Особенности проведения лимфодренажного массажа

Все знают, что массаж – это не только очень приятно, но ещё и полезно. И особенно эффективен лимфодренажный массаж. А что это за процедура? И как правильно её проводить?

Что это такое?

Лимфодренажный массаж – это процедура, которая позволяет улучшить отток лимфы посредством особого воздействия на тело человека.

Виды

В зависимости от степени и глубины воздействия выделяют два вида лимфодренажного массажа:

  • Поверхностный. Он предполагает воздействие на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже. Такая процедура обладает косметическим эффектом.
  • Глубокий лимфодренаж – это воздействие на глубокие слои тканей, лимфатические сосуды и узлы. Данная процедура позволяет устранить застои лимфы, а также нормализовать движение лимфы и ускорить кровообращение.

Лимфодренажый массаж может быть ручным и аппаратным. Ручной предполагает исключительно воздействие руками, а второй проводится с помощью специальных устройств.

Аппаратный массаж, в свою очередь, подразделяется на несколько видов:

  • Прессотерапия подразумевает воздействие сжатого воздуха. Пациент надевает костюм, который оказывает давление и тем самым ускоряет движение лимфы по сосудам.
  • Вакуумный массаж предполагает воздействие вакуумом. В ходе такой процедуры используются специальные насадки, которые снижают давление и за счёт этого обеспечивают отток лимфы.
  • Микротоковый дренаж. Электрические импульсы, подающиеся через электроды, стимулируют капилляры и верхние слои кожи.

Плюсы и минусы

Преимущества лимфодренажного массажа:

  • Это полезно для иммунитета. Основная функция лимфы – это выведение из организма различных продуктов распада и жизнедеятельности клеток, токсинов, избытка межклеточной жидкости, вирусов и микробов, а также веществ, образующихся в результате борьбы иммунной системы с патогенными микроорганизмами.
  • Такая процедура позволит избавиться от отёков и избежать их повторного возникновения.
  • Массаж ускоряет обменные процессы и тем самым нормализует работу всех важнейших систем организма, а также способствует снижению и контролю массы тела.
  • Лимфодренажный массаж эффективен при целлюлите, так как, во-первых, эффективно и быстро выводит межклеточную жидкость (её избыток является одной из причин появления так называемой «апельсиновой корки»), во-вторых, повышает тонус кожи.
  • Данная процедура заметно улучшает состояние кожи, запуская синтез коллагена и эластина, выводя шлаки и улучшая питание.
  • Лимфодренажный массаж позволяет улучшить состояние при некоторых заболеваниях.
  • Процедура поможет расслабиться, улучшить эмоциональное состояние, поднять настроение и повысить стрессоустойчивость организма.

Недостатки:

  • Такая процедура является довольно дорогостоящей.
  • Непросто найти по-настоящему опытного и профессионального специалиста.
  • К минусам можно отнести и наличие противопоказаний
  • Для достижения эффекта потребуется порядка 15-20 процедур. Кроме того, эффект нужно будет постоянно поддерживать, иначе состояние может вновь ухудшиться.
  • Массаж в домашних условиях возможен, но в любом случае эффект такой процедуры будет гораздо ниже, нежели при проведении квалифицированным массажистом. Кроме того, неправильное выполнение может лишь усугубить ситуацию и ухудшить состояние.

Показания

Эффективный лимфодренажный массаж показан в следующих случаях:

  • отёки;
  • целлюлит;
  • ухудшение состояния кожи (дряблость, ухудшение цвета);
  • морщины;
  • избыточные жировые отложения, особенно в проблемных зонах;
  • мешки или тёмные круги под глазами;
  • варикозное расширение вен;
  • снижение иммунитета;
  • наличие в организме токсинов или шлаков;
  • период восстановления после травм или операций;
  • нарушения обмена веществ;
  • повышенный или, напротив, сниженный тонус мышц;
  • недавно перенесённые заболевания;
  • нарушение лимфотока;
  • депрессия, стрессы, апатия, нарушение эмоционального равновесия.

Всем ли можно проводить такой массаж?

Лимфодренажный массаж имеет некоторые противопоказания:

  • серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • острые инфекции;
  • обострение имеющихся хронических заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • беременность (любые её сроки);
  • период грудного вскармливания;
  • невриты;
  • кожные заболевания в стадии обострения;
  • повреждения кожных покровов в зоне воздействия;
  • отёки, связанные с серьёзными нарушениями работы сердечно-сосудистой системы или почек;
  • тромбоз;
  • тромбофлебит;
  • некоторые болезни лимфатической системы, к примеру, лимфаденопатия, лимфаденит;
  • онкологические заболевания;
  • невралгии;
  • герпес в активной стадии.

Как проводить дома?

Массаж предполагает выполнение осторожных и плавных движений по направлению оттока лимфы, обычно снизу вверх или же по кругу.  Применяемые приёмы – это растирания и поглаживания.

Техника выполнения массажа тела предполагает движения по спирали подушечками пальцев от пупка по часовой стрелке. Не стоит оказывать чрезмерное давление, манипуляции должны быть плавными и нежными.

Массаж ног проводится следующим образом:

  1. Сядьте на стул и положите ногу на табуретку или другой предмет, чтобы она находилась на уровне ягодиц. Выше пятки (примерно у щиколотки) обхватите ногу с задней стороны и ведите руку к коленной впадине. Для каждой ноги выполните по 6-8 таких движений.
  2. По направлению от колена к паху массируйте внутреннюю часть бедра. При этом первые 5-7 движений следует выполнять с постепенным увеличением давления, а оставшиеся 5-7 – с его понижением.

Массаж лица:

  1. Начать лучше всего со лба. От центра лба выполните несколько поглаживающих движений подушечками пальцев по направлению к вискам.
  2. Уделите внимание области вокруг глаз. Сначала подушечками средних или указательных пальцев делайте не слишком активные массажные движения по направлению от переносице к височным областям. Затем продвигайтесь от висков по линиям бровей к переносице. Повторите манипуляции 6-8 раз.
  3. Перейдите к щекам. Движения будут выполняться по трём основным направлениям: от центральной части подбородка до конца нижней челюсти, от верхней губы к височным областям, а также от уголков рта до ушных раковин. По перечисленным линиям следует выполнять нежные и плавные движения подушечками пальцев.
  4. Непременно помассируйте носогубный треугольник. Нужно просто производить пружинящие нажатия на носогубные складки подушечками пальцев.
  5. Самый последний этап – это проработка подбородка. Большие пальцы расположите в центральной его части, а затем ведите их до самых ушей.

Проводить массаж желательно два или три раза в неделю. Результаты будут заметны через 10-15 процедур, стойкий эффект будет достигнут примерно через 20 сеансов. Затем для закрепления рекомендуется проводить по процедуре еженедельно.

Пусть данная процедура поможет вам сохранить красоту и здоровье!

loading...
loading...
Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









loading...