Топ 10 способов испортить тренировку в спортзале

В последнее время мода на посещение тренажёрных залов и фитнесс-клубов сильно возросла, многие стараются примкнуть в ряды спортсменов и бодибилдеров, следят за своим весом и, по крайней мере, стараются бороться с лишними килограммами. Все это привело к тому, что хорошие тренажерные залы зачастую забиты и многолюдны, что, в свою очередь, формирует определенные нормы поведения, ведь без них там пришлось бы крайне туго.

Конечно, вас не выгонят за какие-то мелкие оплошности, но, если вы новичок и еще никогда не сталкивались с занятиями в тренажерном зале, то  узнать о существовании негласных правил данной сферы все-таки стоит. Чтобы испортить тренировку себе или, того хуже, другим людям в зале, совсем не обязательно прикладывать особые усилия. Итак, перечислим топ 10 способов, при помощи которых это происходит с максимальной эффективностью.

  • «Заболел? Ничего, лучшее лечение – это тренировка!». Некоторые отпетые спортсмены склоняются к такому мнению, что легкое недомогание лучше всего лечить при помощи хорошей тренировки. Дело здесь, как говорится, личное, но нельзя забывать, что кроме вас в зале занимаются и другие люди, которым не очень приятно слушать ваши сморкания и постоянно рисковать заразиться. Если вы чувствуете силы, то лучше устройте тренировку дома, а в зал отправляйтесь, когда почувствуете значительное улучшение.
  • «Короткие шорты и глубокое декольте – лучшее решение для спортивной девушки!». На самом деле, очень важно обращать внимание не на свой внешний вид и моду, а на комфорт и эффективность вашей одежды. Конечно, вы должны выглядеть опрятно и чисто, но слишком тугие и короткие топы, откровенные шорты или декольте – не лучшее решение для тренажерного зала. Они могут стеснять движения, а также постоянно привлекать посторонние взгляды.
  • «Но вы же не так делаете!». Некоторые люди склонны везде и всюду раздавать советы, при чем, касаться они могут любой темы, в данном случае тренировки. Даже если вы заметили, что кто-то что-то неправильно делает, не вмешивайтесь, если к вам, конечно, сами не обратились за помощью. В крайнем случае, можно подойти к тренеру и попросить его помочь тому, кто не справляется с упражнением.
  • «Ах, какой аромат!». Помните, что даже самый элитный и дорогой аромат духов может кому-то не понравится, у человека даже может разболеться голова, если с запахами переборщили еще и несколько человек. К тому же, духи, перемешанные с потом, могут вызывать аллергические реакции и преобразовываться не в самые приятные сочетания «ароматов». Старайтесь на тренировку пользоваться только дезодорантом, а духи оставьте для другого времени.
  • «Ох, какой мужчина!». Согласитесь, очень многие посетители тренажёрных залов, отправляются туда не только ради спорта, но и ради флирта, ведь вокруг столько накаченных и красивых фигур! Все заигрывания и томные взгляды лучше оставить за порогом зала: во-первых, ваши чрезмерные флюиды могут мешать заниматься остальным, а, во-вторых, постоянно оглядываясь по сторонам, недолго и травму заполучить.
  • «Ало, Светочка?». Еще одна вредная привычка некоторых посетителей тренажерных залов – это чрезмерное и громкое общение по мобильному телефону. Нельзя забывать, что своими пустыми разговорами вы можете отвлекать других посетителей, не говоря уже о том, что и ваша тренировка будет проходить с гораздо меньшей эффективностью.
  • «Какой я сильный и красивый!». Нередко можно замечать, как накаченные мужчины в прекрасной форме оперируют серьезными весами, поднимают штанги с таким количеством блинов, что у всех окружающих просто пропадает дар речи. Правда, нельзя забывать, что после того, как вы блеснули мускулами, нужно убрать все блины обратно со штанги, иначе следующему человеку нужно будет это делать за вас. В принципе, это вполне нормальное правило: позанимался, приведи в исходное положение свое рабочее место и неважно, будь то гантели, тренажер или что-то другое.
  • «Сексуальные капельки пота». Может капельки пота на красивой коже и могут выглядеть привлекательно, но потные разводы на сидушке или спинке тренажера – не очень то. Обязательно в спортзал берите с собой небольшое полотенце – им можно и вытереть лоб в случае необходимости, и подстелить на тренажер, чтобы не оставлять после себя лужу пота. Кому будет приятно заниматься на нем после вас?
  • «Где хочу – там и стою!». Старайтесь не стоять подолгу в узких проходах, это может затруднять тренировки других посетителей. Если вы хотите отдохнуть, то лучше отойдите в сторону от тренировочной части, хотите позаниматься с гантелями – отойдите на пару шагов от стойки с ними, чтобы другие люди могли спокойно подойти и взять нужный инвентарь.
  • «Сколько хочу – столько и занимаюсь». В тренажерных залах очень часто можно увидеть настоящие очереди желающих позаниматься на кардиотренажерах, ведь зачастую длительность выполнения упражнений здесь немалая. Выстояв свою очередь, старайтесь максимально эффективно и быстро справиться со своей задачей, а плестись назло окружающим, мол, «я ждала и другие подождут», как-то неправильно. К тому же, кардиоупражнения с более высокой скоростью принесут вам только пользу, а также освободят время для других желающих.
Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте