Как правильно закаливать малыша?

Рождаясь, ребенок попадает в абсолютно незнакомую для себя среду обитания, с другими условиями, температурой, звуками. Но природа наделила кроху уникальными способностями к адаптации и защите, чтобы он мог легко привыкнуть и спокойно развиваться в окружающем его мире.

Все сознательные родители не раз слышали о закаливании, но, к сожалению, немногие приступают к выполнению этой программы или вспоминают о ней в то время, когда ребенок уже начал болеть.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо грамотно подготовить и организовать процесс закаливания, тогда он принесет пользу ребенку и его родителям.

Главный вопрос: зачем?

Чтобы растущий детский организм мог легко бороться с вирусами и бактериями, а также легко адаптироваться к перемене погоды и даже климата, необходима стойкая иммунная система. Поддерживать «в форме» защитные силы организма можно с помощью закаливаний.

Подобные процедуры отлично влияют на процесс кровообращения, укрепляют нервную систему, делая ребенка менее капризным и раздражительным, а также предотвращают набор лишнего веса, улучшая обмен веществ.

Суммируя все плюсы, можно утверждать, что закаливающие процедуры позитивно влияют на весь организм, а значит – необходимы.

Приступаем к процедурам!

Главный постулат, который должны запомнить родители, систематичность. Если вы решили начать закаливание, то стоит подойти к этому вопросу комплексно и пересмотреть в корне весь режим жизни ребенка, обратив внимание на питание, сон, активность.

Конечно, в первую очередь, всех взрослых волнует вопрос: «Когда можно начинать закаливание?». Педиатры в этом случае единогласны – чем раньше, тем лучше. Идеальный вариант – начиная с момента рождения. Но если вы по каким-то причинам упустили это время, ничего страшного, начать никогда не поздно. Главное, чтобы ребенок был полностью здоров.

Перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать соответствующий режим.

Итак, чтобы оздоровительные меры принесли положительный результат, стоит придерживаться нескольких важных правил.

  1. Систематичность. Если вы решили начать, значит, делать перерывы не стоит. Круглогодично, в любую погоду эти мероприятия должны быть проведены. Перерывы ведут к ослаблению механизмов адаптации, а значит, риск «подхватить» вирусы и бактерии становится выше. Помните, что у ребенка до года уже через неделю перерыва эффект начнет теряться.
  2. Нарастающий темп. Все нужно делать постепенно. Чтобы организм чада адаптировался к новым условиям окружающей среды, нужно начинать с минимальных изменений, постепенно усиливая их.
  3. Индивидуальные особенности. Их обязательно нужно учитывать, выбирая способ закаливания. Чем слабее здоровье малыша, тем осторожнее следует быть.
  4. Желание и хорошее настроение. Несмотря на необходимость системного подхода, стоит все же учитывать положительный настрой. Особенно важно это для маленьких детей. Если чадо расстроено, плачет, злиться, капризничает – перенесите мероприятия на другое время или вовсе их отмените. Если это уже ребенок, который понимает суть занятий, ваша задача – настроить его на успех и поддерживать бодрость духа.
  5. Температурный режим. Во всем необходима «золотая середина». Перед процедурой и во время нее обязательно следите за состоянием кожных покровов малыша. Если ноги или руки прохладные, и имеет место сужение сосудов ‒ эффекта от закаливания не будет. Но перегревание также вредно. Перед занятиями проверяйте, не слишком ли «разгорячился» ребенок, ведь воздействие холодной  воды в таком случае может привести к резкому переохлаждению.

Основные методы

Приступать к оздоровительным мерам можно в любое время года, но педиатры советуют, все же, выбирать весну и лето.

Закаливание воздухом

Это, несомненно, самый простой, надежный и доступный способ, которым можно начинать пользоваться, начиная с первых дней появления на свет малыша.

  • Проветривание. Это обязательное условие закаливания. Температура воздуха в комнате не должна превышать +22 градусов, ведь, как подтверждают многочисленные исследования, перегрев ведет к задержке роста и развития.

Лучше всего проводить сквозное проветривание в то время, когда чада нет в комнате, при этом температура воздуха должна понизиться на 1-2 градуса.

  • Сон и прогулки. В первый год-полтора жизни, малышу рекомендован сон на свежем воздухе. Таким детям, как и старшим, также будут полезны питание и игры под открытым небом.
  • Воздушные ванны. Воздействие воздуха на открытые участки тела дают возможность получения достаточного количества кислорода, нормализации теплообменных процессов, стабилизации нервной системы. Это, в свою очередь, влияет на спокойный сон и хороший аппетит.

Как закаливать грудных малышей? Достаточно оставлять их без одежды на некоторое время в процессе переодевания или пеленания. По достижению возраста в 1 месяц, к воздушным ваннам можно добавить гимнастику и массаж. Первые полгода длительность занятий должна составлять 10 минут дважды в день.

Важно следить за поведением ребенка, он должен быть весел и активен. Если вы заметили «гусиную кожу», оденьте чадо и в следующий раз уменьшите длительность процедуры.

Закаливание водой

Это очень эффективный вид закаливания, но одновременно и сильнодействующий, поэтому подходить к процессу необходимо с осторожностью. При этом должны быть соблюдены два главных условия:

  1. Воздействие холодной водой может проводиться, только если кожные покровы ребенка теплые.
  2. Температуру разрешается понижать на 1 градус не чаще чем один раз в 2-3 дня.

Водные оздоровительные занятия включают в себя самые простые гигиенические процедуры: умывание, душ, мытье рук, а также более сложные и длительные – обтирание, обливание, купание в открытом водоеме или бассейне.

Приступать к ним можно, начиная со второго месяца жизни, выбрав обтирания влажным полотенцем. Но помните, что кожные покровы чада должны быть чистыми, без опрелостей и высыпаний. Оптимальная температура воды ‒ +34 градуса, для детей 1-3 лет – на 2 градуса ниже, и снижаться постепенно до +28-+25 градусов.

Если ребенок позитивно воспринял такие занятия, через 1-2 месяца можно переходить к обливаниям. Их лучше всего проводить в конце купания. Первоначальная температура воды должна быть такой же, как и в ванной, снижаясь постепенно.

Методы предосторожности

Так как воздействия низкими температурами являются для организма ребенка своеобразным стрессом, стоит помнить о существующих противопоказаниях:

  • острый период заболеваний, сопровождающийся высокой температурой;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • расстройства ЖКТ;
  • некоторые заболевания сердца;
  • анемия.

Закаливание – это первый шаг к крепкому здоровью и жизни без простуд. Правильно организовав процесс оздоровительных занятий, очень скоро вы заметите эффект – ваш малыш станет спокойнее, уравновешеннее и всегда будет иметь отличное настроение, что обязательно обрадует каждого родителя.

loading...
loading...
Похожие статьи

Comments are closed.

loading...