Насколько эффективно голодание для похудения?

Наверняка, практически каждая девушка хотя бы раз в жизни задумывалась над необходимостью лечебного голодания, ведь только представить: поголодаешь пару дней, зато сразу похудеешь на несколько килограмм.

Естественно, если впереди маячит отдых с коллективом по работе, а может просто грядет какое-то важное событие, то хочется на подобных мероприятиях выглядеть, как можно ярче и красивее.

Да еще и в шкафу весит, пылиться платье, которое на два размера меньше вашего текущего, и чтобы его надеть, порадовав себя, любимую, нужно срочно поубавить сантиметров. Но как? Единственное, что приходит на ум – это голодание. Но все ли так хорошо, как вы себе представляете?

Изучите все последствия

Что бы вам не рассказывали подруги, или вы краем уха услышали в каком-то телешоу, любое внезапное изменение в постоянной и систематической работе нашего организма, приводит к состоянию шока.

Причем это касается, как нашей мозговой деятельности, так и внутренних органов, которые отвечают за множество процессов, протекающих изнутри.

Поэтому утверждать, что голодание приносит только плюсы – глупо. Прежде, чем сложить свое полное мнение о таком способе похудения, необходимо взвесить все за и против, внимательно ознакомившись со всеми положениями и чертами данного метода.

Есть еще один достоверный способ, позволяющий определить эффективность голодания для похудения, это ознакомиться с результатами и отзывами других людей, которые уже испробовали на себе данную методику, и теперь могут сложить свое субъективное мнение.

Конечно, мнение одного человека – это не панацея, а вот мнение большинства – это уже лучшая реклама, или антиреклама, в зависимости от содержания.

Что же такое лечебное голодание?

Суть лечебного голодания состоит в том, чтобы отказаться на определенное время полностью от всей пищи, все это делается в лечебных целях и целях похудения. Похудение бывает полное и абсолютное, в первом случае человек отказывается от еды, но может в полной мере потреблять воду, столько, сколько потребует его организм.

В абсолютном голодании идет отказ полностью от всего, его проводят только под присмотром специалистов, так как оно чревато негативными последствиями.

Законодателем такого течения стал Поль Брэгг, который еще в XX веке издал собственную книгу «Чудо голодания», которая мгновенно стала популярной и бурно обсуждаемой. Как и у любого нетрадиционного способа лечения, у голодания есть свои приверженцы, а есть и противники, которые полностью против подобных методов.

Если придерживаться логики Поля Брэгга, то лечебное голодание способно продлить жизнь человека до 120 лет, он и сам планировал стать долгожителем, придерживаясь собственной методики, да не вышло.

Похудение не должно вредить здоровью

Во многих странах мира появились свои энтузиасты и последователи дела  Брэгга, в зависимости от автора, существуют свои подвиды лечебного голодания. Что же по этому поводу говорил Брэгг? Он считал, что голодание, в первую очередь, полезно тем, что в такой период своей жизни организм начинает питаться и функционировать за счет своих резервных сил, о которых мы даже и не знаем, тем самым он тренируется и постоянно сохраняет тонус мышц.

Помимо этого, в период голодания выводятся все шлаки и токсины, это мы можем наблюдать по «жуткому цвету мочи и странному запаху», который появляется через несколько дней терапии. Но так ли все это? И что на этот счет говорит современная медицина?

Лечебное голодание. Стоит ли рисковать?

Квалифицированные специалисты относятся с большим сомнением к подобным процедурам, а особенно они против тех вариантов, когда люди себе их назначают самостоятельно.

Лечебное голодание, даже неважно, водное или сухое, требует наблюдения со стороны специалистов, некоторые врачи, иногда назначают данную процедуру, как помощь при таких заболеваниях, как панкреатит, астма, гастрит и другие.

Но смысл в том, что обычно доктор просит посидеть на воде день-два, а наши дамы умудрились доводить этот процесс до абсурда – отказываются от еды по 30, а то и более дней. Какой же организм выдержит?

Да будет вам известно, некоторым людям такая методика может быть вообще противопоказана, особенно тем, кто страдает сахарным диабетом, туберкулезом, сердечной аритмией, сердечной недостаточностью, говоря в целом, список этот достаточно велик, так что задумайтесь или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем пуститься во все тяжкие.

Но есть же и положительные стороны?

Есть. Это, фактически, единственный способ, позволяющий похудеть в кратчайшие сроки, достаточно просидеть 2-3 дня на такой «диете», и вы ощутите видимый результат.

Краткосрочные голодания, которые проводятся по всем правилам, оказывают реальную пользу – организм освобождается от шлаков, вредных веществ, понижается уровень сахара и холестерина, что тоже весьма полезно.

Также врачи утверждают, что лечебное голодание способно вызвать повышенную мозговую активность, так как кровь от желудка отливает, а приливает куда? В голову, конечно, так что если вам нужно решить важную задачу или проблему, попробуйте не кушать день, вполне возможно, что вы значительно быстрее найдете верное решение.

Чем вредно голодание?

К сожалению, минусов в данной методике, куда больше, чем плюсов. Врачи считают, что при длительном голодании начнет происходить отравление организма, в прямом смысле слова. Чтобы жить, организм начнет расщеплять свои запасы, первым делом он возьмется не за жиры, как бы нам того хотелось, а за белки, то есть за мышечную ткань, именно поэтому буквально же в первый день начинает ощущаться слабость в теле и тяжесть в конечностях.

Затем начинают образовываться ацетоновые тела, которые и способствуют отравлению нервной системы, понижается уровень инсулина, что может довести до состояния диабетической комы.

Не отказывайтесь от еды

Период голодания сопровождается полным прекращением поступления полезных  и минеральных веществ, витаминов и микроэлементов, что приводит к общему нездоровому виду, проблемами с кожей и волосами, а также к полному замедлению обмена веществ.

Последствиями длительного голодания являются и ухудшение памяти, работоспособности, могут появиться зрительные и слуховые галлюцинации, человек становится нервным, возможны приступы агрессии и непредсказуемого гнева, в практике распространены случаи обмороков и сильных головокружений.

Разве несколько килограммов стоят таких жертв? Как мы уже говорили, голодание можно использовать в лечебных целях, но, как средство эффективного и долгосрочного похудения, его использовать не рекомендуется.

Потерянные вами несколько килограммов, вернуться к вам, прихватив за собой еще парочку, хорошо, если обойдется без болезней и негативных последствий. Если же вы все-таки решили попробовать почистить свой организм, то проводить это процедуру нужно не более чем в течение 24 часов, тем более, если организм не подготовлен к подобным встряскам.

Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Valeriya:

    Девочки!
    На мой взгляд,все эти голодания и диеты могут принести реальную пользу только при постоянном и рациональном потреблении. Если вы готовы всю жизнь придерживаться этих правил — тогда вам и карты в руки. Как по мне, лучше всего — это спорт!Он не только эффективен,но и значительно повышает настроение!
    И вообще, лучше в зеркале любоваться своей подтянутой,чем измученной голоданиями, фигуркой!

    Ответить
  2. Klarica:

    Голодание-это не выход из ситуации. Сама прошла через это. Наш организм так устроен, что может даже делать «запасы» из того жира, что мы накопили, если вдруг садимся на очень жесткую диету или, что еще хуже, голодаем. Процесс похудения может резко остановиться или быть очень медленным. Да и потом, мы же не получаем необходимые витамины и вещества, если голодаем. Поэтому самое лучшее- это придерживаться умеренной диеты и делать физические упражнения.

    Ответить
  3. Ира Мира:

    Голодание помогает убрать вес лишний, однако, что довольно печально, порой организм очень страдает от этого, впрочем нужно просто знать как правильно голодать, это искусство в своём роде.

    Ответить
  4. Владислав8125:

    На мой взгляд, голодание – это издевательство над организмом. Другое дело, когда один разгрузочный день в неделю. К тому же, говорят, человек после голодания набирает еще больший вес.

    Ответить
  5. Pani:

    Категорически не поддерживаю пользу голодания. Когда организм не получает нужного питания — обмен веществ замедляется, и никакого похудения не будет. Я за полноценное здоровое питание и спорт. Только тогда вы добьетесь красивой фигуры, все остальное — фикция!

    Ответить
  6. Марина:

    Не понимаю, как можно в здравом уме идти на такие жертвы ради похудения. Нужно принять и полюбить себя таким, какой ты есть. Ведь не вес и комплекция делают нашу жизнь счастливой.

    Ответить
  7. Виктория:

    У меня была история с голоданием, но она закончилась анорексией. Хорошо, что я вовремя это поняла,начала питаться и лечится) Сейчас я стройная, люблю сладкое, но не ем его киллограммами.Считаю, что голодание должно проводиться только под присмотром врача или по медицинским показаниям. Желающим похудеть девушкам посоветую просто не обьедаться, питаться небольшими порциями, много пить и иметь интерес к жизни. Вот и все)

    Ответить
  8. Карина:

    Я считаю, что если вы уж решили худеть, то ни в коем случае не стоит полностью отказываться от еды! Еда- это главный источник подпитки нашего организма! Нужно просто постараться меньше есть и, если не заниматься спортом, то как можно больше двигаться и ходить пешком — это сложно, но не сложнее голодания!

    Ответить
  9. Татьяна Федорченко:

    Я никогда не страдала лишним весом, но перед свадьбой всё таки решили скинуть пару кг. Что я делала: я не морила свой организм голодом, а просто меньше ела и делила всю еду за день на 5-6 порций; по вечерам качала пресс, меньше сладкого и меньше мучного. Вот и всё, за месяц 6 кг ушли, как и не бывало.

    Ответить
  10. Carapylya:

    Голодание — это в любом случае стресс для организма, который он в дальнейшем «залечит» накапливая новые жиры.Чтобы похудеть нужно научиться держать себя под контролем, не накладывать огромные порции, а ограничиваться небольшой тарелочкой, поменьше сладкого и, конечно же, не стоит забывать о тренировках, которые без проблем можно делать дома.

    Ответить
  11. Елена:

    Мне голодание помогает похудеть в том случае , если я не ставлю это целью . То есть иногда меня заморачивает на здоровом образе жизни , и я начинаю пробовать на себе разные оздоровительные методики , в том числе и голодание , правда недолгое — день-два. В остальное время стараюсь правильно питаться , тогда худею. А если я пытаюсь день поголодать чтобы похудеть , у меня ничего не выходит — на следующий день срываюсь и набираю еще больше.

    Ответить
  12. Татьяна:

    Я считаю,что для того,чтобы похудеть необходимо не голодать и не сидеть на диетах ,а правильно кушать и заниматься спортом. А вот в лечебных целях использовать можно, эффект есть,проверяла на себе,но нужно все делать рационально и обдуманно,не забывать правильно входить в голодание и выходить из него.

    Ответить
  13. Настя:

    Я считаю,что голодание-не выход.От него в любом случае больше вреда,чем пользы.Может,молодой организм и сможет полностью восстановиться после такого стресса,но после тридцати,думаю,голодание вообще должно быть противопоказано.

    Ответить
  14. Татьяна:

    Лично я никогда бы не стала худеть таким методом. Это же насилие над организмом. Конечно худеть с помощью ограничения еды можно, но я бы только смогла посредством исключения вредных продуктов. И спортом надо заниматься!

    Ответить
  15. Инесса:

    Девчат, ну как голодание может быть полезным? Организм не получает никаких витаминов во время него. Нет, нет, ещё раз нет! Я категорично против этого вида похудения. Нужно не голодать а питаться правильно и не ограничивать себя в еде, тем более полезной! Лучше поискать статьи о здоровой и вкусной пище, как правильно питаться и не делать таких глупостей как голодание!

    Ответить
  16. tigra:

    Если вы решите голодать, то это может быть только в одном случае — вы заболели и вам врач выписал ограничения. А вообще я считаю, чтобы не было желания голодать нужно просто не переедать. Голодание может привести к необратимым последствиям. Я придерживаюсь такого принципа: если хотите ехать на машине ее необходимо заправить, а ходить пешком покушайте.

    Ответить
  17. Алена:

    Голодание — никогда не принесет НУЖНОГО результата. Если организм не будет получать питательных элементов — он просто забьет тревогу и все что будет в него попадать — будет откладывать (накапливать) в жир…на потом. И вместо нужного похудения получится обратный эффект.
    А для того чтобы похудеть — надо просто правильно питаться и стараться как можно больше двигаться.

    Ответить
  18. Анна:

    Голодание ни к чему хорошему не приведет! Для того чтобы похудеть нужно наоборот есть! По немногу, но часто 5-6 раз в день! Ну и естественно нужно стараться питаться правильно, больше овощей и фруктов. Замечательно готовить в мульти варке или пароварке. Ну и без спорта никуда !

    Ответить
  19. Амаросса:

    голодание офигенная вещь! часто практикую! А кто пишет, что это вредно..не имеет силы воли!

    Ответить
  20. Светлана:

    Мы недооцениваем наш организм! Голод ему только на пользу..В-первую очередь — это мощная чистка организма!Уходят шлаки,копившиеся годами и отравляющие наше здоровье.Ну и как приятный бонус-сброс лишнего веса! Но голодать нужно с умом1

    Ответить
  21. алина:

    Говорите, что хотите а я за голодание. Я похудела с помощью голода с 92 до 55 кг. Параллельно с похуданием понизила уровень холестерина и сахара в крови. Вес стал возвращаться только тогда, когда я бросила курить. Но вернулось только 7 кг. Их можно сбросить тем же голодом, но мне это не нужно, поскольку 62 кг в возрасте 55 лет — это не страшно.

    Ответить
  22. галина:

    если можно опишитею мне 54 и вес 94 кг юначала с трех голодных дней в неделю. жду вашего письма@алина:

    Ответить

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте