Диета по группе крови: работает или это миф?

В последнее время очень сильно распространилась проблема лишнего веса, на какие только жертвы и выдумки не заставляет идти борьба с лишними килограммами, диетологи мира бьют тревогу, ведь это не просто внешний недостаток, но и огромная угроза человеческому здоровью.

Вместе с этим появилось огромное множество различных диет и техник похудения, некоторые из них изнурительные и сложные, зато многообещающие, некоторые не обещают быстрый результат, но могут похвастаться своей долгосрочностью и постоянством.

Диета, основанная на группе крови, появилась не так давно, но зато успела стать невероятно популярной и востребованной, большинство передач и пабликов в интернете буквально кричат о ее полезностях и невероятных результатах. Так ли это? Давайте разбираться.

Основателем данного течения является известный американский врач – Джеймс д’Адамо, он выпустил первую книгу «Диета по группам крови», которая мгновенно стала бестселлером, она до сих пор пользуется бешенной популярностью.

Позднее вышли книги об отдельном питании людей с различными группами крови, большое множество публикаций и статей, а основатель такого движения выпустил свой журнал и целую серию различных пищевых добавок, чаи и даже косметику, которая рекомендована для каждой группы крови.

Основные принципы диеты по группе крови говорят о следующем: человек должен употреблять в пищу те продукты, которые совпадают по антигенным свойствам с его группой крови.

Что это значит?

По мнению автора, все продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, делятся на полезные, нейтральные и негативные. Полезность или вредность зависит от содержания белков, которые и определяют эти самые антигенные свойства.

Всем известно, что всего существует четыре группы крови – I, II, III и IV, самая древняя и благородная считается первая группа крови, а от нее уже произошли все остальные.

Так вот, если верить этой диете, то в зависимости от происхождения группы крови, человек раньше употреблял разные и свойственные ему продукты, которые помогали организму справляться с излишними жирами, активировался процесс вывода токсинов и шлаков, организм, так сказать, самоочищался и чувствовал себя весьма неплохо.

Например, так как первая группа крови – самая древняя, то обладатели такой крови – прямые потомки кроманьонцев, то есть народа, который питался практически полностью только мясом, что свойственно охотникам.

Через какое-то время появилась вторая группа, произошло это в тот период, когда люди начали заниматься земледелием и выращиванием культур, что говорит об их питании преимущественно растительной пищей.

Во времена кочевников, люди фактически жили скотоводством, им сложно было выращивать культуры, постоянно перемещаясь, поэтому именно в то время возникли продукты, которые свойственны скотоводству – молоко, рыба, какие-то фрукты и частично овощи. Четвертая же группа появилась самой последней, и представляет собой слияние второй и третей групп, это же касается и питания.

Если следовать диете по группе крови, то питание должно получаться довольно скудное в плане разнообразия типов продуктов, но ведь это не слишком большая жертва, которую придется принести за здоровый организм и красивое тело.

Никто не обещает, что такая диета даст быстрые результаты, скорее всего, должны пройти недели, а то и месяцы, прежде чем вы почувствуете результаты, но зато они обещают быть долговечными.

Это значит, что лишние килограммы не вернуться через несколько месяцев, как это бывает в других видах диет. Другими словами, такой способ похудения подходит, в большей степени тем людям, которые стремятся похудеть не к определенному празднику или событию, а целенаправленно и равномерно сбрасывают лишние килограммы, ощущая реальные проблемы со здоровьем.

И, если верить и придерживаться всех концепций такой диеты, организм без особых насильственных методов возвращается в норму, избавляясь от избытков жира и выводя шлаки.

Все ли так хорошо?

Если обращаться к книге самого автора диеты, то он приводит море примеров и отзывов читателей, которые якобы испробовали на себе его методику и остались довольны результатом. Однако множественные исследования доказали, что все эти факты не имеют никакого медицинского обоснования, ни одной истории болезни, а лишь голые утверждения, что уже наводит на размышления.

На самом деле, специалисты из разных точек мира уже довольно давно занимаются изучением данной концепцией, многие из них пришли к общему выводу – вполне возможно, что диета действенна, но абсолютно не факт, что это связано именно с  диетой, которая предполагает питание по группе крови (I, II, III или IV).

Сам по себе принцип предполагает здоровое питание, то есть только те продукты, с которыми наш организм в состоянии справиться, они обладают низкокалорийными свойствами и способствуют нормализации обмена веществ.

Эти факты неоспоримы, если придерживаться здорового питания, да еще и правильного образа жизни, то действительно можно похудеть без особого ущерба для собственного здоровья.

Минусы и плюсы диеты по группам крови

Конечно, нет дыма без огня, и если бы такой способ абсолютно не приносил никаких результатов, то популярность и бешенная распространенность сошла бы на нет, однако люди пользуются такой методикой и остаются довольные своим результатом.

К плюсам такого способа питания можно отнести тот факт, что ежедневное меню получается довольно вкусным и вполне разнообразным, если уметь заменять одни продукты другими, исключая малополезные виды.

К тому же благоразумен и тот факт, что такое питание ориентировано на потребление небольшого количества калорий, их не приходится постоянно считать, как в других диетах, но вместе с тем, все происходит  в рамках дозволенного.

К минусам, или недочетам такого питания, относится тот факт, что диета по группам крови исключает полностью какую-то определенную группу продуктов, к которой человек привык и не может отказаться от нее навсегда.

Да и к тому же, ни один исторический факт не подтверждает такого, что люди питались определенными видом продукции, в зависимости от их группы крови. Земледельцы тоже любили покушать мяско, а охотники не брезговали ягодами и молоком.

Это все ведет к тому, что диета по группам крови – это не аксиома, которой нужно придерживать от и до, а скорее список рекомендаций, которых можно придерживаться, в зависимости от своего самочувствия и состояния организма.

Нечастые употребления в пищу тех продуктов, которые относятся к списку запрещенных, не навредят вашему здоровью, а скорее, напротив, принесут хорошее настроение и силы для дальнейшей борьбы с лишними килограммами.