Как перестать завидовать чужим успехам?

Зависть – очень плохое чувство, которое мешает радоваться собственным успехам и буквально отравляет жизнь. Но как не завидовать? Это довольно непросто, но всё же возможно.

Почему люди делают это?

Основные причины зависти:

  • Неуверенность в себе, низкая самооценка. Да, уверенный в себе человек никогда не будет завидовать, ведь он верит в себя и понимает, что своими стараниями можно добиться многого. Он просто не видит смысла в зависти. А неуверенная в себе натура изначально думает, что того, что есть у других, достичь вряд ли получится.
  • Неудовлетворённость своей жизнью. Счастливый и довольный всем человек завидовать не станет, ведь его всё устраивает. А вот тот, кто видит в собственной жизни сплошные минусы, будет невольно сравнивать её с жизнями других, что неизбежно приведёт к зависти.
  • Открытое и ярко выраженное хвастовство людей, добившихся многого в жизни. Да, и такое тоже бывает, причём довольно часто. Если успешный бизнесмен будет постоянно говорить о своих достижениях, успехах и огромных доходах, то его менее удачливые и предприимчивые знакомые и приятели невольно начнут замечать свои изъяны и сравнивать себя с ним.
  • Ещё одна относительная причина зависти – это неправильная интерпретация реальности. Так, человек наверняка видит объект зависти не часто и в любом случае непостоянно. И поэтому зачастую он замечает лишь положительные моменты его жизни. Наедине с собой же завистник проводит буквально 24 часа в сутки, так что все минусы сразу же бросаются в глаза. Но на самом деле у каждого есть недостатки, и жизнь любого нельзя со стопроцентной уверенностью назвать идеальной.
  • Некоторые учёные считают, что зависть заложена на генетическом уровне и появляется при рождении человека. И, как полагают сторонники такой теории, именно это чувство являлось двигателем эволюции и прогресса. Даже в древние времена один охотник, заметив успехи другого, стремился добиться большего всеми силами.
  • Острая потребность в чём-то. Например, если человек очень нуждается в деньгах и испытывает их постоянную нехватку, то он будет завидовать всем богатым людям. Если душа одинокой девушки требует любви, то она абсолютно точно будет с завистью смотреть на влюбленных, пусть даже на подсознательном уровне, не осознавая этого.

Как понять, что вы завидуете?

Многие стараются скрыть зависть ото всех и даже от себя. И это понятно, ведь завидовать не только нехорошо, но ещё и стыдно. По сути, завидуя кому-то, человек признаёт и показывает несостоятельность и неудовлетворённость.

Есть некоторые признаки, которые могут выдать столь негативное чувство:

  • Нежелание помогать другим и ощущать причастность к чужим успехам. Завистники считают, что помощь может приумножить успех и сделать неравенство более ощутимым.
  • Отсутствие желания обсуждать чужие успехи. Это очень неприятно для завистника.
  • Крайне негативное отношение к достижениям других людей, даже знакомых, друзей и родных.
  • Пессимистические наклонности, мысли о том, что жизнь – одна сплошная неудача.
  • Отрицание усилий успешных людей, приложенных к получению желаемого. Завистники думают, что достижения – это не более чем везение и удача.
  • Завистник не любит мероприятия, проводимые кем-то другим, и старается по возможности не ходить на них. Ещё бы, ведь на них обычно собирается масса людей, которые ведут беседы о своих достижениях и успехах. При этом такой человек сам, конечно, практически никогда не устаивает праздники.
  • Приятные ощущения при мысли о чужих неудачах. Такие промахи буквально греют душу завистника.

Как бороться с завистью?

Как научиться не завидовать чужим успехам?

  1. Старайтесь не думать о несправедливости. Жизнь, вообще, нельзя назвать справедливой, так что не стоит ждать полного соответствия нормам морали и правильным жизненным принципам. Поймите, что реальный мир вам ничего не должен, так что не стоит чего-то ждать от него. И если один человек обманом добился многого, то когда-нибудь непременно пострадает от этого. Но не идите тем же путём! Помните о чувстве вины и о наказании, которое может постигнуть всех.
  2. Научитесь радоваться за других. Да, это непросто, но если вы переступите через себя и искренне порадуетесь за кого-то и пожелаете ему дальнейших успехов, то получите массу положительных эмоций и обретёте свободу.
  3. Не сравнивайте себя с другими и поймите, что это бессмысленно и глупо. Все люди совершенно разные. А если вы верите в Бога или судьбу, то прекрасно знаете о том, что каждый имеет своё особое предназначение.
  4. Что делать, если в рабочем коллективе или среди родственников имеется явный хвастун? Просто старайтесь с ним не общаться и по возможности избегать любых контактов. Но это может показаться подозрительным и, напротив, сыграть с вами злую шутку, вызвав у окружающих мысли о вашей зависти. Можно поступить иначе, но это потребует ваших усилий. Хотя бы раз вам придётся выслушать рассказ хвастуна. Ведите себя спокойно, но никак не реагируйте: не восхищайтесь, ничего не комментируйте и не задавайте вопросы. Обычно хвастуны ждут реакции в виде похвалы и лести, и если её не будет, то, скорее всего, человек найдёт другого слушателя. Если же это не сработает, то один раз с улыбкой на лице сообщите, что вам неинтересна предоставляемая информация.
  5. Научитесь радоваться своим успехам. Даже если они незначительные, это уже ваша маленькая победа!
  6. Займитесь делом. Найдите интересное занятие и погрузитесь в него. Вы будете получать удовольствие и радоваться жизни, а на лишние мысли просто не останется времени.
  7. Измените свою жизнь. Если вы недовольны ею, то вам просто необходимы кардинальные перемены. Во-первых, они немного встряхнут вас и отвлекут от плохих мыслей, во-вторых, смогут заметно улучшить вашу жизнь.
  8. Если вы никак не можете справиться с завистью, то постарайтесь более подробно изучить жизнь её объекта. Наверняка вы найдёте в ней негативные стороны и моменты, и это вас может успокоить. Вообще, стоит понять, что постоянное везение – это крайняя редкость. А зачастую за успехом стоят титанические усилия и трудности. В жизни любого даже самого успешного и внешне счастливого человека есть что-то негативное. Но такой способ не совсем правильный с точки зрения психологии, так как приносит временное облегчение и лишь в каком-то конкретном случае.
  9. Развивайтесь, достигайте целей и стремитесь к лучшему. Если вы будете сидеть на месте, ваша жизнь точно не изменится к лучшему. А вот стремления, старания и активные действия помогут добиться многого.
  10. Анализируйте. При первых признаках зависти углубитесь в свои мысли и попытайтесь понять причины такого чувства. Вероятно, вы выясните, что вам нужно для счастья и сможете это получить.
  11. Цените то, что имеете. И пусть кто-то богат, зато у вас есть прекрасная семья или вторая половина.
  12. Помните о своих достоинствах, наверняка их немало. Например, не думайте о том, что ваша подруга более стройна. Зато у вас наверняка есть какая-то изюминка.
  13. Помните о том, что кому-то гораздо хуже, чем вам. А у вас всё не так уж плохо!
  14. Попробуйте заняться медитацией. Она поможет отвлечься ото всех мыслей и ощутить свободу.
  15. Помните о том, что всё зависит от вас. Вы в силах изменить свою жизнь.
  16. Работайте над своей самооценкой, повышайте её.

Пусть данные выше советы помогут вам освободиться от зависти!

Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте