Методика доктора Фукуцудзи для похудения

Пожалуй, все стремятся похудеть, причём быстро и просто. И поэтому популярностью пользуются методики, предполагающие практически полное отсутствие усилий. Иными словами, их разработчики заявляют, что помогут похудеть за короткие сроки, почти ничего не делая. Примерно таким критериям соответствует и метод, разработанный доктором Фукуцудзи. А действительно ли он работает?

Что это за метод?

Японский метод похудения доктора Фукуцудзи стал популярным относительно недавно, так как информация о нём стремительными темпами распространилась по интернету. Этот японец потратил на разработку способа около 10 лет, а затем выпустил книги, тираж которых составил около 6 миллионов. Они быстро разошлись по Азии и начали распространяться по Европе, приобретая невероятную популярность.

Доктор Фукуцудзи специализируется на проблемах тазовых костей. Он заметил, что при их расхождении значительно увеличивается зона бёдер. А при расширении рёберных костей приобретает лишний объём верхняя часть тела. И врач пришёл к выводу, что если все кости вернуть в первоначальное и физиологически правильное положение, то человек станет стройнее и привлекательнее.

Тогда Фукуцудзи разработал единственное и невероятно простое упражнение, для выполнения которого требуются полотенце и всего пять минут в день. Он утверждает, что методика позволит не только уменьшить в объёмах талию, но и улучшить осанку и даже увеличить рост.

Техника выполнения

Выполнять упражнение, разработанное Фукуцудзи, очень просто. Для этого потребуются только махровое полотенце, тонкая верёвка или шнурок (для формирования валика) и ровная твёрдая поверхность.

Основные этапы:

  1. Сначала должным образом подготовьте полотенце. Просто скрутите его, чтобы получился валик, и зафиксируйте шнурком или верёвкой.
  2. Лягте на твёрдую поверхность (например, на пол, предварительно расстелив на него коврик), прогните поясницу и подложите под неё валик.
  3. Руки вытяните вверх, разверните ладонями к полу, чтобы они соприкасались мизинцами.
  4. Ноги тоже нужно вытянуть и расположить примерно на ширине плеч. Стопы обратите друг к другу, соединив большие пальцы (будет создаваться эффект некой косолапости).
  5. Голову просто держите прямо, шею расслабьте.
  6. В таком положении оставайтесь пять минут, стараясь сохранять расслабленное состояние.
  7. Далее достаньте валик, сначала повернитесь на бок, а потом аккуратно встаньте. Если встать из положения лёжа, в области поясницы может возникнуть дискомфорт.

Всем ли подходит методика?

Хотя многие утверждают, что метод невероятно полезен и безопасен, всё же он имеет противопоказания. К ним относятся заболевания и патологии позвоночника, особенно дегенеративного характера, такие как грыжи межпозвонковых дисков, остеохондроз, протрузии и так далее. В таких случаях упражнение может навредить и привести к серьёзным последствиям.

Плюсы и минусы

Преимущества методики:

  • Выполнять упражнение предельно просто, с ним справится даже неподготовленный человек.
  • На выполнение потребуется всего пять минут в день, такое количество свободного времени доступно даже занятым людям.
  • Объём талии действительно уменьшится.
  • Упражнение поможет улучшить осанку, а это очень актуально для современных людей, особенно вынужденных проводить много времени в сидячем положении.
  • Вам не придётся приобретать дополнительные приспособления. Упражнение выполняется с полотенцем, которое найдётся в доме у каждого и стоит дёшево.
  • Техника предполагает статическое растяжение, которое благоприятно повлияет на весь опорно-двигательный аппарат.

Недостатки:

  • Во время выполнения упражнения может возникать некий дискомфорт в спине. Но это нормально и говорит о том, что позвонки становятся на свои места. Кроме того, терпеть напряжение или неприятные ощущения придётся недолго.
  • Воспользоваться способом сможет не каждый человек, так как имеются некоторые противопоказания. Поэтому если вы замечаете боли в спине и другие симптомы, предварительно обратитесь к врачу.
  • Вес останется прежним, так как эффект похудения больше визуальный, а жировые клетки не сжигаются, ведь упражнение статическое.

Мнения врачей

По поводу методики Фукуцудзи высказывались многие врачи, и их мнения сходятся. Почти все они считают, что избавиться от лишнего веса с помощью обычного полотенца и всего за 5 минут в день точно нельзя. Но объём талии действительно может уменьшиться, хотя достигается это не за счёт сжигания жиров, а лишь за счёт растяжения позвоночника под весом тела, то есть так называемой тракционной терапии.

Ничего удивительного не происходит. Объёмы уменьшаются, так как удлиняется самый проблемный участок позвоночника, расположенный как раз на уровне живота. Кроме того, такая гимнастика поможет исправить осанку и нормализовать функционирование и строение позвоночного столба, а это очень полезно. К слову, подобных методов существует много, но почему-то популярным стал именно разработанный в Японии Фукуцудзи.

Мнения обычных людей

Если изучать отзывы обычных людей, успевших опробовать «удивительную» методику на себе, то можно сделать выводы, что она работает. И это действительно так. Но похудение объясняется просто. В области талии устраняется изгиб позвоночника, а все расположенные в брюшной полости органы занимают свои места и как бы приближаются к спине.

Визуально это очень заметно, да и измерения доказывают, что объём на самом деле может уменьшиться до 5 сантиметров за месяц. Но жировые отложения останутся нетронутыми. И если перестать выполнять упражнение, то всё может вернуться на круги своя, и «потерянные» сантиметры вернутся вновь.

Советы

Несколько полезных советов:

  • Для начала используйте валик минимального диаметра, затем постепенно его увеличивайте.
  • Не меняйте продолжительность выполнения упражнения, это вредно.
  • Если дискомфорт усиливается, прекратите выполнение.
  • Повторяйте упражнение ежедневно, желательно во второй половине дня.

Опробуйте методику, ведь она предельно проста и поможет вам выглядеть стройнее.

Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте