Срочно улучшаем самооценку

Уверенность в себе – это всегда залог успеха. Люди, которые знают себе цену, обязательно высоко поднимаются по карьерной лестнице, у них хорошо складываются отношения с близкими людьми, и вообще, они получают от жизни все, чего хотят. Но есть такие люди, которые, не смотря на свои таланты и способности, так ничего и не добиваются.

И дело не в том, что они хуже, чем все остальные, просто из-за своей неуверенности и боязни показаться смешным, они не могут продемонстрировать окружающим все, на что они способны. И так мимо них проходят все радости жизни.

Любите себя

Почему мы не ценим себя?

Проблемы с самооценкой возникают в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Просто у мужчин они в основном связаны с работой. Для них очень важно быть востребованными, занимать хорошую должность и иметь высокий социальный статус, чтобы полностью обеспечивать свою семью. Если что-то не ладиться (нет долгожданного повышения, маленькая зарплата и.д.), то и самооценка мужчин начинает падать.

Для женщин же, кроме карьерного роста, очень важно как оценивают их внешность и способность вести домашнее хозяйство, быть матерью. И чаще всего проблемы с самооценкой связаны именно с комплексами, которые зародились еще в детстве. В этом возрасте мы больше всего восприимчивы к критике окружающих.

Не загоняйте себя в угол

И даже нечаянно брошенное обидное слово, сразу откладывается в нашей памяти и потом очень сложно переубедить женщину, что у нее все в порядке с фигурой, что она самая красивая. Ведь она сама в это не верит. Бывает, что родители недостаточно хвалили ребенка и мало показывали ему свою любовь.

Тогда ребенок вырастает в полной уверенности, что его не за что любить. Но бывает и наоборот, родители слишком любят и опекают своего малыша, и он растет с осознанием, что ему все дозволено. Так что в похвале тоже нужно знать меру.

Жить с постоянными страхами и комплексами – просто невозможно. Поэтому нужно срочно что-то делать и менять свое мнение о самой себе. Возникает вопрос, как повысить свою самооценку?

Как решить проблему?

Для уверенности в себе женщине очень важно знать, что она любимая жена, хорошая мать и замечательная хозяйка. Поэтому чтобы улучшить свое восприятие, лучше обратиться за помощью к своим самым близким и родным людям. У них точно найдется для вас парочку хороших слов. Они честно скажут вам обо всех ваших достоинствах. И тогда вы поймете, что не так уж и плохи, как раньше о себе думали.

Для девушки очень большое значение имеет ее внешность, как ее воспринимают окружающие. Ей кажется, что у других фигура лучше, грудь больше и ноги длиннее. И по этому поводу возникает массу комплексов. Ведь в таком юном возрасте мы еще не можем принять и полюбить себя такой, какая есть, и постоянно сравниваем себя с другими. А между тем бывает, что подруга, которая менее симпатичная, чем вы, пользуется большей популярностью у парней.

Важное правило

Просто она уверенна в себе, ведет себя более свободно, с ней легко и весело – это притягивает окружающих как магнит. А вы такая красавица сидите тихонько в сторонке и никто вас не замечает. Обидно? Значит нужно что-то с этим делать.

Девушке может помочь улучшить самооценку — изменение внешности. Поход в парикмахерскую или салон красоты, новая прическа, новое ультрамодное платье, и даже макияж не такой как всегда – все это может вернуть девушке уверенность, что она самая красивая и неотразимая.

Это моментально скажется на ее поведении и манере вести себя. Она станет более раскованной, кокетливой и приятной в общении. А комплименты парней не заставят себя ждать. Все это может поднять самооценку любой девушке.

Главное любить себя, все свои достоинства фигуры, а недостатки можно скрыть с помощью правильно подобранной одежды. Поверьте, даже у самых высокооплачиваемых моделей мира, есть кучу комплексов по поводу своей внешности. Все мы не идеальны – в этом и есть прелесть женской красоты.

Другие методы

Существуют способы, которые помогут вам повысить свою самооценку.

  • Первый из них – это полюбить свое отражение в зеркале. Глядя в него, вы должны в первую очередь всегда обращать внимание на достоинства своей фигуры и лица, а недостатки – просто не замечать.

Если вы решили поменять свою внешность, но не знаете с чего начать – начните с правильного ухода за собой. Косметические процедуры не только улучшат внешний вид кожи и волос, но и оздоровят их. Вы будете чувствовать себя увереннее. А в поиске нового стиля вам помогут различные модные журналы, в которых полно полезных советов, как стать красивой и модной. Вы также можете взять в пример стиль любимой кинозвезды и следовать ему.

С внешностью разобрались. Теперь поговорим о психологической составляющей вашей самооценки, о том, как вы себя воспринимаете, что думаете о себе.

Открывайте свою душу

  • Перейдем ко второму способу – чаще себя хвалите. Даже если вам кажется, что вас не за что хвалить – это не так. Наверняка, у вас найдутся способности к чему-нибудь, которые вызывают восхищение у других. И пусть вы всего лишь готовите самый лучший кофе или печете вкуснейшие пирожные. Зато кроме вас так никто не умеет!
  • Третий способ – запишите все свои достоинства и успехи в специальную тетрадку. Каждый день заносите туда любые ваши достижения, чего вы добились сегодня.  И когда вам будет казаться, что вы неудачница – обращайтесь к этой тетради. Вы увидите, что там исписана не одна страница. Вот какая вы молодец! Но здесь надо знать меру. Завышенная самооценка – это тоже не очень хорошо. Иногда, стоит себя и покритиковать – совсем чуть-чуть, чтобы знать, к чему стремиться и куда совершенствоваться.
  • Четвертый способ – позитивное мышление. Думайте только о хорошем. Наши мысли – материальны. Если вы будете уверенны, что вы богиня, то и окружающие в это поверят.
  • Пятый способ – будьте интересной. Заведите себе любимое хобби. Не тратьте свое свободное время на просиживание у телевизора. В мире столько всего интересного. Можно посещать различные выставки, семинары, картинные галереи, театр. Расширяйте свой кругозор. И тогда вам всегда будет, о чем поговорить и вы сможете поддержать любую тему разговора.
  • Шестой способ – не обращайте внимания на критику других, если она не имеет под собой обоснования. Возможно, эти люди просто вам завидуют, и пытаются таким образом унизить вас, и казаться лучше на вашем фоне.
  • И седьмой, последний способ – займитесь самовнушением. Помните, как в известном фильме главная героиня говорила себе «Я — самая обаятельная и привлекательная». Вы тоже можете последовать этому совету. Каждый раз, глядя в зеркало, говорите себе, что вы красавица и умница. И тогда со временем вы сами в это поверите.

Что же делать, если вы не можете самостоятельно разобраться в причинах своей неуверенности в себе? В этом вам может помочь опытный психолог. Он грамотно определит с помощью различных тестов уровень вашей самооценки, и разберет по полочкам все ваши страхи, комплексы, и причины их вызвавшие. А потом даст дельные советы, как повысить вашу самооценку и вернуть веру в собственные силы.

Но если у вас нет времени на посещение специалиста. Вы всегда можете обратиться к услугам интернета. Там вы найдете массу онлайн тестов, благодаря которым вы можете самостоятельно определить — правильно ли вы себя оцениваете, или все же необходимо себя как-то менять. Главное, честно отвечать на все поставленные вопросы.

Уверенность в себе – очень важное качество. Оно позволяет в полной мере наслаждаться жизнью. Вот почему так необходимо усердно работать над повышением своей самооценки. Нужно постоянно ставить себе реальные цели и прикладывать все свои силы для их реализации.

Ни в коем случае не сдаваться на полпути и все доводить до конца. И поверьте, каждый раз, когда вы будете праздновать, хоть и маленькую, но победу, вы будете чувствовать свою значимость и уверенность в собственных силах, начнете себя уважать. Вы способны на многое. Главное — этого очень сильно захотеть.

Любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Помните, что вы – уникальна. И такой, как вы, больше нет во всем мире.

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Олика:

    Зачастую женщины себя недооценивают, у них заниженная самооценка. Таких женщин сразу видно, по манерам, по взгляду, по походке. Эта проблема психологического характера. Конечно, можно обратиться к специалисту, но, я думаю, вполне возможно справиться с этой проблемой самой, здесь приведены хорошие советы, любите и уважайте себя.

    Ответить
  2. Инна:

    Никакое самовнушение, помощь психолога, комплименты окружающих мужчин и остальных людей мне не помогут повысить самооценку и быть уверенной в себе, если я не сброшу килограмм пять лишнего веса, которые накопились за зиму. Проверено годами. Поэтому лишь совет «заняться собой» мне понравился и подходит. А скрывать недостатки фигуры правильно подобранной одеждой можно, но не нужно. Я предпочитаю «подбирать» фигуру под ту одежду, которая мне нравится. ИМХО.

    Ответить
  3. Настик:

    А я считаю, что очень полезны в данной ситуации физические нагрузки. Не нужно тягать стокилограммовые гири, а просто делать зарядку, иногда пробежаться, разминаться, ходить пешком, когда выпадает такая возможность. Физические упражнения не только помогут внешне преобразить себя, но внутренне держать в тонусе, добавляет заряд энергии.

    Ответить
  4. Елена:

    Обращение к специалистам , мне кажется, это крайняя мера. Нужно начинать любить себя, принимать такой как есть. Если вы не нравитесь себе, то нужно же что-то начинать делать. И полностью согласна с предыдущим комментатором, нужно заниматься спортом, ведь при физических нагрузках выделяются гормоны радости-эндорфины.

    Ответить
  5. Василиса:

    @Настик: Полностью согласна и поддерживаю! При этом часто идет в ход отговорка: дескать, сил нет, устала на работе/от повседневных дел. Конечно, в угнетенном состоянии порой и руку поднять тяжело, но важно помнить, что дорогу осилит идущий — энергия появляется не для физических нагрузок, а от них!
    И не так важно, бегаете вы по утрам, или катаетесь на велосипеде, или танцуете — дело вкуса. Главное — это работает порой эффективнее самовнушения.

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте