Почему невозможно сжечь жир локально?

Мало найдется на планете женщин, довольных своей фигурой. Одни переживают из-за лишних килограммов, которые откладываются в области талии и живота, другие недовольны «ушками» на бедрах, а третьи мечтают о худых ногах. В Интернете можно найти кучу советов, рекомендаций и упражнений, которые обещают помочь избавиться от ненавистных килограммов в проблемных зонах. Однако все эти методы неэффективны, потому что локальное (в определенной части тела) сжигание жира просто НЕВОЗМОЖНО!

Многие не поверят этому факту, однако объяснение достаточно простое – уменьшение жира происходит одновременно по всему организму. И для того чтобы избавиться от живота или «ушек», должно сократиться общее количество жировой прослойки по всему телу. Поэтому так быстро худеет лицо и просто на глазах «тает» грудь, а талия все никак не становится тоньше, да и бедра «не спешат» уменьшаться.

Давайте более подробно разберемся, почему нельзя сжечь жир локально.

Гормоны всему голова

Жиры (триглицериды) играют в организме человека важную роль. Они являются главным строительным материалом для клеточной оболочки и участвуют в энергообеспечении. Триглицериды накапливаются в жировой ткани. При первой необходимости от гормонов поступает «сигнал» о нехватке энергии и ее восполнении за счет отложенных жиров. Немедленно включается процесс расщепления, называющийся липолизом.

При этом освобождаются глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровоток и направляются к клеткам, нуждающимся в дополнительной энергии. На месте происходит процесс окисления (сжигания) жирных кислот. Если этого не случится, и жир окажется невостребованным, то он снова трансформируется в триглицериды и «осядет» в организме или создаст холестериновые бляшки на стенках артериальных сосудов, что намного хуже.

Как вы уже поняли, руководят процессом липолиза гормоны, которые циркулируют в крови по всему организму. Поэтому их просто невозможно заставить остановиться в определенном месте, чтобы только там они дали «команду» к липолизу.

Хотя гормоны перемещаются по всему телу и посылают одинаковые «сигналы» всем триглицеридам, но жир в разных местах уменьшается неравномерно. Зависит это от кровоснабжения определенных участков. Жировая ткань, расположенная в проблемных накопительных зонах (например, у мужчин – на животе, у женщин – на бедрах и ягодицах) будет активнее запасаться триглицеридами, зато и «прощаться» с ними будет медленнее.

Неужели ничего не поможет?

Многие после прочтения сразу подумают: «А как же массажи, обертывания, различные салонные процедуры и упражнения для проблемных зон? Это все безрезультатно?!». К сожалению, ни один из этих способов, как и множество других, не смогут убрать жир локально (только если прибегнуть к липосакции). Зато вышеперечисленные процедуры способны активировать кровоснабжение тканей, улучшить микроциркуляцию и состояние кожи, что увеличит шансы на сжигание жира в проблемных местах и, безусловно, поможет в трудной борьбе за красивое тело.

Сжечь жир локально можно только в том случае, если начать избавляться от него комплексно по всему организму. Для этого необходимо придерживаться правильного питания с исключением из рациона калорийных блюд. Обязательны занятия спортом, которые будут направлены на сжигание жира во всем теле.

В этом помогут аэробные упражнения (бег, ходьба, плаванье, езда на велосипеде и другое). А формировать красивый подтянутый живот и грациозную линию бедра будут специальные упражнения, направленные на укрепления мускулатуры в этих и других проблемных местах.

Основными успехами в нелегкой и изнуряющей борьбе за подтянутое тело являются систематичность в упражнениях, питании и огромное терпение. Ведь результаты труда начнут проявляться только через несколько месяцев, и за это время главное не подрастерять пыл и желание иметь плоский живот и красивые бедра.

loading...
loading...
Похожие статьи

Comments are closed.

loading...