В последнее время культура красивого тела все больше приобретает свой вес и значимость, представительницы прекрасного пола все с большим энтузиазмом погружаются в поиски спортивных нагрузок, с удовольствием посещают фитнесс центры и с большой гордостью демонстрируют свои первые результаты.
На сегодняшний день трудно представить успешную, молодую и активную девушку, которая бы не занималась спортом, ведь только с его помощью можно добиться подтянутого и стройного тела.
Если вы хоть немного интересуетесь физической культурой, то уже, наверняка, не раз натыкались на такое, распространенное нынче, понятие, как pole dance или «танцы на пилоне», «шестовой танец».
Завораживающее зрелище: красивая, мускулистая и очень яркая девушка уверенно крутиться на шесте, совершая немыслимые движения и трюки, которые способны привести в восторг даже самых скептических зрителей. Какое первое впечатление вызывает такой вид танца? Культуристки танцуют стриптиз на шесте? Как это вообще понять?
Pole dance – это относительно новое направление в мире фитнесс занятий, которое, по праву, может называться отдельным видом спорта, родоначальником которого, вне сомнения, стала цирковая акробатика и стриптиз.
Сегодня же от всего искусства стриптиза там остался шест, который исполняет роль тренажера, больше никаких сходных особенностей вы там не найдете. В настоящее время данная техника активно используется многими девушками для похудения, прорисовки красивой и мускулистой фигуры, а также для развития уверенности в себе и собственном теле.
Данный вид спорта появился очень давно, еще в древней Индии молодые мужчины использовали деревянный шест, чтобы упражняться и демонстрировать на публику свою ловкость и силу.
Немалый вклад в развитие данной культуры сделало акробатическое искусство, акробаты внесли в него свои новшества и разнообразили занятия красивыми и сложными трюками, которые позволили создавать уникальные фигуры на шесте.
Еще большую популярность pole dance получил в 70-е года в США и некоторых странах Европы, там и до сих пор постоянно проводятся соревнования и фестивали различных танцевальных студий по данному виду спорта.
К нам танцы на шесте пришли относительно недавно, всего несколько лет назад, но уже успели завладеть бурной любовью многих представительниц прекрасного пола, и не зря.
Особенности и характеристики
Что же такое этот загадочный pole dance? Хотим сразу обратить ваше внимание: это не стриптиз, здесь нет ничего пошлого и постыдного, хотя, конечно, легкие элементы эротики все-таки присутствуют, что, по сути, нормально для любого танца.
В pole dance категорически запрещено раздевание, здесь тело не воспринимается, как первостепенный сексуальный объект желания, здесь заложена основа, которая предусматривает демонстрацию сложных умений, показ гибкости и силы, таланта и актерского искусства.
Ну, а красивое и подкаченное тело – это приятный и обоснованный бонус таких занятий. Танцы на пилоне – это действительно сложное и тяжелое спортивное искусство, в котором без предварительной подготовки невозможно добиться каких-то высот и значимых достижений, кстати, в отличие от того же стриптиза.
Pole dance прекрасно сочетает в себе отдельные элементы фитнеса, акробатики и танца, практически все действия происходят на шесте. Не смотря на то, что в название входит слово «dance», танцем такой вид фитнесса назвать сложно, ведь именно танца, как такового, здесь нет.
Практически все упражнения выполняются в воздухе с помощью единственного тренажера, а, чтобы сложные трюки и элементы не выглядели скучно, их разбавляют небольшими элементами танцевальной аэробики или пластики.
За последние несколько лет pole dance был признан одним из видов фитнесса, поэтому сегодня практически в каждом спортивном клубе можно найти студию для занятий стриппластикой на шесте. Такая особенность в очередной раз доказывает популярность и, что немаловажно, эффективность таких физических нагрузок.
Важно уяснить себе, что вся та легкость и невесомость движений, которая достигается на пилоне, это результат тяжелого и изнурительного труда, а вовсе не эротическое шоу.
Поэтому тем девушкам, которые заведомо считают стриптиз чем-то неуместным и тесно связанным с данным видом спорта, лучше сразу отказаться от похода на тренировки, скорее всего, что вы быстро бросите это дело.
Для выполнения всех элементов и сложных трюков необходимо обладать немалым желанием достигнуть цели, а также ловкостью и недюжинной координацией. Танцоры обязательно имеют сильные руки и развитый каркас спинных мышц, поскольку долгое время приходится удерживать свое тело на шесте в воздухе, все это очень и очень непросто.
Преимущества и недостатки
Неоспоримыми плюсами такого спортивного направления является максимальная нагрузка на всю верхнюю часть тела, а также на пресс и ноги, в результате чего фигура становится подтянутой и стройной.
Из-за высоких силовых нагрузок быстро сжигаются калории и лишние жировые отложения, а также значительно ускоряется процесс обмена веществ, что в целом положительно сказывается на внешнем виде и здоровье танцора. За счет этого достаточно быстро развивается красивый мышечный каркас, не следует переживать, что это будет происходить неравномерно, благодаря специальным программам и растяжкам корректируются все недостатки фигуры.
Большой плюс от таких занятий заключается в раскрытии женщины, ее потенциала женственности и сексуальности, за счет чего происходит повышение самооценки, ведь во время таких тренировок здорово развивается гибкость, пластичность и умение двигаться.
Вместе с совершенствованием тела, совершенствуется грациозность танца и движений, танцовщица получает прекрасную форму, а также умение удивлять и покорять мужчин своими красивыми движениями и сложной техникой.
К недостаткам можно отнести разве что постоянные синяки и растяжения, избежать которых не удастся, хотя и очень хотелось бы. Именно они станут прямым доказательством вашей работы и тяжелого труда, который выливается в небольшие неудачи, со временем трансформирующиеся в первые достижения.
Первые занятия. Что нужно?
Если вы уже наши школу для занятий pole dance, то пора бы позаботиться об одежде, ведь это немаловажная составляющая тренировок. Вы думаете, танцовщицы просто так максимально раздеты, для рисования собственным телом?
А вот и нет, это делается для максимального сцепления тела с шестом, чего не достигнуть в закрытой одежде. Лучше всего подойдут короткие облегающие шортики и топ, но если вы еще не готовы так раздеваться, то на первых порах подойдет и обычный спортивный костюм.
Если вы отправляетесь на занятие впервые, а до этого никогда ничего подобного не пробовали, то, возможно, перед занятием в группе, стоит взять парочку индивидуальных занятий с тренером.
Стоить они, конечно, будут дороже, но зато потом тренировки в коллективе пойдут куда быстрее и эффективнее, поскольку все необходимые азы будут заложены при непосредственном контакте с профессионалом.
Комментарии на сайте