Каждую женщину волнует вопрос: сколько можно набрать веса за время беременности, чтобы потом, после родов, вернуться к прежним формам не стало проблемой?
То, что во время беременности каждая женщина набирает некоторый вес – знают все. Но еще совсем недавно врачи говорили, что будущей маме нельзя «кушать за двоих» и исходя из этого утверждения женщины часто кушали не достаточно, боясь набрать много лишнего веса за беременность.
Беременность не самое лучшее время, чтобы сидеть на диете. При плохом питании организм не получает в полной мере все те необходимые питательные вещества и витамины, которые необходимы для роста малыша в утробе. И поэтому ребенок забирает для своего роста запасы из маминого организма, что не очень хорошо сказывается на здоровье женщины. Также, неправильное питание является причиной тяжелого течения беременности, осложнений в родах, рождения слабых детей с малым весом.
У женщин, питающихся более менее правильно и нормально набирающих вес, чаще всего беременность протекает хорошо, роды проходят легче, практически отсутствуют выкидыши.
Во время беременности нужно питаться хорошо, но, в то же время, и не передать. Чрезмерный и быстрый набор веса также сказывается негативно, как на течении беременности, так и на здоровье самой женщины.
Норма набора веса в период беременности
Нормальной прибавкой веса за весь период беременности считается 8-16 кг. Такая разбежка обусловлена тем, что у каждой женщины своя физиология. Крупные женщины могут набирать больше веса, а хрупкие – меньше. Те, кто ждет двое или трое малышей также прибавляют значительно больше, и это будет нормой.
Каким должен быть размер и вес плода по неделям беременностичитайте тут.
Сколько килограмм во время своей беременности наберет будущая мама зависит от нескольких факторов, но самым важным будет являться ее вес на момент начала беременности.
Факторы, которые влияют на набор веса при беременности
Обычно несколько первых месяцев организм запасается жировой тканью, это необходимо для последующей лактации и кормлению грудью. Такие запасы остаются и после родов, они постепенно исчерпываются пока мама кормит грудью и получает некоторые физические нагрузки. Но весь набор веса за беременность происходит не только из-за накопления жира.
Около 3,5 кг приходится на сам плод, но и это значение колеблется в определенных пределах, в зависимости от набираемого ребенком веса за беременность. Околоплодная жидкость составляет примерно 800 г, плацента 650г, матка около 1 кг, молочные железы – 500г, внеклеточная жидкость – 1,5 кг, объем крови увеличивается на 1500 мл, жировые отложения – 2,4 кг. Получается, что минимальный набор веса должен составить около 10 кг за всю беременность, большая часть из этого уйдет сразу после родов, остальное через некоторое время.
За первый триместр беременности женщина должна набирать в среднем около 300 г в неделю. Но чаще всего именно в первом триместре женщины не только не набирают вес, а даже и теряют его. Потеря веса происходит из-за сильных токсикозов.
Во втором триместре беременная должна набрать в общем 6-8 кг, то есть 450-650 г за неделю. На седьмом и восьмом месяцах беременности прибавка веса должна составлять 500 г в неделю, а на последнем девятом месяце – около 400 в неделю. За третий триместр общий набор веса составит около 4-6 кг.
Вес не должен набираться или сбрасываться резкими скачками, именно это и контролирует ваш врач-гинеколог, который вас ведет.
Чаще всего, основной набор веса происходит во втором триместре. Слишком быстрый набор веса в этот период может привести к позднему токсикозу, гестозу, отекам. А также резкая прибавка может негативно повлиять не только на течение беременности в целом, но и на исход родов.
Беременной женщине очень важно самой следить за набором своего веса, устраивать разгрузочные дни и питаться правильно. Вовремя сдавать все необходимые анализы и постоянно посещать своего врача.
Я во время беременности набрала немного всего 13-14кг я считаю это не много, смотрела на других мамочек, они вообще набирали по 20 кг.!Как сказано в статье, и я тоже начала интенсивно набирать во втором триместре, кушала очень много, постоянно была на кухне))))
я за всю беременность набрала очень много! около 20 кг, прибавка была постепенной, особенно много набрала за последние 3 месяца, до 3-х первых месяцев был жуткий токсикоз, так что кушать особо не хотелось.
25 кг! как начала набирать в середине 1 триместра и до конца беремености. оченьуж сладенького хотелось. ох как на меня врач мой ругалась. в итоге давление, гестоз, слава богу без отеков. и сынок родился маленьким. да и после было тяжеловато ходить,да еще и постояно с ребенком, большая нагрузка на спину. благо быстро пришла в норму)))
Набрала при беременности 14 кг. Набирала равномерно постоянно, начиная с первого триместра, т.к. токсикоза не было совсем. После родов быстро сами по себе ушли 10 с лишним килограмм, а вот с остальными придется побороться. Но это уже не скоро, т.к. пока кормлю грудью бороться буду за молоко, а не за лишний вес)))
Первого ребенка родила в 21 год, набрала при этом 25 кг, долго потом не могла похудеть, форму вернула через 2-3 года. Второго ребенка родила в 29, набрала 27 кг, сейчас нам пол года, я уже в своем добеременном весе. Честно сказать, я в шоке, думала, наоборот, не смогу похудеть. Считаю, что кг быстро ушли, так как мы на грудном вскармливании, и за питанием слежу.
Я во время беременности набрала 23 кг.Активная прибавка в весе началась со второго триместра.Было постоянное ощущение голода,которое успокаивалось не только после приёма пищи,а лишь только после того как в рот кидала что нибудь сладенькое)))В роддом приехала прогнозировали врачи вес малыша не менее 5 кг,а мы родились и 4 не было.С роддома выписалась,как будто ещё беременная(с внушительным пузиком),но в течении месяца скинула сразу 11 кг,и в форму вернулась довольно таки быстро.
Ой и у меня,как и у всех набралось лишнего веса , хоть отбавляй. Хотя близкие говорили, что во время вскармливания вес сам собой уйдет, этого не произошло. Я очень долго боролась. Почти за три года перепробовала все возможные диеты,обертывания, бассейны. Вес не уходил, как будто он закрепился на теле. Слава богу мне помог центр по снижению веса. И я за 2-3 месяца сбросила 20 кг. Теперь вешу 53 при росте 168.Довольна очень.
@mary: 25 кг – знакомый набор веса. Столько килограмм я набрала во время первой беременности, во время второй – 7 кг. И что интересно, сладкого хотелось и во время первой беременности, во время второй. Я себя в еде не ограничивала, но иногда, по совету врачей устраивала разгрузочные дни.
так получилось, что я родила на 32 неделе беременности, но за это время набрала 9 кг. Меня постоянно садили на диеты. хотя я всегда считала себя худенькой. Животик был маленький. когда у меня было 7 месяцев все думали, что у меня только пятый. да и в остальных частях тела я не поправилась. Сейчас на калькуляторе проверила свой вес для этого срока, так он оказывается идеальный. могла бы себе еще позволить парочку. Но я всегда следовала советам врачей.
Я хрупкая девушка, но набрала 17 кг, причем неравномерно. Резкая прибавка веса была в начале третьего триместра. А в первом триместре была даже потеря веса. Сбросила после родов сразу за 2-3 месяца.
Я за всю беременность набрала всего 4 кг (с 88 до 92). Так как изначально была полная. Гинеколог сказала что это нлрмально. Поэтому не чувствовала дискомфорт с поясницей и отдышкой. Мой жир уходил, а вес ребенка рос.
Я во время беременности набрала немного всего 13-14кг я считаю это не много, смотрела на других мамочек, они вообще набирали по 20 кг.!Как сказано в статье, и я тоже начала интенсивно набирать во втором триместре, кушала очень много, постоянно была на кухне))))
я за всю беременность набрала очень много! около 20 кг, прибавка была постепенной, особенно много набрала за последние 3 месяца, до 3-х первых месяцев был жуткий токсикоз, так что кушать особо не хотелось.
25 кг! как начала набирать в середине 1 триместра и до конца беремености. оченьуж сладенького хотелось. ох как на меня врач мой ругалась. в итоге давление, гестоз, слава богу без отеков. и сынок родился маленьким. да и после было тяжеловато ходить,да еще и постояно с ребенком, большая нагрузка на спину. благо быстро пришла в норму)))
Набрала при беременности 14 кг. Набирала равномерно постоянно, начиная с первого триместра, т.к. токсикоза не было совсем. После родов быстро сами по себе ушли 10 с лишним килограмм, а вот с остальными придется побороться. Но это уже не скоро, т.к. пока кормлю грудью бороться буду за молоко, а не за лишний вес)))
Первого ребенка родила в 21 год, набрала при этом 25 кг, долго потом не могла похудеть, форму вернула через 2-3 года. Второго ребенка родила в 29, набрала 27 кг, сейчас нам пол года, я уже в своем добеременном весе. Честно сказать, я в шоке, думала, наоборот, не смогу похудеть. Считаю, что кг быстро ушли, так как мы на грудном вскармливании, и за питанием слежу.
Я во время беременности набрала 23 кг.Активная прибавка в весе началась со второго триместра.Было постоянное ощущение голода,которое успокаивалось не только после приёма пищи,а лишь только после того как в рот кидала что нибудь сладенькое)))В роддом приехала прогнозировали врачи вес малыша не менее 5 кг,а мы родились и 4 не было.С роддома выписалась,как будто ещё беременная(с внушительным пузиком),но в течении месяца скинула сразу 11 кг,и в форму вернулась довольно таки быстро.
Ой и у меня,как и у всех набралось лишнего веса , хоть отбавляй. Хотя близкие говорили, что во время вскармливания вес сам собой уйдет, этого не произошло. Я очень долго боролась. Почти за три года перепробовала все возможные диеты,обертывания, бассейны. Вес не уходил, как будто он закрепился на теле. Слава богу мне помог центр по снижению веса. И я за 2-3 месяца сбросила 20 кг. Теперь вешу 53 при росте 168.Довольна очень.
@mary: 25 кг – знакомый набор веса. Столько килограмм я набрала во время первой беременности, во время второй – 7 кг. И что интересно, сладкого хотелось и во время первой беременности, во время второй. Я себя в еде не ограничивала, но иногда, по совету врачей устраивала разгрузочные дни.
так получилось, что я родила на 32 неделе беременности, но за это время набрала 9 кг. Меня постоянно садили на диеты. хотя я всегда считала себя худенькой. Животик был маленький. когда у меня было 7 месяцев все думали, что у меня только пятый. да и в остальных частях тела я не поправилась. Сейчас на калькуляторе проверила свой вес для этого срока, так он оказывается идеальный. могла бы себе еще позволить парочку. Но я всегда следовала советам врачей.
Я хрупкая девушка, но набрала 17 кг, причем неравномерно. Резкая прибавка веса была в начале третьего триместра. А в первом триместре была даже потеря веса. Сбросила после родов сразу за 2-3 месяца.
Я за всю беременность набрала всего 4 кг (с 88 до 92). Так как изначально была полная. Гинеколог сказала что это нлрмально. Поэтому не чувствовала дискомфорт с поясницей и отдышкой. Мой жир уходил, а вес ребенка рос.