Особенности и важные моменты чайной диеты

В Китае и Японии чай является особым напитком, а его целебные свойства известны еще с древних времен. Это мощный природный антиоксидант, который способен замедлить процессы старения, нормализовать работу пищеварительной системы и печени.

Учитывая положительное влияние чая, диетологи разработали даже специальную методику похудения. С ее помощью вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и получить порцию полезных веществ.

Ничего сложного

Основной принцип диеты на основе чая – ежедневное употребление 1,5 литра этого напитка. Стоит обратить внимание, что для похудения подходит исключительно зеленый листовой чай. Чем обоснован выбор этого сорта?

В первую очередь, потому, что в его составе присутствует белок, который дает ощущение сытости, а это очень важно в процессе борьбы с лишним весом. Также зеленый чай богат различными микроэлементами, которые поддержат организм в период ограничения.

Принципы методики

Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно знать несколько важных моментов.

1. Главное, что нужно запомнить – напитки в пакетиках не подходят для употребления, так же как и другие сорта, кроме зеленого.

2. Напиток следует заваривать непосредственно перед употреблением.

3. Необходимо отказаться от добавления сахара и его заменителей.

Правила питания

Чайная диета предусматривает снижение суточной нормы до 900 ккал. Среди разрешенных продуктов значатся:

• рыба белых сортов (отварная или паровая);
• говядина и мясо курицы (отварные);
• вареные яйца;
• нежирный творог, кефир, йогурт;
• овощи, фрукты (свежие или запеченые).

Запрещается употреблять:

• помидоры;
• бананы и виноград;
• хлебобулочные изделия и сладкое;
• полуфабрикаты.

Режим питания должен состоять из шести дробных приемов пищи. Максимально возможная продолжительность диеты, которая действительно даст возможность разгрузить организм без вреда для здоровья – две недели. Эффект сохранится намного дольше, если после ее окончания вы не будете ежедневно употреблять запрещенные продукты.

Но, несмотря на вполне щадящий рацион, у чайной диеты имеются свои противопоказания:

• заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
• гипертония;
• беременность и период лактации.

Употребление большого количества чая может спровоцировать развитие бессонницы, а также способствовать повышению давления, поэтому перед тем, как начать курс похудения, не лишней будет консультация врача.

Соблюдая все правила, за время диеты вы сможете избавиться от 5-8 лишних килограмм, очистить организм от шлаков и улучшить общее состояние. Красота вашего тела в ваших руках, питайтесь правильно и чувствуйте себя прекрасно.