Почему нам постоянно хочется сладкого?

Сладости – один из самых приятных бонусов к дружеским посиделкам, прекрасное дополнение к любому подарку и просто лакомство, которое часто помогает от плохого настроения. Но бывает и так, что человек перестает контролировать количество съеденных конфет, шоколадок и прочих вкусностей, объясняя это тем, что не может остановиться, ведь ему постоянно хочется сладкого. Чаще всего, такое чрезмерное желание свидетельствует о наличии проблем со здоровьем или является способом заесть свои переживания.

Кто виноват, и как решить проблему?

Усиленная тяга к определенным продуктам говорит о том, что организм нуждается в веществах, которых не хватает для правильного баланса. Причины его нарушения могут быть разнообразными, начиная от неправильного питания, заканчивая серьезными гормональными сбоями.

Существует несколько «групп риска», которые подвержены особой тяге к сладкому.

  • Беременные. В этом приятном состоянии женщины часто позволяют себе полакомиться сладостями. Это может быть вызвано привычкой заедать стресс, гормональной перестройкой организма, а также чрезмерной лояльностью к своему положению.

Что же делать в таком случае? В первую очередь понять, что чрезмерное употребление сладкого неминуемо ведет к набору лишнего веса, избавиться от которого в будущем будет непросто. К тому же, всевозможное печенье, десерты и конфеты – это источники быстрых углеводов, а они являются не самыми лучшими питательными веществами для вашего малыша.

  • Люди, занимающиеся умственным и физическим трудом. Наш мозг и мышцы функционируют, в основном, за счет получения глюкозы. Поэтому при постоянных физических и интеллектуальных нагрузках, человека часто тянет на сладкое. Быстрее всего получить легкие углеводы можно именно из сладостей. Но есть одно «но» ‒ они быстро расщепляются, и организм требует следующей порции.

Чтобы не стать заложником своих желаний, нужно не отказываться от основных приемов пищи. Если знаете, что вам предстоит тяжелый рабочий день или изнуряющая тренировка, обязательно поешьте за 1-2 часа до них.

  • Приверженцы диет. Питаться однообразно не только скучно, а и очень сложно. Организм постоянно требует дать ему порцию чего-то вкусного и запретного. К тому же, в процессе соблюдения диет мозг начинает голодать и требует «подкормить» его глюкозой. Но она быстро расходуется, если была взята из сладких продуктов.

Решить эту проблему можно. Достаточно грамотно составить меню, и сделать свое питание более разнообразным, включив в его состав сложные углеводы, способные создать запас глюкозы, которого хватит надолго.

  • Стресс. Когда человек нервничает, вместе с переживаниями приходит и желание съесть что-то вкусное. Почему так происходит? Нервное истощение и волнение снижают уровень серотонина, который можно повысить благодаря вкусному десерту. Но заедать стресс сладким – не более чем привычка. Даже если вам сильно хочется шоколадку, постарайтесь остановить себя и разобраться в причине плохого настроения. А после направьте энергию в правильное русло – поубирайте, попробуйте отвлечься на что-то, или в конце концов разрешите себе эмоциональную разрядку – порвите несколько кусочков бумаги или поиграйте в «стрелялку».

Еще одна причина, по которой вам может часто и сильно хотеться сладкого – заболевания. В первую очередь сахарный диабет.

Если вы заметили, что в очередной раз рука тянется к сладостям, которые стали едва не панацеей от всех ваших проблем, постарайтесь понять истинную причину такого желания. Если это не какие-то жизненные перипетии или проблемы на работе, значит, стоит обратиться за консультацией к врачу. Будьте здоровы!

Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте