Кефир, являясь продуктом диетического питания, поможет вам быстро похудеть (с закреплением результата), восстановит микрофлору вашего желудка, очистит организм от токсинов и зашлакованности. Лариса Долина также успешно применяла на себе этот метод похудения.
Популярная певица, народная любимица и актриса Лариса Долина испытала на себе бесчисленное множество различных диет. Но кефирная диета, приведенная в этой статье, подошла певице больше всего.
Все большей популярностью пользуется диета имени известной певицы. В подтверждение тому — масса положительных отзывов женщин, ее испытавших. Диета была разработана диетологом Сайковым. Но в широких массах ее знают как диету Долиной. Многие убеждены, что именно диета, основанная на кефире сотворила чудесное превращение Долиной в изящную и стройную женщину.
Неделю необходимо строго соблюдать питание. И вы запросто расстанетесь с пятью-семью лишними килограммами.
Суточное потребление пищи необходимо разделить на 6 частей. Есть необходимо каждые 2 часа. Не забывайте, что после 18:00 есть строго воспрещается! Покупайте кефир жирностью не больше 1,5%. Во время диеты нельзя солить пищу или использовать сахар. Вам также разрешается пить очищенную (лучше минеральную) воду — 2,5 стакана в день. Все вышеизложенное строго соблюдать!
Купите себе комплекс минералов и витаминов, чтобы компенсировать их недостаток.
Перед тем как сесть на диету сделайте разгрузочный день (фрукты, творог, овощи – тушеные или в сыром виде). Заваривайте травяной настой из смеси зверобоя, ромашки и календулы и выпивайте утром перед едой.
При необходимости спустя 2 месяца можно повторить курс.
Целую неделю после диеты необходимо употреблять легкие для усвоения продукты. Предпочтение отдавать пареному, тушеному (не есть жареное, жирное, копченое). На этот период отказаться от сладкого, спиртного и выпечки.
Вашему вниманию в этой статье представлено несколько видов кефирной диеты.
Виды диеты
1) Монодиета на основе кефира
В течение дня употребляют 1,5 литра целебного напитка. Количество приемов 5-6. Пить необходимо через равные отрезки времени. Сахар не использовать! Курс рассчитан на 3 дня.
2) Фруктово-кефирная
В течение дня выпивают 7,5 стакана кефира, употребляя при этом порцию не кислых фруктов (или овощей). Суточная доза фруктов 0.5-1 килограмм. Сахар не употреблять. Курс рассчитан на 5 – 6 дней.
3) Расширенная кефирная
День первый: в течение дня вам разрешается выпить 1,5 литра полезного кефира и съесть 5 отварных (можно в кожуре) картофелин.
День второй: выпиваете 7,5 стакана диетического напитка и съедаете100 готварного куриного мяса.
Третий день: выпиваете 7,5 стакана кефира и съедаете100 глюбого другого (но не жирного) мяса.
Четвертый день: выпиваете 7,5 стакана диетического напитка и разрешается100 грыбы, приготовленной на пару.
Пятый день: выпиваете 7,5 стакана кефира, в течение дня съедаете порцию овощей и фруктов (исключить виноград и бананы).
Шестой день: 7,5 стаканов полезного напитка.
Седьмой день: в течение дня разрешено пить только воду (желательно минеральную). Не есть ничего.
Курс похудения можно пройти повторно спустя 30 дней. Солить и использовать сахар – нельзя!
4) Советы от Ларисы Долиной
Эта диета также предусматривает разделение суточного объема пищи на 6 частей. Есть нужно в одно и то же время.
С целью закрепить результат похудения первое время после диеты (около недели) не употребляйте острую пищу, жирные блюда, выпечку и сладости.
Проводите очищение кишечника с помощью клизмы каждый день. Можно использовать разного вида слабительные.
Приготовьте настой (календула, зверобой и ромашка) и выпивайте каждое утро натощак.
Воды употреблять 2,5 стакана в день.
С утра можно выпить один черный кофе. Конечно без сахара.
Первый день – 400гр печеного и несоленого картофеля вместе с кефиром (2,5 стакана , жирность 1%).
Второй день — 400гр творога (жирность 0%) и кефир (2,5 стакана, жирность 1 %).
Третий день — 400гр фруктов (нельзя бананы и виноград) и 2,5 стакана кефира жирностью 1%.
Четвертый день — 400гр отварного несоленого куриного филе и 2,5 стакана 1% кефира.
Пятый день — 400гр фруктов и 2,5 стакана напитка для похудения (жирность 1%).
Шестой день — 7,5 стаканов минеральной негазированной воды.
Седьмой день — 400гр фруктов и 2,5 стакана 1% кефира.
Эта диета также предусматривает разделение суточного объема пищи на 6 частей. Есть нужно в одно и то же время.
Комментарии на сайте