  7. Ваш супруг и дети (если они есть) будут довольны.

Желаем вам победить свою лень!

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. NK1:

    По-моему, самое важное это-мотивация и твердые цели. Не будет их-пропадает всякий смысл к чему-либо стремиться. Хороший способ «расторможить» себя-это сравнение своих успехов с успехами другими. Если видишь, что некто, кто и глупее тебя и чем-то хуже, добивается большего, становится очень обидно). Как итог, начинаем действовать, из принципа «и я смогу, даже еще лучше».

    Ответить
  2. MAR:

    Как говорится: «сила есть, воля есть, а вот силы воли нету». Это было про меня, пока однажды взглянув в зеркало не сказала себе: «если ты не будешь любить себя, то не кто не кто не будет любить тебя» и записалась в спорт зал. Теперь мой день начинается со стакана воды, а заканчивается в тренажерном зале. Да я устаю, мне было лень, но организм быстро привыкает к нагрузкам. Если мне раньше было тяжело все это, я не хотела не куда идти, я была трудной на подъем, то сейчас каждый день говорю себе в зеркало «какая я красивая, я все смогу, у меня все получится» и делаю это. Согласна с NK1 – правильная мотивация – это самое главное!

    Ответить
  3. Ольга:

    Лениться полезно, нужно давать организму передышку. А потом с новыми силами за дела. Самое главное не взрастить в себе чувство вины за отложенные дела. Это чувство может здорово подпортить весь кайф от лени и отдыха.

    Ответить
  4. sanya1234455:

    лень..
    С этим встречается наверно каждый человек. Многие даже не замечают как лень постипенно поглощает его повседневнюю жизнь.
    Лень начинается с пересыпания и заканчивается пропусками работы/учебы.
    Для полного искоренения лени надо ставить себе цель, и постепенно ити к полному уничтожению лени.

    Ответить
  5. Лиса:

    @NK1: Согласна, мотивация очень важна. Но проблема в том, что всегда будет кто-то лучше тебя. И что тогда? Так можно вообще разочароваться, тк получается ты все равно будешь хуже. Мне кажется тут нужно отталкиваться от себя и от СВОИХ желаний, а не от «Маня лучше меня».

    Ответить
  6. Александр:

    @NK1: Вот именно — мотивация, а если ее нет. Разные люди по разному воспитаны..многим людян не нужно то, зачем гонится основная масса.. Самое главное в человеке это его ум.

    Ответить
  7. Мишутка:

    Да, просто так, одним рывком лень не победить. Но люди устроены так, что им хочется всё и сразу, и не все способны пройти долгий путь искоренения привычки лениться. Она будет возвращаться снова и снова.. Аж страшно подумать, что жизнь можно тратить просто так, как Обломов, лёжа на диване.. Есть хорошее стихотворение «Не позволяю себе лениться», которое заканчивается строками «Коль дать ей вздумаешь поблажку, освобождаясь от забот, Она последнюю рубашку с тебя безжалостно сорвёт».

    Ответить
  8. Максим:

    Тут нужно спросить у себя, а могу ли я сдержать данное мной слово? Тряпка, или уверенный в себе человек? Ну и наконец дать себе это слово и каждый раз как только чувствуешь, что лень уже начинает проявляться — бац, и вспоминаешь — «Тряпка, или уверенный в себе человек?». Всем удачи! Пробуйте))

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте