Как похудеть дома без диет: моя история

Всем привет.) Меня зовут Надя, и сегодня я хочу рассказать вам о том, как я похудела без диет, помощи специалистов и тренеров по фитнесу. Наверняка многие из вас прочитав первые строки этой статьи, подумали: «Ну вот очередная реклама чудодейственного средства». Спешу вас успокоить, я не рекламирую препараты и не обещаю волшебное похудение!

 Моя цель – рассказать о том, как я похудела дома без диет и чудодейственных средств.

Какую я получу выгоду от этого? Никакой. Данный мануал вы получите абсолютно бесплатно. Все что от вас требуется – просто ввести свой e-mail в форму ниже, на который сразу придет письмо с мануалом.





Если у вас есть проблемы с лишним весом, и вы хотите обрести идеальное тело, то прочитав мою историю, вы поймете, что в этом нет ничего невозможного.

Похудеть реально!

О похудении в интернете можно найти огромное количество информации. Но, к сожалению, чаще всего она основана на каких-то общих понятиях и правилах, абсолютно не приспособленных к реальным условиям жизни. Когда я худела, мне было очень сложно найти по-настоящему полезную информацию. Я хочу, чтобы у вас не было таких проблем.

Каждый человек, принявший решение худеть, сталкивается со многими трудностями. И самая опасная из них – желание похудеть быстро, приложив к этому минимум усилий! Чудес не бывает! Я по собственному опыту знаю, что для того чтобы похудеть необходимо не только желание, но и колоссальная сила воли и терпение. Похудение – это испытание. Я его прошла и надеюсь у вас тоже все получится.

Я расскажу вам о том, как я благодаря абсолютно доступным методам похудела с 77 до 59 килограмм. Прочитав мануал, вы узнаете про:

  • психологические проблемы похудения;
  • принципы моего правильного питания;
  • организацию фитнес клуба у себя дома;
  • упражнения, которые сможет сделать каждый;
  • домашние косметические процедуры, доступные для всех.

Мой мануал – это моя история похудения. Я не призываю вас следовать моему примеру и делать все также как и я. Ведь все-таки у каждого из нас свой путь и жизнь. Но я надеюсь, что у вас получится поверить в себя и вы начать действовать!

 

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. диана:

    Поддерживаю, что самое главное это сила воли и стремление. Но все же, следуя своему опыту, считаю, что нужно обратиться к врачу и сдать нужные анализы, прежде чем что то делать со своим организмом. То же самое правильное питание, его нужно вводить постепенно, ведь есть риск причинить себе вред. Да и не все простые физические нагрузки подходят.

    Ответить
  2. Елена:

    Согласна, сила воли играет огромную роль в похудении. Это отлично, что героиня данного рассказа смогла самостоятельно сбросить вес, это заслуживает похвалы. Честно признаться, сама худела после родов в домашних условиях и сбросила 6 кг. Так что все, возможно, было бы желание!

    Ответить
  3. MaxSim:

    В нашем нынешнем обществе проблем несколько: жир, кариес и месячные. Подумайте есть ли вообще у вас эта проблема, проблема с лишним весом. Если вы не весите 40кг., так это еще не повод чтобы бить тревогу. Основа вашего здорового тела это конечно же правильное-здоровое питание, здоровый спорт и здоровый секс, без этих составляющих вы можете годами условно работать над собой а результаты будут минимальны. Живите здорово и все получется

    Ответить
  4. Нина:

    Я поддерживаю Диану на все 100%.Диету должен назначать врач, учитывая результаты анализов и тестов.Также и соблюдать ее нужно под наблюдением специалистов, тогда и не будет нежелательных, порой даже необратимых, последствий. Например, я сколько перепробовала разных диет и жестких, и щадящих, но желаемого результата добиться не могла до тех пор, пока не обратилась к врачу-диетологу, который мне и разработал диету. И только тогда я смогла избавиться от так надоевших мне лишних килограммов.

    Ответить
  5. Кристина:

    Я, конечно никогда не склонялась к полноте, но пару кг всегда хотелось сбросить. Поэтому девочки вам мой совет, для всех кто страдает полнотой, наоборот ешьте чаще, но по не множку и самое главное не запивайте водой еду, ни до, ни после, только за один час. На себе проверила и похудела.

    Ответить
  6. Татьяна Федорченко:

    я тоже никогда не страдала такой проблемой как лишний вес. но всегда как говорится «на лето надо скинуть пару кг». я не мучила свой организм разными диетами, а просто ела по 5-6 раз в день, не ела после 18.00 и немного занималась спортом(качала пресс и немного бега). и вот за 2 недели я скинула 3,5 кг.

    Ответить
  7. Юля:

    Вот полностью согласна с Надей! Никакие диеты не дадут такого прекрасного результата, как физические упражнения и правильное питания! На себе всё испробовала, результатом осталась довольна!

    Ответить
  8. Виктория:

    Старый, но эффективный метод- дробное питание, то есть питание маленькими порциями. Есть можно и нужно все, но по немногу, так и вещества необходимые будут попадать( хотя бы частично) в организм, и не будет лишней тяжести. Даже самочувствие может улучшиться. Еще необходимо пить достаточно жидкости, можно воду, чай( можно с сахаром), сок. Самое главное( если нет, конечно, серьезной степени ожирения)- это не зацикливаться на весе, жить и радоваться жизни)

    Ответить
  9. Alinor:

    Я так понимаю, что совет нужен для тех, кто не станет покупать никакие рекламируемые интернетом средства, как то: зелёный кофе, советы от Пермяковой, всякие платные методики etcetera… Я похудела на 6 кг за 12 дней, для меня было трудно, так как нужна воля:
    — есть малыми порциями (не больше стакана) 5-6 раз в день;
    — аэробная нагрузка 15-20 минут в день;
    — не есть за 3-4 часа до сна (для меня было самое трудное);
    — не есть фрукты во второй половине дня;
    — лечь спать в 11 вечера :-(

    Ответить
  10. Veritka:

    Считаю, что здесь даже не сила воли нужна, а элементарная цель — для чего ты хочешь похудеть? Если реально этого желаешь — добьешься. Я похудела на 20 (!!!) кг, когда решила доказать молодому человеку, что я лучше других. Элементарные нагрузки (20 минут бодифлекса в день), отказ от сладкого и мучного (это легче, чем кажется, нужно всего лишь заменить фруктами)и вуаля! Новый человек. Не только внешне, но и внутренне.

    Ответить
  11. Наталья:

    Пробовала пару диет,сложно очень сидеть на них,поняла что не мое,при росте 162 вешу 60 кг.Никак не могу убрать живот.Обязательно попробую ваш способ.С физическими упражнениям я дружу.так что думаю поможет)

    Ответить
  12. Назар:

    Может мой комментарий не в тему, но я скажу. Куда не глянь все хотят похудеть красивую фигуру. А вот моя жена ищет рецепт как поправится. Но желательно без химии. Может кто подскажет.

    Ответить
  13. Ирина:

    Для тех, у кого очень мало свободного времени в офисе — делайте элементарную зарядку всем коллективом (кабинетом), а потом переходите на более сложные нагрузки, конечно шеф может и не согласиться с Вами сначала — работы много, не успеваем, но подключите и его — ведь это так здорово!!! лучше зарядка — чем перекуры. И всем весело, полезно и сближает всех еще больше позитивно. Пробуйте — мы уже начали, теперь каждый день ждем свою 15-минутку.

    Ответить
  14. AjkLR:

    Я энтузиаст комплексного подхода к своему «организму» и по старинке, определяю его, как здоровый образ жизни. Полностью согласен с теми, кто пропагандирует физические нагрузки, сам предпочитаю велопрогулку. Делаю это минимум пять раз в неделю, трачу час времени, но поверьте результат того стоит. Диет категорически не признаю, а вот отказ от жаренного и переход на параварку так же даст результат, причём очень быстро.

    Ответить
  15. Юля:

    А теперь я расскажу свою историю похудение без диет!
    Я очень люблю вкусно покушать, особенно сладкое, без него жить не могу! Ну вот, рушила немножко подправить область талии, так как от сладкого очень испортилось, сами понимаете. Я просто правильно питалась, не отказывала себе не в чём и плюс физические нагрузки на живот и вот, мой плоский животик! И никакие диеты не нудны) главное пить много воды.

    Ответить
  16. Алексей15935789:

    А я считаю, что то, что скапливается у вас на бедрах милые женщины и девушки, это всего лишь жизненный опыт и ум, который не укладывается в голове. Сам худею уже пятый месяц, было 108, стало 91, ем все, самое главное кушать не более 80% от необходимой нормы. Которая рассчитывается в зависимости от роста, веса, возраста и вашей активности. Установил себе на компе специальный калькулятор, даже привык к такому рациону, ем все подряд, спортом не занимаюсь.

    Ответить
  17. Денис Шевцов:

    Я думаю для того чтобы похудеть нужно заняться споротом и правильно питаться,а то есть такие что хотят похудеть но для это не чего не делают,а только жрут.Нужно бегать утром просто заниматься споротом и следить за питанием сколько и что вы едите.

    Ответить
  18. Мария:

    Для того чтобы похудеть надо и упражнения пробывать разные,разная атрибутика чтобы была.Ходить в тренажерный зал можно еще.Можно дома заниматься.Нужно себе цель задать и самое главное любить спорт.Мне вот нравиться и бег и ходьба и всякого рода упражнения.Еще диеты,мне вот нравиться на овощах и фруктах.Я люблю покушать но потом надо над собой обязательно работать.А вот препараты такие для похудения не люблю.Могу еще зеленый чай попить

    Ответить
  19. Алена:

    Главное в похудении — это настрой и мотивация, надо начинать именно с него. Если девушка сама для себя решила — что надо браться за дело, то она обязательно возьмется. Т.к. каждый из нас наиболее честен наверно сам с собой — то и обманывать себя нет смысла. Если съела ты конфетку — можешь всем говорить что сидишь на диете, но для себя ты же знаешь, что ее съела. А раз съела — будь любезна или потрать калории или обрастай ими дальше.

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте