Обвисшая кожа после похудения – избавляемся навсегда

Похудение – сложный процесс. И если он будет проходить неправильно, то могут возникнуть некоторые нежелательные последствия. Например, при слишком стремительном снижении массы тела кожа может стать дряблой. А что делать в таком случае? Можно ли исправить эту ситуацию?

Уход должен буть регулярным

Почему кожа становится дряблой?

Многим известна такая проблема, как дряблая кожа на животе, на руках, на бёдрах или на ягодицах после снижения веса. Но почему так происходит?

Перечислим некоторые причины обвисания кожи после похудения:

  • Процесс похудения был слишком быстрым. Получается так, что объёмы уходили стремительными темпами, но кожа при этом не успевала меняться, поэтому стала дряблой и обвисла.
  • Чрезмерная сухость кожи из-за недостатка воды.
  • Недостаток коллагена и эластина в эпидермисе (часто это связано с возрастными изменениями).
  • Неправильный уход.

Можно ли изменить ситуацию?

Можно ли вновь сделать обвисшую кожу подтянутой и красивой? Если она обвисла значительно и стала очень дряблой, не стоит надеяться на чудо и верить в то, что помогут «чудодейственные» средства. Такого, к сожалению, не бывает. И всё же если вы запасётесь терпением и приложите максимум усилий, то исправить ситуацию вполне возможно.

Косметические процедуры

В салонах красоты вам предложат массу процедур, направленных на возвращение коже былой упругости и свежести. Самые простые и широко распространённые методы – это различные обёртывания и маски. Да, эффект будет, но кто мешает вам делать всё это дома? Средства сегодня приобрести вполне возможно в специализированных магазинах.

Приятная процедура

Но существуют и другие более кардинальные методы, подразумевающие воздействие на более глубокие слои кожи. Например, при процедуре мезотерапии под кожу с помощью инъекций вводят особые составы, которые содержат гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена (именно эти два вещества отвечают за упругость кожи).

Массаж

Массаж действует таким образом: кровь приливает к зоне воздействия, благодаря чему улучшается кровообращение и кровоснабжение тканей. Обменные процессы ускоряются, как и регенерация клеток. Всё это и приводит к подтяжке кожи.

Массаж вам могут предложить в салоне красоты или в косметической клинике. Например, эффективен вакуумный, медовый и классический ручной. Но при желании вы можете использовать массажёры самостоятельно. А чтобы провести процедуру собственными руками, просто пощипывайте себя за проблемные зоны, слегка оттягивая кожу (она должна немного покраснеть, это будет говорить об эффективности). Затем делайте круговые поглаживания с использованием увлажняющего крема.

Специальные средства

В магазинах косметики продаются разнообразные маски, гели и кремы, которые, как утверждают производители, помогут сделать дряблую кожу упругой и молодой. На самом деле использование такого крема или геля поможет улучшить ситуацию, но не кардинально. Вы увлажните кожу, а это уже хорошо.

Поможет массаж

 

К тому же, некоторые средства содержат компоненты с местными разогревающими или раздражающими действиями, которые будут способствовать улучшению кровообращения. И всё же надеяться на одни лишь маски и кремы не стоит, лучше их использовать в комплексе с другими мерами.

Вода в помощь

Как подтянуть кожу после похудения другими способами? Поможет вам обычная вода. Но использовать её нужно правильно. Вот несколько способов.

  1. Прежде всего, воду нужно пить, чтобы кожа получала влагу из организма. В сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Желательно пить простую чистую воду, иногда зелёный чай.
  2. Кубики льда. Их можно использовать для своеобразного массажа. Просто возьмите кубик льда и поводите им по проблемным зонам.
  3. Холодный душ. Желательно принимать его сутра.
  4. Контрастный душ более эффективен, чем просто холодный. Сначала включите горячую воду и лейте её на проблемные участки на протяжении минуты или двух. Затем включите холодную воду и постойте под ней полминуты. Повторите три таких цикла. Постепенно температуру воды можно снижать, а продолжительность её воздействия желательно увеличить до 1-2 минут.

Все эти манипуляции стимулируют приток крови к коже и ускоряют обменные процессы.

Правильное питание

Чтобы кожа была красивой, нужно правильно питаться. Вот основные правила:

  • Ешьте больше свежих фруктов и овощей, они богаты витаминами.
  • Непременно употребляйте кисломолочные продукты с полезными бактериями.
  • Белок тоже должен поступать в организм, ведь он нужен для построения всех клеток. Так что ешьте нежирное мясо.
  • Рыбу тоже обязательно включайте в рацион, она содержит аминокислоты, а также вещества, стимулирующие выработку коллагена.
  • В меню должны присутствовать и морепродукты
  • Полезны перепелиные яйца.
  • Витамин Е необходим для кожи, а он содержится в растительных маслах (например, в оливковом).

Спорт

Без спорта никуда

Физические нагрузки полезны для всего организма в целом и для кожи в том числе.

Можно выполнять следующие упражнения:

  • При дряблой коже живота: повороты туловища. Встаньте прямо, расположите руки на поясе. Поверните туловище в одну сторону  как можно дальше, затем вернитесь в первоначальное положение. Теперь повернитесь в другую сторону. Сделайте минимум 20 повторов.
  • При дряблой коже бёдер: лягте на бок, одной рукой поддерживайте голову, другой упирайтесь в пол. Делайте подъёмы прямой ноги. Выполните 20 подъёмов, затем смените сторону.
  • При дряблой коже ягодиц отлично помогают приседания или подъёмы согнутых ног (в положении стоя на четвереньках и опираясь на колени и ладони).
  • При дряблой коже рук понадобятся гантели. Возьмите их, поднимите руки вверх, затем заведите их за спину, как можно дальше. Вы должны почувствовать растяжение мышц.

Народные рецепты

Обёртывания и пилинги вполне можно делать и в домашних условиях, используя доступные компоненты.

Вот несколько вариантов:

  • Кофейный скраб. Смешайте две чайных ложки молотого кофе, две столовых ложки мёда и 4 столовых ложки миндального масла. Эту смесь активными массажными движениями наносите на проблемные зоны на протяжении одной-двух минут. Затем всё смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Такой скраб, кстати, помогает убрать растяжки.
  • Водорослевые обёртывания. Приобретите в аптеке цельные ламинарии, положите их в горячую воду, затем переместите на проблемные участки и оберните эти зоны пищевой плёнкой. В таком виде нужно побыть пару часов. Затем водоросли снимите, кожу промойте тёплой водой.
  • Полстакана горчичного порошка разведите в тёплой воде до получения кашицы. Нанесите массу на кожу, оберните её пищевой плёнкой, оставьте на час. Затем тщательно промойте кожу тёплой водой, нанесите питательный крем.
  • Медовые обертывания. Обмажьтесь мёдом, обернитесь плёнкой и наслаждайтесь час или два, после чего смойте всё тёплой водой.

Оставить комментарий:

  1. марина:

    Познавательна статья,а я люблю почитать что-нибудь новенькое и полезное для себя,тем более необходимое ибо страдаю этим недугом,так как похудела на весну на семь килограммов.надо испытать народные средства.

    Ответить
  2. Юлия:

    Также полезна сушка тела после похудения, когда кушаешь только белки , минимум углеводов, очень быстро подтягивается тело, потому что строительный материал поступает в организм

    Ответить
  3. Олеся:

    Что бы кожа не обвисла надо изначально при похудании подключать спорт. А если она все-таки обвисла, то врятли подтянется кремами и мазями. Массаж в лучшем случае или хирургическое вмешательство единственный выход.

    Ответить
  4. Алена:

    Я сталкивалась с такой проблемой. После похудения (похудела на 30кг) кожа сильно обвисла на животе и бедрах. Спасалась обертываниями из водорослей, массажем и 3 раза в неделю кофейный скраб(заодно и растяжки стали меньше). После скраба наносила крем с добавлением порошка мумие. Не скажу, что полностью убрала фартук, но кожа стала значительно лучше и подтянулась. Главное не забрасывать и заниматься этим постоянно и эффект будет наверняка

    Ответить
  5. Lit:

    Да, актуальная проблема для тех, кто худеет.
    Самый лучший в данном случае совет — не худеть быстро, т.е. не сидеть на экстремальных диетах с суточной калорийностью ниже 1200ккал. Ну, и спорт и правильное питание в помощь.
    @Юлия: категорически с Вами не согласна. Сушатся те, у кого есть мышцы, а если их нет, то нет смысла. И на сушке не минимум углеводов, это уже белковая диета выходит.

    Ответить
  6. Елена:

    Я думаю, что для многих будет актуален и такая тема:хотелось бы еще почитать о том, как подтянуть кожу после кесарева сечения. Как убрать эту складку над шрамом?

    Ответить
  7. юлия:

    согласно ФИЗИОЛОГИИ мыщцы есть у каждого даже у толстяка

    Ответить
  8. Lika:

    @Lit: LIT! у всех есть мышцы. не пишите хрень!!! А сушка реально помогает!!!

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте