Абьюзер: кто он и как вырваться из порочного круга насилия

Абьюзом называют систематическое злоупотребление властью и контролем в отношениях, приводящее к эмоциональному, физическому, сексуальному или финансовому ущербу для жертвы. Важно понимать, что абьюз не всегда проявляется в виде физического насилия. Зачастую он начинается с тонких манипуляций, психологического давления и постепенной изоляции жертвы.

Кто такой абьюзер? Разрушаем стереотипы.

Образ абьюзера – это не всегда грубый, невоспитанный человек. Зачастую это харизматичная, обаятельная личность, умеющая производить хорошее впечатление на окружающих. Именно эта «маска» позволяет им скрывать свою истинную сущность и манипулировать жертвой.

Признаки абьюзера могут проявляться постепенно:

1. Постоянный контроль и ревность. Абьюзеру нужно контролировать каждый шаг своего партнера, он ограничивает общение с друзьями и семьей, требует постоянного отчета о местонахождении.
2. Обесценивание. Постоянная критика, унижение, высмеивание достижений и внешности жертвы. Абьюзер стремится подорвать самооценку партнера, сделать его зависимым от своего мнения.
3. Эмоциональные качели. Чередование периодов любви и нежности с вспышками гнева и агрессии. Это дезориентирует жертву и заставляет ее чувствовать себя виноватой.
4. Газлайтинг. Отрицание очевидных фактов, манипулирование памятью жертвы, заставляющее ее сомневаться в адекватности своих суждений.
5. Изоляция. Постепенное ограничение социальных контактов жертвы, отдаление от друзей и семьи.
6. Шантаж и угрозы. Абьюзер угрожает, чтобы добиться своего, шантажирует жертву разрывом отношений, лишением финансовой поддержки или раскрытием личной информации.
7. Перекладывание вины. Абьюзер никогда не признает своей вины, всегда обвиняет жертву в своих проблемах и плохом настроении.

Подробнее о причинах и видах абьюзивных отношений можно почить в статье https://tenoten.ru/articles/abyuzivnye-otnosheniya/.

Тест на абьюзера: насколько реальна угроза

В интернете можно найти множество тестов, призванных помочь понять, является ли абьюзером ваш близкий человек. Однако, важно понимать, что ни один тест не может дать окончательного ответа. Они лишь помогают обратить внимание на определенные тревожные сигналы.

Главное – прислушиваться к своим чувствам и ощущениям в отношениях. Если вы чувствуете себя подавленной, униженной, испуганной или контролируемой, это повод задуматься и возможно обратиться за помощью.

Жертва абьюзера: в поисках себя.

Жертвы абьюза часто испытывают чувство вины, стыда, страха и беспомощности. Они могут отрицать происходящее или винить себя в поведении абьюзера.

Важно понимать, что жертва не несет ответственности за насилие. Абьюз – это выбор абьюзера, и никто не заслуживает такого обращения.

Как выйти из абьюзивных отношений: шаги к свободе.

Выход из абьюзивных отношений – сложный и болезненный процесс, требующий мужества и поддержки.

1. Признание проблемы. Первый важный шаг заключается в признании, что ваши отношения абьюзивны. Это может быть трудно, особенно если вы долгое время отрицали происходящее.
2. Обратитесь за помощью. Поделитесь с другом, членом семьи, психологом или обратитесь в кризисный центр. Важно иметь поддержку и возможность выговориться.
3. Разработайте план безопасности. Если вы планируете уйти от абьюзера, разработайте план, как это сделать безопасно. Соберите необходимые документы, деньги и вещи. Определите место, где вы сможете временно остановиться.
4. Прекратите контакты. После ухода прекратите любые контакты с абьюзером. Заблокируйте его в социальных сетях, смените номер телефона и избегайте мест, где вы можете случайно встретиться.
5. Обратитесь к психологу. После ухода из абьюзивных отношений важно обратиться к психологу, чтобы проработать травму и восстановить свою самооценку.
6. Не вините себя. Важно помнить, это не ваша вина в том, что стали жертвой абьюза. Простите себя за то, что оставались в этих отношениях так долго.
7. Сосредоточьтесь на себе. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, общайтесь с друзьями и родными.

Выход из абьюзивных отношений – это путь к свободе и счастливой жизни. Не бойтесь просить помощи, верьте в себя и знайте, что вы заслужили любовь и уважение. Помните, вы не одиноки, и есть люди, готовые вам помочь.

Важно: Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в опасности, обязательно обратитесь в полицию или в кризисный центр.