Топ 10 основных минусов любой диеты

Признайтесь, даже имея вполне хорошую фигуру, каждая из нас, хоть раз, да задумывалась о свойствах чудодейственных диет, которые, по заверению различных изданий, способны избавить вас от десятка лишних килограммов, при этом, вам не придется ждать полгода или год, ведь действуют они за какие-то месяц-два!

Каких только способов для похудения сегодня не придумали: белковые диеты, шоколадные или лимонадные, обезжиренные диеты и даже невероятные экспресс-диеты, которые позволяют потерять 2-3 размера всего за 3 дня! Ну, разве это не чудо?

Специалисты отмечают, что увлечение различными диетами принимает уже поистине глобальные масштабы, они, подобно чуме  XXI века заражают всех и каждого, будь то скромная девушка из провинции или известная топ-модель, которая крутится на самых верхах мирового сообщества. Но, вроде бы, что здесь плохого? Люди стремятся выглядеть красиво и стройно, разве их можно за это осуждать? Ни в коем случае!

Но вся проблема в том, что большинство методик для похудения, которые с завидной регулярностью появляются в интернете и на обложках глянцевых журналов, приносятся больше минусов, чем пользы.

Пожалуй, если бы изобрели столь эффективную диету, которая бы действительно в короткие сроки избавляла человека от лишнего веса, то проблема ожирения была бы давно разрешена. И вся горечь кроется в «подводных камнях» таких методик, а потому сегодня мы говорим обо всех главных минусах основных диет, известных человечеству.

  1. Килограмм минус, килограмм плюс. Возможно, вы и не задумывались над тем, что большинство плюсов, которые приписываются быстродействующим диетам, и есть их основные минусы. Килограммы, которые были утрачены организмом в кратчайшие сроки, к примеру, 5 кг за неделю, рискуют в скором времени вернуться назад, еще и, скорее всего, прихватив с собой парочку лишних. Такие регулярные отклонения то в одну, то в другую сторону – прямая дорога к гормональным срывам и метаболическим расстройства.
  1. Проблемы с желудком. Следующее место в нашем топ 10 – это, конечно же, незамедлительные проблемы с желудочно-кишечным трактом. А вы как думали? Даже самый сильный и здоровый организм будет бурно реагировать на серьёзные голодовки и резкие ограничения в привычном питании. Результат – боли в желудке, приступы панкреатита, проблемы с желчевыводящими путями, которые сопровождаются резями в правом боку, а также различные нарушения в микрофлоре кишечника, что влечет за собой возможные вздутия живота, диарею, метеоризмы и целый набор других неприятных последствий.
  2. Дефицит микро- и макроэлементов. За счет чего «работают» многие диеты? За счет полного удаления каких-то продуктов из вашего рациона. К примеру, в белковой диете, это овощи и фрукты, в жировой – клетчатка и углеводы, то есть злаковые, зерновые, овощи и фрукты – очень ограничено. Но, как ни крути, нашему организму требуется сбалансированное питание, а когда ему чего-то начинает не хватать, он черпает «это» из своих внутренних резервов и запасов. Как результат – ломкие ногти и волосы, «круги» под глазами, сухая кожа, угри и другие огорчающие «бонусы», которые снова придется лечить и исправлять.
  3. Многие диеты предполагают особое питание и форсированный прием жидкости, который предполагает ее усиленное выведение из организма. Однако далеко не каждый задумывается, что вместе со всем «плохим», почки расстаются и с «хорошим»: к примеру, солями калия и натрия. В результате в организме может развиться недостаток этих элементов, который сопровождается вялостью и снижением общей активности организма, а дефицит калия и вовсе провоцирует возникновение проблем с сердцем.
  4. Дефицит витаминов. Опять-таки основная проблема монодиет – это недостаток нужного числа витаминов в организме. Наверное, не нужно сильно рассказывать, чем чревато «витаминное голодание»: проблемы с органами пищеварения, сбои в работе нервной системы, ухудшение зрения и общего самочувствия, проблемы со сном и остальные вытекающие последствия.
  5. Психологические расстройства. Еще одна серьезная проблема, с которой сталкивается практически каждый человек, который, хоть раз, сидел на диете – появление депрессивного состояния. Люди, которые питаются ограниченно, часто расстроены, подавлены, много сердятся и огорчаются по мелочам. Они начинают ругаться с родными и друзьями, становятся замкнутыми, а, порой, и агрессивными.
  6. Дефицит глюкозы. Нельзя не записать в минусы нехватку глюкозы, которая, мало того, что влияет на хорошее настроение, но еще и способствует активности мозга. Ее недостаток может приводить к частым и сильным головным болям, а также к снижению мозговой активности, в результате – снижение трудоспособности и умения концентрироваться.
  7. Хронические патологии. Если у вас имеются какие-то серьезные хронические заболевания, то будьте готовы к тому, что именно во время диеты они проявят себя во всей красе. К примеру, поедание большого количества яблок, может привести к обострению гастрита или вовсе к язве желудка, а избыток мяса в рационе – к тому же гастриту или колиту.
  8. Повышения риска онкозаболеваний. Специалисты утверждают, что длительное соблюдение какой-либо диеты приводит к общей «утомленности» организма и, как следствие, снижение иммунитета, что, в свою очередь, может спровоцировать запуск нежелательных процессов.
  9. Другие трудности. Помимо всех перечисленных проблем, можно заработать самую обычную «зависимость», в особенности, если во время диеты вы принимаете какие-то препараты или пьете какие-то травы, настои и специальные добавки. Избавиться потом от этой привычки не только сложно, но и очень неприятно, а в результате все те же проблемы с нервной системой: бессонницы, депрессии и так далее.

Получается, что все диеты для похудения – это полная чушь? Это не так, вне всякого сомнения, существуют специальные диеты, которые действительно помогают справиться с лишним весом и наладить работу организма, вот только, важно помнить, что они не бывают краткосрочными.

Да и назвать их диетами тоже будет сложно, скорее, это система правильного и здорового питания, которая, зачастую, назначается диетологом и составляется в зависимости от особенностей вашего организма.

Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте