Что делать, если ваш малыш плохо спит?

Бессонные ночи – явление знакомое многим молодым мамам и вполне нормальное. И всё же если малыш просыпается каждую ночь или очень часто, нужно найти причины таких проблем и устранить их.

Причины

Почему ребёнок может просыпаться ночью? На самом деле причин может быть великое множество. Вот некоторые из них:

• Голод. Эта причина, является, пожалуй, самой распространённой. Малыши в возрасте до 6-8 месяцев испытывают потребность в ночных кормлениях, так что ночью могут просыпаться, чтобы подкрепиться. И если один грудной ребёнок будит родителей лишь раз или два за ночь, то другой может требовать молоко буквально каждые 2 часа. Вероятно, это связано с тем, что сонный кроха не может полноценно кушать, не наедается и поэтому требует еду вновь. Чаще всего потребность в ночных кормлениях исчезает к году, но может сохраняться дольше.
• Колики. Они возникают практически у всех малышей первых месяцев жизни. И чаще всего боли в животике настигают малышей именно в ночное время.
• Дискомфорт. Вызывать дискомфорт могут самые разные состояния, условия и явления: душное помещение, неприятные запахи, шум, мокрый подгузник, свет из окна и так далее.
• Возрастные особенности. Существуют периоды, в которые проблемы со сном являются вариантом нормы. Например, малыши в возрасте 3-6 месяцев спят довольно беспокойно, так как в этом возрасте преобладает поверхностный сон. Из-за этого кроха может просыпаться ночью. А вот действия после пробуждения будут зависеть от индивидуальных особенностей. Одни детки могут самостоятельно и быстро засыпать, другие же начинают переживать и просить о помощи. Следующий сложный период может наступить в 1,5-3 года. В таком возрасте малыши могут испытывать страхи (темноты, выдуманных персонажей), которые часто обостряются в ночное время.
• Беспокойство и потребность в присутствии мамы. В первые месяцы и годы жизни малыш очень сильно привязан к маме и может, обнаружив ночью, что мамы рядом нет, поднять бунт. И если деткам постарше будет достаточно присутствия родительницы, то малышам первого года жизни необходим тесный контакт. А некоторые ощущают спокойствие только при условии удовлетворения сосательного рефлекса, то есть сосания груди.
• Прорезывание зубов. У одних малышей зубки начинают резаться буквально в 4 месяца, у других – в 1 год. Так или иначе, многие детки в такой период становятся очень беспокойными из-за дискомфорта и болезненных ощущений.
• Особенности темперамента. Все детки совершенно разные. Если один малыш спокоен и может легко успокоиться даже после какого-то яркого события, то другой будет испытывать сильные переживания и трудности со сном. К примеру, если кроха впервые посетил какое-то место (тот же детский сад), то его нервная система могла ответить на такое событие сильным возбуждением.
• Заболевания. Если малыш не только плохо спит ночью и днём, но и капризен, плаксив или агрессивен постоянно, то есть смысл показать его педиатру. Проблемы со сном могут быть вызваны самыми разнообразными проблемами со здоровьем: от нарушений работы нервной системы до заболеваний сердечно-сосудистой и других систем.
• Несоблюдение режима дня. Если малыш часто просыпается ночью, то, вероятно, это связано с тем, что за день он просто-напросто не устаёт и не успевает выплеснуть всё свою энергию. Но возможен и другой вариант, противоположный первому. Если малыш сильно утомляется (особенно во второй половине дня), то его мышцы и нервная система будут находиться в напряжении, что, конечно, будет мешать полноценному и здоровому сну.
• Биологические ритмы. Ребёнок может перепутать день с ночью и сладко спать днём, но при этом бодрствовать ночью.
• Новорожденные могут пугаться движений своих ног и рук, так как в утробе они привыкли находиться в замкнутом пространстве.
• Изменения в жизни ребёнка. Например, если вы с крохой переехали на новое место жительства, или же малыш начал посещать детский сад, то такие кардинальные перемены могли вызвать сильный стресс и переживания, которые будут мешать спать.
• Неблагоприятная обстановка в семье.

Как решить проблему?

Что делать, если ребёнок плохо спит ночью? Ваши действия будут зависеть от причин, спровоцировавших проблемы со сном. Полезные советы:

1. Справиться с коликами помогут специальные препараты, такие как «Плантекс», «Саб Симплекс», «Эспумизан». Чтобы подобрать подходящий, посоветуйтесь с педиатром. Если у малыша болит животик, приложите к нему что-то тёплое, например, слегка подогретую на батарее или обогревателе пелёнку. Так же можно прижать кроху к себе, чтобы его живот соприкасался с вашим. Эффективным может быть массаж. Разместите ладонь на животике малыша и осуществляйте круговые движения по часовой стрелке. Затем подводите коленки малыша к его животику.
2. Старайтесь соблюдать режим дня. Малыш должен просыпаться и засыпать в одно и то же время. Кроме того, планируйте все активные игры и важные события на первую половину дня. Вечером лучше играть с ребёнком в спокойные игры, чтобы он не перевозбуждался.
3. Если кроха испытывает страх, то помогите справиться с ним и поддержите чадо. Так, если ребёнок боится темноты, то на ночь включайте ночник. Если кроха боится каких-то монстров, обитающих в шкафу, то посадите около кроватки большую игрушку и объясните, что она будет защищать малыша от чудовищ.
4. Если скандалы являются для вашей семьи частым явлением, то пересмотрите своё поведение. Отношения выясняйте спокойно и лучше не при ребёнке. Старайтесь не повышать голос и вести себя спокойно. Если вы чувствуете раздражение и постоянно нервничаете, то посоветуйтесь с врачом по поводу приёма успокоительных средств.
5. Обеспечьте малышу благоприятные условия для сна. Проветривайте комнату, загораживайте окна шторами, увлажняйте воздух в помещении, не издавайте громких звуков. Но не пытайтесь после укладывания малыша ходить на цыпочках и разговаривать только шёпотом, в противном случае ребёнок будет просыпаться при любом шорохе. Но приучать чадо спать при включенном телевизоре или работающих бытовых приборах не стоит, это может негативно сказаться на работе нервной системы.
6. Разработайте ритуал укладывания. Например, можно сначала кормить кроху, потом купать его, затем рассказывать сказку, обнимать и целовать, а потом укладывать спать. Определённая последовательность действий будет настраивать на сон и успокаивать.
7. Если малыш постоянно зовёт маму, то начните практиковать совместный сон, многим это очень помогает. Малыш будет ощущать присутствие мамы и спать спокойно. Если вам неудобно спать с чадом, то придвиньте его кровать к своей, чтобы ребёнок чувствовал себя спокойнее.
8. Если вы считаете, что со здоровьем малыша что-то не в порядке, покажите его врачу.
9. Если кроха перепутал день с ночью, старайтесь не давать ему спать днём, а ночью во время кормлений ведите себя тихо и спокойно, чтобы кроха понял, что бодрствовать никто не собирается.
10. Если малыш плачет и сильно расстроен, успокойте его, обнимите, поцелуйте, скажите что-то хорошее.
11. Новорожденного кроху можно пеленать, чтобы он не будил себя собственными спонтанными движениями.
12. Попробуйте предложить малышу пустышку. Многие выступают против сосок, но порой такое приспособление действительно выручает.
13. Если малыш спит в отдельной комнате, не закрывайте дверь, чтобы он понимал, что родители рядом.
14. В течение дня общайтесь с малышом, обнимайте его, чтобы он был спокойным и знал, что мама любит его и всегда придёт на помощь.
15. Порой полезно дать малышу немного поплакать. Но не доводите до истерики, вы только усугубите ситуацию.

Пусть ваш малыш спит спокойно!