Для чего нам нужен личный дневник?

Наверняка в детстве многие вели свои личные дневники. Тогда это было интересно, весело и забавно. Эта книжечка была большим секретом, который грел душу и заставлял сердце биться быстрее. Но девочки выросли и забыли о такой традиции. А зря, ведь ведение дневника может быть довольно полезным занятием.

Зачем это нужно?

Для чего нужен личный дневник? Вести его иногда советуют опытные психологи, зная, что это очень и очень полезно. Перечислим несколько важных моментов:

• Порой бывает так, что на душе накопилось столько всего, что просто необходимо всё это выплеснуть. А что делать, если друзей, готовых выслушать шквал негатива, нет? Или они есть, но не слишком надёжные. На помощь придёт дневник. Бумага стерпит всё и ни при каких обстоятельствах не упрекнёт.
• Некоторым бывает сложно хранить секреты. Так вот, если такой секрет изложить на бумаге, то это может помочь в дальнейшем сохранять молчание и не выдавать тайн.
• Дневник может помочь выплёскивать и контролировать свои эмоции. Выместив всю злобу на бумаге, вы сможете трезво оценить ситуацию и сохранить спокойствие. Порой нужно оценить что-то со стороны и в спокойном состоянии, чтобы понять, что было сделано не так.
• Дневник может помочь избавиться от страхов. В психологии есть очень хороший метод. Если описать то, чего вы боитесь, в подробностях, рассказать об этом всё, то в итоге это может показаться безобидным и незначительным. Стесняетесь своих страхов? Напишите о них на бумаге, можно даже добавить рисунок. Вот увидите, как в один прекрасный момент вы с улыбкой будете смотреть на эту страницу.
• У вас есть какое-то важное задание или цель? В дневник вы сможете записывать свои действия и оценивать свои силы и ситуации. Это непременно поможет добиться успеха.
• Записи помогут проанализировать своё поведение в тех или иных ситуациях и скорректировать его, если это необходимо. Опишите ситуацию, которая вас волнует, расскажите о своих действиях. Оцените поступки, продумайте, как вы поступите в будущем.
• С помощью записей вы сможете выявить свои достоинства и недостатки и научиться обыгрывать их с выгодной для вас позиции. Порой в жизни это бывает очень нужно.
• Ведение личного дневника – это ещё и прекрасная тренировка памяти. Например, если вы делаете записи раз в неделю, то будете вспоминать всё самое важное, что произошло за эти семь дней. Вскоре вы заметите, что запомнить что-то не составляет труда.
• Можно научиться быть организованной и ответственной, что многим, кстати, несвойственно.
• И, наконец, дневник – это бесценная память. Он поможет погрузиться в прекрасные воспоминания и немного поностальгировать. Иногда это бывает так приятно!

Как вести?

Как вести личный дневник и как сделать его полезным для себя? По сути, ничего сложно в этом нет.

Что написать туда? Всё, что угодно. Во-первых, вымещайте на бумаге всё, что вас волнует, тревожит, злит, беспокоит или вызывает какие-то другие чувства. Можно просто описывать свою жизнь. Перескажите вкратце, как прошёл день или просто напишите об интересных моментах. Пишите в дневнике о людях, которые для вас дороги, а также о тех, кто вызывает неприязнь (это поможет такое чувство подавить или хотя бы не показывать).

Описывайте мысли, которые приходят к вам в голову внезапно или которые вы храните в своей голове постоянно. Можно также записывать всё, что вы где-то услышали, всё, что вам понравилось: фразы, стихи, тексты песен, изречения и так далее.

Пишите о своих мечтах и целях и помните, что мысли материальны.

В общем, записывайте всё самое интересное и важное для вас. А вот пустых ненужных описаний не нужно, в этом нет никакого смысла.

Когда делать записи? Если у вас бывают «приступы» вдохновения, то используйте их в благих целях. Садитесь и пишите всё, что пришло на ум. У многих непременно найдётся несколько минут, чтобы набросать что-то важное или животрепещущее. Если же у вас такой возможности нет, то можно делать записи после работы.

Уделите себе несколько минут, закройтесь в комнате, налейте чашку вкусного чая, возьмите ручку и излейте всё то, что накопилось за день. Если же и такой вариант не подходит, то можно выделить 1-3 дня в неделю. Уж пара часов за 7 дней найдётся у каждой, какой бы занятой она не была.

Как делать записи? Тут тем более всё проще простого. Просто садитесь и пишите. Но если вы привыкли, чтобы всё было чётко и организованно, то выделите несколько разделов, например, «идеи», «мысли», «мечты и желания», «задачи и цели», «эмоции» или что-то ещё. Так, возможно, будет даже ещё более интересно.

Как оформить дневник?

Обложка вашего ежедневника – это то, что вы будете видеть часто, так что сделайте её такой, чтобы смотреть было приятно. Оформление и украшение зависят только от вас. Привыкли к лаконичности? Купите обычный ежедневник или толстую тетрадь и начинайте ведение.

Хотите чего-то яркого и необычного? Тогда узнайте, как сделать дневник для девочки и начинайте творить. Например, можно найти журналы и вырезать из них яркие и необычные картинки, расклеив потом на страницах тетради. Обложку тоже можно украсить. Для этого можно, например, обклеить ее плотной тканью. Затем возьмите бусины, блёстки, ленты и прочие элементы декора и расклейте их на ткани.

Кстати, можно оборудовать дневник замком. Подойдёт и обычный небольшой. Такие меры помогут уберечь такую личную и важную вещь от посторонних глаз и рук.

Оригинально будут смотреться и завязки. А если ваша фантазия не способна на такие изыски, то вы можете просто купить готовый личный дневник в магазине. Но, сделав такой предмет своими руками, вы вложите в него душу и создадите особую энергетику.

Полезные советы

Если вы решили делать записи, то несколько советов вам не помешает:

• Сразу определитесь с местом, в котором будет лежать ваш дневник. Если вы его плохо спрятали, то велика вероятность того, что он попадёт в чужие руки. А если в дневнике написано много тайного и секретного, то всё это раскроется. Лучше всего положить этот предмет в какой-нибудь ящик и закрыть на ключ.
• Помните о том, что бумага не ответит вам укором или упрёком, так что пишите всё, как есть на самом деле. Не нужно преувеличивать или искажать действительность. Если вы нечестны с личным дневником, то что говорить об окружающих вас людях? Да и проанализировать что-то вряд ли получится, если ситуация не соответствует действительности.
• Внешний вид дневника должен нравиться вам. Тогда вы будете брать его и делать записи с удовольствием. Если эта вещь будет вызывать у вас положительные эмоции, то писать будет приятно и легко.
• Не относитесь к ведению дневника, как к какой-то обязанности. Если у вас нет желания или настроения, то делать записи в таком состоянии бессмысленно, ничего хорошего из этого не выйдет. Принимайтесь за дело только при наличии желания.
• Не погружайтесь полностью в дневник, отдаляясь от реальной жизни. Это всего лишь блокнот, а не ваш друг. Так что настоящая жизнь не должна отходить на второй план.

Пусть дневник поможет вам разобраться в сложных ситуациях и понять себя!