Как перестать завидовать чужим успехам?

Зависть – очень плохое чувство, которое мешает радоваться собственным успехам и буквально отравляет жизнь. Но как не завидовать? Это довольно непросто, но всё же возможно.

Почему люди делают это?

Основные причины зависти:

  • Неуверенность в себе, низкая самооценка. Да, уверенный в себе человек никогда не будет завидовать, ведь он верит в себя и понимает, что своими стараниями можно добиться многого. Он просто не видит смысла в зависти. А неуверенная в себе натура изначально думает, что того, что есть у других, достичь вряд ли получится.
  • Неудовлетворённость своей жизнью. Счастливый и довольный всем человек завидовать не станет, ведь его всё устраивает. А вот тот, кто видит в собственной жизни сплошные минусы, будет невольно сравнивать её с жизнями других, что неизбежно приведёт к зависти.
  • Открытое и ярко выраженное хвастовство людей, добившихся многого в жизни. Да, и такое тоже бывает, причём довольно часто. Если успешный бизнесмен будет постоянно говорить о своих достижениях, успехах и огромных доходах, то его менее удачливые и предприимчивые знакомые и приятели невольно начнут замечать свои изъяны и сравнивать себя с ним.
  • Ещё одна относительная причина зависти – это неправильная интерпретация реальности. Так, человек наверняка видит объект зависти не часто и в любом случае непостоянно. И поэтому зачастую он замечает лишь положительные моменты его жизни. Наедине с собой же завистник проводит буквально 24 часа в сутки, так что все минусы сразу же бросаются в глаза. Но на самом деле у каждого есть недостатки, и жизнь любого нельзя со стопроцентной уверенностью назвать идеальной.
  • Некоторые учёные считают, что зависть заложена на генетическом уровне и появляется при рождении человека. И, как полагают сторонники такой теории, именно это чувство являлось двигателем эволюции и прогресса. Даже в древние времена один охотник, заметив успехи другого, стремился добиться большего всеми силами.
  • Острая потребность в чём-то. Например, если человек очень нуждается в деньгах и испытывает их постоянную нехватку, то он будет завидовать всем богатым людям. Если душа одинокой девушки требует любви, то она абсолютно точно будет с завистью смотреть на влюбленных, пусть даже на подсознательном уровне, не осознавая этого.

Как понять, что вы завидуете?

Многие стараются скрыть зависть ото всех и даже от себя. И это понятно, ведь завидовать не только нехорошо, но ещё и стыдно. По сути, завидуя кому-то, человек признаёт и показывает несостоятельность и неудовлетворённость.

Есть некоторые признаки, которые могут выдать столь негативное чувство:

  • Нежелание помогать другим и ощущать причастность к чужим успехам. Завистники считают, что помощь может приумножить успех и сделать неравенство более ощутимым.
  • Отсутствие желания обсуждать чужие успехи. Это очень неприятно для завистника.
  • Крайне негативное отношение к достижениям других людей, даже знакомых, друзей и родных.
  • Пессимистические наклонности, мысли о том, что жизнь – одна сплошная неудача.
  • Отрицание усилий успешных людей, приложенных к получению желаемого. Завистники думают, что достижения – это не более чем везение и удача.
  • Завистник не любит мероприятия, проводимые кем-то другим, и старается по возможности не ходить на них. Ещё бы, ведь на них обычно собирается масса людей, которые ведут беседы о своих достижениях и успехах. При этом такой человек сам, конечно, практически никогда не устаивает праздники.
  • Приятные ощущения при мысли о чужих неудачах. Такие промахи буквально греют душу завистника.

Как бороться с завистью?

Как научиться не завидовать чужим успехам?

  1. Старайтесь не думать о несправедливости. Жизнь, вообще, нельзя назвать справедливой, так что не стоит ждать полного соответствия нормам морали и правильным жизненным принципам. Поймите, что реальный мир вам ничего не должен, так что не стоит чего-то ждать от него. И если один человек обманом добился многого, то когда-нибудь непременно пострадает от этого. Но не идите тем же путём! Помните о чувстве вины и о наказании, которое может постигнуть всех.
  2. Научитесь радоваться за других. Да, это непросто, но если вы переступите через себя и искренне порадуетесь за кого-то и пожелаете ему дальнейших успехов, то получите массу положительных эмоций и обретёте свободу.
  3. Не сравнивайте себя с другими и поймите, что это бессмысленно и глупо. Все люди совершенно разные. А если вы верите в Бога или судьбу, то прекрасно знаете о том, что каждый имеет своё особое предназначение.
  4. Что делать, если в рабочем коллективе или среди родственников имеется явный хвастун? Просто старайтесь с ним не общаться и по возможности избегать любых контактов. Но это может показаться подозрительным и, напротив, сыграть с вами злую шутку, вызвав у окружающих мысли о вашей зависти. Можно поступить иначе, но это потребует ваших усилий. Хотя бы раз вам придётся выслушать рассказ хвастуна. Ведите себя спокойно, но никак не реагируйте: не восхищайтесь, ничего не комментируйте и не задавайте вопросы. Обычно хвастуны ждут реакции в виде похвалы и лести, и если её не будет, то, скорее всего, человек найдёт другого слушателя. Если же это не сработает, то один раз с улыбкой на лице сообщите, что вам неинтересна предоставляемая информация.
  5. Научитесь радоваться своим успехам. Даже если они незначительные, это уже ваша маленькая победа!
  6. Займитесь делом. Найдите интересное занятие и погрузитесь в него. Вы будете получать удовольствие и радоваться жизни, а на лишние мысли просто не останется времени.
  7. Измените свою жизнь. Если вы недовольны ею, то вам просто необходимы кардинальные перемены. Во-первых, они немного встряхнут вас и отвлекут от плохих мыслей, во-вторых, смогут заметно улучшить вашу жизнь.
  8. Если вы никак не можете справиться с завистью, то постарайтесь более подробно изучить жизнь её объекта. Наверняка вы найдёте в ней негативные стороны и моменты, и это вас может успокоить. Вообще, стоит понять, что постоянное везение – это крайняя редкость. А зачастую за успехом стоят титанические усилия и трудности. В жизни любого даже самого успешного и внешне счастливого человека есть что-то негативное. Но такой способ не совсем правильный с точки зрения психологии, так как приносит временное облегчение и лишь в каком-то конкретном случае.
  9. Развивайтесь, достигайте целей и стремитесь к лучшему. Если вы будете сидеть на месте, ваша жизнь точно не изменится к лучшему. А вот стремления, старания и активные действия помогут добиться многого.
  10. Анализируйте. При первых признаках зависти углубитесь в свои мысли и попытайтесь понять причины такого чувства. Вероятно, вы выясните, что вам нужно для счастья и сможете это получить.
  11. Цените то, что имеете. И пусть кто-то богат, зато у вас есть прекрасная семья или вторая половина.
  12. Помните о своих достоинствах, наверняка их немало. Например, не думайте о том, что ваша подруга более стройна. Зато у вас наверняка есть какая-то изюминка.
  13. Помните о том, что кому-то гораздо хуже, чем вам. А у вас всё не так уж плохо!
  14. Попробуйте заняться медитацией. Она поможет отвлечься ото всех мыслей и ощутить свободу.
  15. Помните о том, что всё зависит от вас. Вы в силах изменить свою жизнь.
  16. Работайте над своей самооценкой, повышайте её.

Пусть данные выше советы помогут вам освободиться от зависти!

loading...
loading...
Похожие статьи

Комментарии на сайте









loading...