Нужно ли покупать шагомер?

Активный образ жизни – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Но не все соблюдают рекомендации врачей и уделяют время физической активности. А как измерить такую активность и понять, в каком направлении двигаться? Поможет в этом специальное устройство – шагомер.

Что это такое и зачем нужно?

Шагомер – это устройство, которое измеряет количество шагов, сделанных за определённый промежуток времени. Для чего нужен такой прибор? Чтобы оценить свою физическую активность, что порой бывает необходимо. Например, ходьба рекомендуется при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Но такое занятие будет полезным только в том случае, если будет сделано определённое количество шагов. И измерить его поможет шагомер. Но не стоит думать, что он будет активно способствовать похудению или улучшению здоровья. Да, это хороший помощник и прекрасный стимул к улучшению дисциплины и повышению собранности, но не более.

Как сделать выбор?

Как выбрать шагомер? При покупке нужно учитывать несколько важных моментов.

Принцип работы

Если за основу классификации брать принцип работы устройства, то можно выделить следующие типы:

  1. Механические шагомеры появились целых два века назад и были самыми первыми. Принцип их работы довольно прост. Устройство имеет груз, закреплённый на пружинке и качающийся подобно маятнику. При каждом шаге этот груз движется и перемещает на один зубец шестерёнку механизма. Она, в свою очередь, провоцирует движение стрелки на циферблате на одно деление. В итоге после прогулки не циферблате будет отражено количество сделанных шагов. Такие приборы практически ушли в прошлое и сегодня в магазинах встречаются очень редко.
  2. Электромеханический шагомер имеет встроенный механический датчик, который улавливает все колебания тела и преобразует их в электрические импульсы, поступающие на микропроцессор и отражающиеся на дисплее в цифровом виде. Такой тип можно назвать наиболее надёжным, но так как датчик может реагировать не только на шаги, но и на другие движения тела человека, то вероятны погрешности при подсчётах.
  3. Электронный вид шагомеров считается самым сложным, так как для подсчёта шагов используются сложные программы, предполагающие многоуровневые математические подсчёты. Результаты будут точными, но если программа даст сбой, то прибор выйдет из строя. И починить его не так просто.

Современные модели имеют встроенные датчики-акселерометры с двумя (2Д) или тремя осями (3Д). 3Д-сенсоры позволяют не только фиксировать движения, но и оценивать их. И микропроцессор, например, не будет реагировать на активность, не связанную с ходьбой (например, взмахи руками или изменения положения тела).

Кроме того, есть шагомеры с двумя датчиками, которые являются наиболее точными. Если один датчик будет выдавать достоверные результаты только лишь при идеально правильном закреплении, то два позволят исключить погрешности при любом расположении.

Особенности использования и способ крепления

По способу крепления выделяют следующие виды шагомеров:

  • Карманный шагомер можно поместить, например, в карман или в сумку. Это довольно удобно, ведь устройство будет оставаться незаметным для всех окружающих. Но зато оно будет реагировать не только на шаги, но и на любые перемещения, например, на приседания и на любые другие изменения положения тела.
  • Некоторые шагомеры крепятся к обуви, например, к шнуркам. Это довольно удобно, так как устройство будет считать именно перемещения ног, то есть шаги, а не взмахи рук, как некоторые другие модели.
  • Некоторые шагомеры имеют датчик, закрепляющийся прямо на подошве и срабатывающий при каждом касании опоры за счёт нажатия на кнопку. Это не совсем удобно и может причинять неудобства во время ходьбы. Кроме того, при активном использовании прибор может быстро выйти из строя.
  • Шагомер-браслет представляет собой прибор, надевающийся на запястье. Использовать его легко, а выглядит он как неброский аксессуар. При выборе стоит особое внимание уделить ремешку, так как он будет постоянно контактировать с кожей и в случае низкого качества материала может вызвать аллергию. Лучший вариант – кожаный ремешок. Но всё более популярными становятся силиконовые. Они хорошо растягиваются, долговечны, прочны, удобны в носке, а также совершенно гипоаллергенны.
  • Шагомер с ремешком обычно крепится на руку, причём не только на запястье, как предыдущий вид, но и на предплечье или плечо. Для некоторых это более удобно.
  • Шагомер-клипса закрепляется на талии, а это не всегда возможно или удобно. Конечно, можно поместить его в карман или в сумку, но такое размещение сильно снизит точность подсчётов. Чтобы результаты были достоверными, желательно закрепить устройство на одной линии с передней частью бедра.
  • Всё более востребованными становятся шагомеры-программы. Такое приложение может иметься на телефоне или другом подобном устройстве, что очень удобно. Но точность подсчётов оставляет желать лучшего.

Дополнительные функции

Современные модели могут иметь целый набор дополнительных функций:

  • Шагомер с пульсометром не только измеряет количество шагов, но и позволяет контролировать пульс.
  • Память. Устройство может запоминать результаты и хранить их, что иногда весьма полезно и даже необходимо.
  • Подсчёт потраченных калорий. Такая функция особенно порадует девушек, но не стоит обольщаться, ведь сжигание калорий будет зависеть не только от количества шагов, но и от их качества, а также от скорости передвижения.
  • Шагомер с часами позволит следить за временем, не отрываясь от ходьбы.
  • GPS. Такая функция поможет составить маршрут прогулки и скорректировать его прямо во время движения.
  • Возможность подключения к компьютеру потребуется, если вы серьёзно подходите к своему здоровью и строите графики или составляете таблицы.
  • Защита от вибраций повысит достоверность результатов во время прогулок по наклонной или бугристой местности.
  • Измерение пройденного расстояния.
  • Таймер потребуется при ходьбе или беге на время.
  • Встроенный термометр и даже барометр, измеряющий атмосферное давление.

Стоимость

Цена шагомера будет зависеть от производителя, типа и набора дополнительных функций. Так, самые простые китайские модели могут стоить порядка 500-1000 рублей. Стоимость более качественных и сложных моделей может варьироваться от 1,5 до 3 тысяч. А современные и сложные шагомеры могут стоить порядка 5-7 тысяч.

Выберите подходящую модель и приступайте к активной и регулярной ходьбе!

loading...
loading...
Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









loading...