Самые доступные для человека антидепрессанты

Трудно представить себе человека, который никогда в своей жизни не испытывал чувство грусти, тоски и подавленности, и это, наверное, нормально, ведь как известно, без самой глубокой зимы мы никогда бы не смогли оценить краски и тепло солнечного лета.

Так и здесь, плохое настроение должно сменяться хорошим, причем в последнем состоянии человек должен находиться, как можно дольше, лишь иногда, на какие-то жизненные мгновения, опускаясь в состояние объяснимой печали.

Ваше здоровье в ваших руках

Но если в вашей жизни все стало с точностью да наоборот, плохое настроение, чувство постоянной апатии, усталости и безысходности посещает вас все чаще, перерастая  в обыденное состояние духа, то, скорее всего, пора тревожится и задумываться о своем положении, ведь, скорее всего, человек постепенно погружается в глубокую и серьезную депрессию.

Сейчас это понятие весьма распространённое и обозначает психическое расстройство, которое зачастую сопровождается плохим настроением, подавленным и тоскливым состоянием духа, снижением умственной и физической активности, возможна потеря аппетита, головные боли и различные соматические нарушения.

К сожалению, довольно часто встречающееся мнение среди людей, что депрессия – это что-то надуманное, вовсе не болезнь, а нежелание человека бороться со своим плохим настроением, ошибочное.

Состояние депрессии – это серьезное заболевание, которое требует оперативного вмешательства, как минимум хороших друзей или родственников, а как максимум, квалифицированного специалиста и необходимых лекарственных средств.

Как и большинство болезней, депрессия требует специальных препаратов, которые помогут справиться с ее симптомами, конечно, все зависит от формы и степени запущенности состояния.

Как известно, легкую простуду можно перенести и без лекарств, авось, обойдется, так и депрессия, авось исчезнет. Может быть и такое, а если нет? Именно с этой целью, мы решили привести  вам список лучших антидепрессантов для человека, которые, наверняка, помогут выйти из смуты и печали даже в самых запущенных и сложных случаях.

Не только таблетки могут облегчить жизнь

Вы можете даже сразу и не заметить, а лишь со временем почувствуете на себе, как все меняется и улучшается. Но для начала мы перечислим большую часть симптомов, которые смогут вам указать на наличие депрессионного состояния у человека.

  • На протяжении недели или более – плохое, подавленное и грустное настроение, постоянное чувство тревоги, беспокойства и страха. Но может быть и, наоборот, апатия, нежелание что-либо делать дальше, чувство безысходности, пустоты и безнадежности.
  • Постоянное желание, наконец, выспаться, а ночью – отсутствие сна.
  • Снижение аппетита или стремительное и безосновательное увеличение веса.
  • Снижение работоспособности, умственной активности, заторможенность, плохая память и неспособность сконцентрироваться ни на одном занятии.

Самые лучшие и действенные антидепрессанты

Под словом – антидепрессант, чаще всего, кроется что-то страшное в виде таблеток и пилюль, которые выписывают, пожалуй, где-то в психушке абсолютно неуравновешенным людям. Глупости!

Оказывается, к антидепрессантам относится все, что может помочь вам в такой ситуации и, что самое интересное, для каждого существует собственное и безошибочное средство в таком деле.

Конечно, бывает и такое, что обойтись без специализированных препаратов будет сложно, но это совсем не значит, что вас считают «психом» и подсаживают на что-то «непонятное», вызывающее постоянную зависимость.

Это глупости, даже самые старые средства такой серии не способны вызвать физиологическую зависимость, а психологическую мы себе рисуем сами!

Самое главное, это не заниматься самолечением и самоназначением подобных препаратов, это вам не только пользы не принесет, но еще и доставит массу неприятностей, а, может, и ухудшение состояния.

Ну, а если вы до сих пор не можете определиться, какие хорошие антидепрессанты выбрать для какого-то конкретного случая, то мы вам расскажем о самых популярных среди них.

Физические нагрузки

Давно известно, что самый лучший антидепрессант – это спорт, ведь во время физических нагрузок выделяются эндорфины, так называемые, гормоны счастья, которых, как раз таки, очень не хватает в периоды депрессионных состояний.

Конечно, когда пребываешь в разваленном состоянии духа и апатии, заставить себя записаться в какую-то спортивную секцию, весьма трудно, но реально!

Активный человек редко страдает депрессией

Найдите себе что-нибудь по вкусу: танцы, борьба, гимнастика, плаванье или фитнес, сходите хотя бы на одно занятие, буквально после него вы почувствуете заметное улучшение в нотках настроения.

Занимаясь, вы станете чувствовать себя увереннее и физически сильнее, а это куда лучший антидепрессант, чем всяческие таблетки и пилюли, которые так любят назначать врачи.

Смена позиций

Еще одно прекрасное средство, которое способно многих вывести из весьма запущенного состояния – это путешествия! Побывайте там, где вы никогда не были, и не обязательно это должен быть другой конец мира, достаточно съездить просто в другой город или, хотя бы, вырваться из монотонного шума города куда-нибудь за город, прихватив с собой пару сосисок и, конечно, близкого друга или родственника.

Иногда спасает полная смена привычных дней – возьмите выходной, отправьтесь в парк или театр, посетите выставки или навестите дорогих вам людей.

Порой помогают кардинальные методы – увольтесь с давно надоевшей работы, выбросите нелюбимый диван или полностью смените имидж. В общем, главное, это двигаться и делать что-то очень непривычное для вашей повседневной жизни.

Природные и натуральные средства от депрессии

Матушка-природа и здесь позаботилась, предоставив нам в распоряжение массу продуктов, которые способны оказывать благотворное воздействие на организм, понемногу избавляя от депрессивных признаков.

Позволяйте себе сладости

Например, всем известный шоколад – чудесная палочка-выручалочка, главное помнить, что в таких случаях полезен именно черный сорт, из-за большого содержания в нем какао-порошка, и чем его процент больше, тем лучше.

Еще один неплохой антидепрессант – это миндаль, который неплохо помогает справиться с агрессией и раздражительностью, обогащает организм магнием, витамином Е и витамином В, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме, которые и способствуют возникновению состояния стресса.

В вопросе собственного психического благополучия не обойтись без морепродуктов, ведь благодаря высокому содержанию фосфора, витаминов А, D, РР, группы В, а также цинка, они очень неплохо справляются с депрессивными состояниями.

Морепродукты также способствуют выработке гормона счастья, а также отвечают за нормальную работу надпочечников, которые вырабатывают адреналин.

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. e-maxa:

    помню, было время, когда составляла целый список средств, которые помогают лично мне при тоске и апатии. тут и ароматные ванны при свечах, и танцы до упаду, и тортик ложкой не разрезая. но лучшее средство, на мой взгляд — увлеченная деятельность. и человек, который спасет от всех невзгод одним своим присутствием

    Ответить
  2. Маргарита:

    Шоколад, любимый фильм(сериал), близкие люди, которые поддержат… Список может очень и очень длинным, но это избавляет не от депрессии, а скорее хандры, потому что пока человек сам не захочет избавиться от депрессии — ничто не поможет. Меня вытащил из затяжной депрессии,в которой я прибывала полтора года, любимый человек. Познакомилась с парнем в сети, начали общаться, я влюбилась… И тут я поняла, что надо менять свою жизнь. А все попытки до этого не увенчались успехом, потому что не было стимула.

    Ответить
  3. Виктория:

    Очень важно, если человек понимает свое состояние. Тогда можно что-то сделать, так как это еще не паталогия ( не психиатрия). Если у него хватает ума или сил разобраться в себе и найти способы улучшить свое сосотояние, это замечательно. Если нет, конечно потребуется помощь близких или психолога. Но в жизни очень моного выходов, в том числе и из депрессии, и один из них обязательно станет верным. Также важно разобраться в причине, так как многое может скрываться именно в ней. И работать с этой причиной: избавляться от нее, прощать, переделывать, как хотите). А самое главное- жить и радоваться каждому дню. Этому ведь несложно научиться.)

    Ответить
  4. sergey134:

    Главное лекарство от депрессии движение.C помощью физической активности вы справитесь слюбой депрессией.Конечно лучше если кроме тренировок будет еще и положительные эмоции..Тогда вы быстро с нею справитесь.

    Ответить
  5. Криста 1983:

    Абсолютно согласна. Проверено на себе. Легкий комплекс аэробики каждый день — лучшее средство от депрессии. Через движение выходит весь негатив. Тело расслабляется. А значит и мозг тоже. Вследствие чего повышается двигательная активность и возникает желание что-нибудь делать.

    Ответить
  6. Татьяна:

    Перепробовала многое. и многое из статьи действительно помогает) Многие с головой уходят в работу, но еще больше людей уходят именно в спорт. А когда видят что происходит с их телом после занятий забывают о депрессии как о страшном сне) Стимул действительно есть) Так же очень хорош горький шоколад, миндаль и т.д. Но все же я считаю что лучшее средство это найти то окружение,которое сможет поддержать, помочь, выслушать… И совсем не важно кто это… Ведь иногда даже пушистый питомец может выгнать из вас все депрессии) Всем отличного дня и хорошего настроения!

    Ответить
  7. Татьяна:

    Да, тортик и сладости конечно самый вкусный выход, но не всегда действенный)) Я — за спорт! Признаюсь, что сложно было заставить себя. дать пинок, и решится записаться куда либо, но действительно спорт помогает. НЕ думаю, что путешествия в таком состоянии пойдут на пользу. Лучше уж с девченками в клуб, или с ребятами потрещать) Выговорится, и потом поймешь, что не такие уж и большие у тебя проблемы,просто временно сдалась- я так это про себя говорю. Не надо задерживаться в таком состоянии, а любыми способами пытаться вырваться из этого бессилия. Ну и спорт конечно же)))

    Ответить
  8. Ольга:

    Для себя я нашла отличное средство для поднятия тонуса и настроения — потребление каждый день фруктов, особенно бананов. Думаю, многим известно, что они повышают количество эндорфинов — гормонов счастья. С личного опыта могу сказать, что это правда.

    Ответить
  9. Евгения:

    Да, тоска и апатия в осеннее время года, для меня особо актуально. Не люблю унылые времена года, потому что погода диктует мое настроение. Да, физические упражнение делают чудеса. Даже 20 минут домашних занятий могут наполнить мой организм энергией на весь день. Так же, рекомендую всем облепиховый и имбирный чай. Он чудесно поднимает тонус и добавляет сил. Раньше, я предпочитала кофе по утрам, а теперь чай меня бодрит намного больше. А вообще, необходимо просто что-то постоянно делать и тогда времени не будет на плохие мысли. И конечно, насиловать себя на действия, тоже не стоит. Просто, стоит, наладит единый диалог с организмом и подпитывать его всем тем, что он требует. Вот кто-то не представляет жизнь без мяса или сладкого, меня природа наградила зависимостью от овощей. Я не вегетарианка, мясо ем, но оно мне не доставляет такого эффекта как свежие овощи. Вобщем, все индивидуально.

    Ответить
  10. Марина:

    Спорт и шоколад это конечно прекрасно. Но при настоящей депрессии, человеку реально сложно, почти невозможно утром встать с постели. Выйти из дома. Просто одеться. Поэтому конечно к врачу и не стоит бояться если назначены антидепрессанты! Это не на всю жизнь и вы не псих:) Вы просто устали и мозг не хочет вырабатывать серотонин — гормон радости в количестве достаточном для получения удовольствия от жизни.

    Ответить
  11. Ника:

    Самый первый шаг для выхода из подавленного состояния — это осознание того, что с тобой происходит. Только в этот момент человек способен по-новому оценить свою жизнь, и что-то изменить… А чтобы это состояние тоски и апатии возникало реже, необходимо радовать себя приятными мелочами, и тот в ход могут идти как сладости, так и занятия спортом!

    Ответить
  12. Жанка:

    А меня подруга лечит. Так лечит, что мне потом пару дней вставать не хочется)) Она у меня в другом городе живет, и , когда мне плохо. приезжаю к ней.Пару выходных вместе заставляют меня выходить из депрессивного состояния надолго.Иногда еще зеленый чай, говорят, помогает)

    Ответить
  13. Светлана:

    В последние несколько лет стало очень модным приписывать себе ситуативные психические расстройства (будь то депрессия или маниакально-депрессивный психоз). На самом деле, как уже было отмечено в статье, депрессия — это клиническое состояние. Это не просто грусть-печаль-тоска — это много хуже (тревожность, расстройства сна, апатия и пр.). И антидепрессанты, которые при депрессии помогают — это не шоколад, не солнечная ванна и не новая пара туфель, а именно «колёсики», назначенные психиатром после диагностики и постановки диагноза.
    Однако, есть и просто плохое настроение, обусловленное объективными и ситуативными факторами (при котором шоколад и аромалампа с маслом, допустим, апельсина и корицы, помогут).
    А есть ситуативное ухудшение состояния и упадок сил из-за нехватки микроэлементов. И тогда человек также чувствует себя дискомфортно, снижается настроение, появляется слабость. Тут можно отделаться анализом крови и витаминным комплексом.

    Ответить
  14. Вика:

    Согласна со Светланой. То, что мы сейчас называем депрессией — обычно всего лишь плохое настроение, небольшие проблемы, тоска. И тут действительно помогут эти маленькие радости жизни.
    Хотя бесполезной статью не назвать — ведь обычное плохое настроение встречается чаще, чем реальная депрессия, а потому и поможет статья большему количеству человек.
    Всем мир.

    Ответить
  15. Сусанна:

    Знаете, с рождением ребенка я просто забыла что такое депрессия. Мне, простите, тупо некогда думать в такой ерунде, когда у нас то животик болит, то зубки режутся. Мой самый главный антидепрессант-мой ребенок! Мало того, что некогда, так еще и смотришь на него и понимаешь, что ты-самая счастливая. А вообще, если у Вас есть две ноги, две руки и голова на плечах, есть где жить, есть что носить и есть что есть-то Вы-один из немногих счастливчиков на этой планете. Огромное количество людей не могут в силу разных обстоятельств и причин удовлетворить даже свои базовые потребности… Так что депрессия и апатия-это элементарная ЛЕНЬ. Даже когда в Вас супер огромные проблемы, надо не в депрессию впадать, а их решать!

    Ответить
  16. Анна:

    Изначально депрессию нужно прогнать из головы — нужно понимать, что ни к чему хорошему она не приведет. А избавиться полностью от нее помогут встречи с друзьями, хороший позитивный фильм в комплексе с чем-то вкусненьким, хорошая позитивная музыка.

    Ответить
  17. Тамара:

    Порой, бывает такое состояние, когда ничего не хочется и все вокруг стает скучным, пустым и унылым. Когда кажется, что все хорошо, но что-то безустанно грызет тебя изнутри. По-моему это и есть депрессия. Она может продлиться долго, если не выводить ее из своего сознания. На ранних стадиях такого состояния можно попробовать успокаивающие арома-процедуры, цветотерапию и конечно же изменение обычного образа жизни. Ведь депрессия возникает в те жизненные моменты, когда человека что-то не устраивает. Не устраивает -значит нужно это изменить в своей жизни.

    Ответить
  18. Наталья:

    @Сусанна: худшей дипресси после родов свет не видывал -это мой случай,жить не хотелось:(хуже послеродовой дипрессии нет ничего там еще и гормоны такой кардебалет устраивают что закачаешься.Так что ваше восторженное:,,мой малыш-мое счастье,дипрессии пропали,уииии,,-тупость несусветная,это самый сложный как в психическо эмоциональном смысле,так и в эндокриннлогическом.Да и еще куча факторов вызывает дипрессию ,очень тяжелую,у очень многих женщин

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте