Трудоголики крайне ответственно относятся к своей работе и стремятся сделать всё и сразу. Но есть мнение, что трудоголизм схож с алкогольной или даже наркотической зависимостью и может навредить. И именно поэтому трудоголикам стоит соблюдать некоторые правила.
Что такое трудоголизм?
Трудоголизмом психологи называют постоянное стремление человека к труду или осуществлению какой-либо деятельности. Для трудоголиков нет ничего важнее, чем их работа. Психологи и врачи считают такое состояние опасным, ведь переутомление может сильно навредить здоровью. А отсутствие времени на общение и прочие занятия, необходимые для нормального психологического состояния, могут привести к расстройствам психики.
Причины
Перечислим некоторые возможные причины трудоголизма:
Одиночество. Одинокий человек, чтобы не замечать своего одиночества, погружается в работу.
Стремление быть лучшим. Оно, кстати, может быть связано с некоторыми комплексами.
Неприятности. Чтобы забыть о них, человек занимает всё своё время.
Детские привычки. Если родители с детства постоянно говорили о том, как важно трудиться, то ребёнок, повзрослев, будет делать это.
Отсутствие интереса к жизни. Для такого человека работа является отдушиной.
Стремление доказать окружающим свою состоятельность и значимость.
Признаки
Признаки трудоголизма:
Постоянные мысли и беспокойство по поводу работы.
Раздражение из-за чьих-то попыток отвлечь трудоголика от работы.
Без работы трудоголик может впасть в депрессию.
Такой человек не видит смысла отдыха и не получает от него удовольствия.
Трудоголик даже в выходные ищет занятия для себя.
После работы трудоголик не может переключиться на что-то другое.
Обычно все трудоголики очень требовательны и критичны по отношению к себе (иногда и к окружающим).
Когда такой человек завершает какое-то дело, он испытывает разочарование и сразу начинает искать другое занятие.
Неудачи на работе могут восприниматься крайне остро.
Полезные советы
Топ 10 полезных советов трудоголику:
Умейте вовремя остановиться. Если вы чувствуете, что обессилены и вот-вот выдохнетесь, дайте себе отдохнуть. Поймите и уясните для себя, что отдых необходим для здоровья. Если вы будете им пренебрегать, то, в конце концов, доведёте себя до истощения и в итоге не сможете работать совсем. Каждый раз, когда чувствуете утомление, просто закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать. Расслабьтесь и помечтайте о чём-нибудь.
Поймите, что работа – это не самое главное в жизни. А если вы думаете по-другому, то, вероятно, просто не знаете, что на свете существует что-то более интересное. Чтобы осознать это, найдите какое-то интересное занятие, а ещё лучше заведите роман. Хобби сможет стать для вас настоящей отдушиной, а вторая половинка не только отвлечёт от работы, но и окружит лаской, вниманием и заботой, которые трудоголику просто необходимы.
Попробуйте найти причины своего пристрастия к работе. Сделать это самостоятельно довольно сложно, но всё же возможно. Поговорите со своими родителями, вероятно, они вспомнят какой-то случай из детства, который повлёк за собой стремление к постоянному труду. Например, такое стремление могло появиться после полученной плохой оценки и порицания со стороны родителей. Также выясните, что вас не устраивает в вашей жизни. При необходимости обратитесь за помощью к психологу.
Если работа отнимает слишком много времени, то смените её. Поймите, что просиживать сутки напролёт на рабочем месте – это ненормально. Даже если за сверхурочные часы вам хорошо платят, поймите, что всех денег всё равно не заработать, да и счастье ведь не в деньгах. Сменив место работы, вы сможете не только понять, что выходные – это реальность и норма, но и реализовывать себя без переутомлений.
Если вам предлагают помощь, не отказывайтесь. И не стесняйтесь просить о помощи. Не пытайтесь взвалить всё на свои плечи. Во-первых, слабость свойственна всем, в этом нет ничего плохого. Во-вторых, поймите, что вы не обязаны и не должны всегда делать всё самостоятельно. В-третьих, помощь может быть полезной для вас. В-четвёртых, не стоит думать, что тот, кто предлагает вам помощь, делает это, чтобы унизить вас или выставить неспособным или несостоятельным.
Не забывайте заботиться о себе, никто другой делать этого не будет. Уделяйте внимание своей внешности, иначе вы превратитесь в серую мышку или заметите первые признаки старения. Находите время на себя. Наносите маски, расслабляйтесь в горячей ванне, ходите по магазинам, читайте модные журналы. И не забывайте о своём здоровье. Посещайте спортзал или ходите в бассейн, готовьте для себя полезные и вкусные блюда.
Научитесь отдыхать. Правильный и полноценный отдых – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Трудоголики считают, что лучший отдых – это смена деятельности. Но на самом деле нужно уметь просто расслабляться и отвлекаться от всех дел. Так что если у вас намечается выходной, не планируйте на него ничего. Хорошенько выспитесь, позвольте себе поваляться в кровати, насладитесь завтраком, позвоните друзьям и назначьте им встречу. И помните, что выходные должны быть регулярными и нередкими.
Расставьте для себя приоритеты. Поймите, чего вы хотите от этой жизни. Если у вас есть какая-то мечта, делайте всё для её осуществления. Если для вас важнее карьера, то делайте всё для того, чтобы построить её. Но помните, что ваш трудоголизм может сыграть с вами злую шутку. Так, коллеги и руководство поймут, что вы – трудоголик, и начнут взваливать на вас чужие обязанности. При этом продвижение по карьерной лестнице маловероятно, ведь вами могут пользоваться и на той должности, которую вы занимаете.
Заведите питомца. Этот совет может показаться странным, но на самом деле если вы это сделаете, то в вашей жизни появится что-то не менее важное, чем работа. Домашний любимец сможет отвлечь вас от работы и подарить вам своё общение. В итоге вы поймёте, что есть что-то более приятное, нежели труд, и будете отвлекаться от своих обязанностей. Лучший вариант – собака. Она будет ждать вас с работы и встречать с радостью, с ней нужно гулять, а это значит, что вы больше не сможете задерживаться на работе.
Займитесь спортом. Да-да, найдите что-то подходящее для себя и начните посещать секцию. Во-первых, таким способом вы отвлечётесь от работы, во-вторых, сможете направить свою энергию в другое русло и хотя бы на время забыть о роботе. В-третьих, спорт позволит вам укрепить здоровье и дух, а также подтянуть фигуру.
И помните, что в жизни помимо работы есть более приятные и интересные занятия.
А так ли уж плох трудоголизм в сравнении с бездельничаньем?! Я удивляюсь с тех женщин и мужчин, которые искренне сетуют на то, что их супруг или супруга много времени уделяют зарабатыванию денег. Или лучше на копейках перебиваться, но зато отдыхать круглосуточно, уделяя друг другу всё своё время по 24 часа в сутки?!
Ох, как мне это всё знакомо..Да, я трудоголик. В свое время думала иначе и в итоге «сгорела» на работе. Переработала.. Поэтому надо делать все в меру, всех денег не заработаешь.
Образ трудоголика подходил мне по всем пунктам, пока я не дошла до того места где сказано, что трудоголик, закончив какое-либо дело, испытывает чувство разочарования — это точно не про меня. После хорошо проделанной работы я испытываю чувтство удовлетворения и получаю массу удовольствия от осознания результата своих трудов. Видимо, для меня, в отличие от трудоголика, результат работы всё ж таки не менее важен, чем процесс.
К сожалению или к счастью, я тоже трудоголик. Считаю, что лучший отдых — это смена рода деятельности. Иногда от этого страдают домашние, потому, что не всегда остается время на общение с ними.
А так ли уж плох трудоголизм в сравнении с бездельничаньем?! Я удивляюсь с тех женщин и мужчин, которые искренне сетуют на то, что их супруг или супруга много времени уделяют зарабатыванию денег. Или лучше на копейках перебиваться, но зато отдыхать круглосуточно, уделяя друг другу всё своё время по 24 часа в сутки?!
Ох, как мне это всё знакомо..Да, я трудоголик. В свое время думала иначе и в итоге «сгорела» на работе. Переработала.. Поэтому надо делать все в меру, всех денег не заработаешь.
Образ трудоголика подходил мне по всем пунктам, пока я не дошла до того места где сказано, что трудоголик, закончив какое-либо дело, испытывает чувство разочарования — это точно не про меня. После хорошо проделанной работы я испытываю чувтство удовлетворения и получаю массу удовольствия от осознания результата своих трудов. Видимо, для меня, в отличие от трудоголика, результат работы всё ж таки не менее важен, чем процесс.
К сожалению или к счастью, я тоже трудоголик. Считаю, что лучший отдых — это смена рода деятельности. Иногда от этого страдают домашние, потому, что не всегда остается время на общение с ними.