Депрессия, или зачем мы мучаем себя?

В последнее время во всех, журналах, книгах все чаще встречается слово депрессия. Синдромы этого психического заболевания знакомы многим: апатия к жизни, плохое настроение, слезы, подавленность. Причины возникновения депрессии просты.

Наша постоянная занятость, отсутствие полноценного физического, морального и духовного отдыха; мы постоянно кому-то что-то доказываем, находимся в напряжении, и абсолютно не замечаем все хорошее, что нас окружает.

Игнорировать эту проблему нельзя. Нужно бороться с симптомами, и чем раньше, тем лучше. Делать это можно самостоятельно, выполнив некоторые мои советы. Но, если чувствуете, что все серьезно, и любовь к жизни не возвращается, обратитесь к специалисту.

Итак, как же можно себя заставить забыть о душевных муках

Для начала забудьте об успокоительных и антидепрессантах. Покупать и принимать такие препараты без рекомендации врача нельзя. Эффект от них конечно будет, но подумайте о том, что то, не долгое чувство спокойствия, которое они дадут, быстро пройдет и снова придется пить таблетки. Антидепрессанты могут вызывать зависимость, также как и наркотики. Если чувствуете сильный прилив волнения, выпейте теплый чай с мятой, или стакан молока с медом.

Если чувствуете усталость, и при этом ничего целый день не делали, срочно отправляйтесь на прогулку. Вам, просто не хватает свежего воздуха и кислорода. Больше ходите пешком, и не забывайте улыбаться. В мире все связано, если Вы будете излучать позитив, то и люди подарят Вам хорошее настроение.

Не получается расслабиться, потому что переживаете из-за какой-то конкретной проблемы: плохой коллектив на работе, непонимание близких людей. Вместо того чтобы терзать себя, подумайте как можно решить свою проблему.

Откровенно поговорите с коллегами, выясните причину их негативного отношения к Вам, предложите варианты решения конфликта. Если же уладить проблему не получиться, задумайтесь о смене работы. Никто не будет обвинять Вас в слабости, просто на работе мы проводим половину дня, и если все это время находится в напряжении и испытывать негатив, то больших успехов эта работа Вам не принесет.

Ставить перед собой глобальные задачи хорошо и похвально, только без фанатизма. Есть женщины, которые ставят перед собой трудновыполнимые задачи, не достигнув результата, они начинают просто изводить себя, а то и ненавидеть. Например, желание похудеть – хорошая цель, не так ли?

Но многие забывают, что каждый организм особенный, и если кто-то похудел от диеты, а Вы не можете, это не означает, что Вы самая не везучая. Нельзя ожидать, что при весе в 90 кг, за два месяца, пусть даже очень интенсивной работы над собой, Вы похудеете на 40 кг, и будете иметь классный пресс. Ставьте цели, но не забывайте, что не все получают, всё и сразу. Будьте готовы к длительной работе, и радуйтесь даже самым маленьким успехам.

Если замучила тоска и ничто не радует, купите себе то, о чем давно мечтали. Платье, сумку, туфли, что угодно. Главное, чтобы исполнилась Ваша маленькая мечта. Не думайте, что потратили много денег, и из-за этого будут проблемы, просто наслаждайтесь процессом хождения по магазинам и новой покупке. Вы это заслужили!

У всех личная жизнь складывается по-разному. Если пока Вы не встретили своего мужчину, и вечерами не хочется возвращаться, в пустую квартиру, заведите себе домашнего питомца. Хороший способ отвлечься от грустных мыслей. Вас всегда будут ждать, и любить, и чувство одиночества покинет Вас.

Сбросить с себя груз проблем и печалей, можно сделав что-то, чего Вы никогда находясь в здравом уме, не делали. Но чтобы избавиться от депрессии нужно принимать решительные меры. Прыгните с парашютом, покатайтесь на гоночном автомобиле, поплавайте в бассейне с акулами. Страшно, но эффективно. В момент стресса и опасности, наш организм блокирует все ненужные переживания, и поверьте, Вы будете гордиться, что смогли побороть свои страхи.

Смена прически еще один выход из депрессии. Говорят, что меняя цвет волос, мы меняем себя и свое окружение. Что ж попробуйте. Посмотрите на себя с другой стороны, восхищайтесь своим внешним видом, полюбите себя!

Если приходя домой, Вы чувствуете подавленность, если надоело целыми месяцами делать одно и то же, смените обстановку. По возможности уезжайте из города к родным, мне помогает. Если уехать некуда, сходите в кино, или театр, можно в цирк. Не сидите в четырех стенах, это угнетает Вас.

Не забывайте, что выпивка, не самое хорошее лекарство от грусти, одиночества и страданий. Алкоголь может привести к появлению, еще больших проблем в Вашей жизни.

Как бы тяжело Вам не было, помните — есть люди, которым гораздо хуже, чем Вам. Красота, здоровье, дом, любовь – все это у Вас есть, но Вы не цените, то, что имеете. В мире много людей потерявших всё это, и тем не менее,  они не теряют любовь к жизни. Так зачем тратить свою жизнь на переживания? Оглянитесь вокруг, мир прекрасен. Попробуйте видеть вокруг себя только хорошее, любите себя, не смотря ни на что, и тогда Вы никогда не узнаете, что такое депрессия.

loading...
loading...
Похожие статьи

Оставить комментарий:

  1. Светлана:

    Сразу Цоя вспоминаю :» И вроде все как всегда, и вроде жив и здоров, но откуда взялась печаль?» Я даже где-то читала, что депрессия и стресс это от неправильной работы щитовидной железы. Сама не раз впадала в депрессию. Часто в такие моменты иду в парикмахерскую с фразой: Сострегите мне весь негатив))Иногда помогает. Но лучший выход из депрессии неожиданный поворот судьбы, жаль его в службе доставки заказать нельзя)

    Ответить
  2. Ирина:

    Вышеперечисленные способы выхода актуальны при плохом настроении. Автор не знает, что такое депрессия. И не дай Бог знать 🙂

    Ответить
  3. Альбина:

    Я при таком состоянии начинаю пить Нобен. Все настроение плохое и хандра уходят. С ним вообще такой заряд бодрости приходит!! Голова сразу «варить» начинает, а то ведь вообще ничего не соображаешь в таком состоянии. И все ладится и так здорово от этого, что все хорошо!!!!

    Ответить

Комментарии на сайте









loading...