Как избавиться от синдрома жертвы

Очень часто человек, сам того не подозревая, всю жизнь является жертвой. Синдром жертвы в психологии представляет собой понятие, которое характеризует поведение лица, не способного дать отпор другим людям или решить негативную ситуацию в своей жизни самостоятельно. Подобное поведение весьма опасно, ведь оно «изымает» человека из реальности, погружая полностью в воображаемый мир. Поэтому необходимость лечения синдрома жертвы обязательно.

Особенности состояния

Признаки жертвы определяют особенности поведения человека в таком состоянии. Так, в целом синдром жертвы является приобретенной личностной чертой, когда лицо полагает, что он жертва обстоятельств или других людей (по отношению к родителям, мужчине, друзьям).

Попав в позицию жертвы, весьма сложно ее избегать в будущем. Человек начинает приобретать свойственные такой позиции черты, а именно беспомощность, неумение самостоятельно разрешить какую-либо ситуацию, чрезмерная пассивность. Люди – жертвы не могут взять ответственность на себя, отвечать за свои поступки. Они перекладывают эту ответственность на других, близких или друзей. Считая себя слабыми, такие личности полагают, что его окружение сильное, что влияет на создании ситуации, когда сильный будет обязан слабому. Человек-жертва будет требовать к себе и своей проблеме внимание.

Причины поведения

Возникновение синдрома жертвы берется из детства. Для этого довольно много причин:

  • Ребенка стараются воспитать в состоянии, когда необходимо постоянно чем-то жертвовать. Главным героем такого малыша становится человек, который отдал свою жизнь за другого. Конечно, дети будут впитывать уважение к другому, любовь к близкому, у них разовьется стремление помогать каждому. Но, это может привести и к обреченности, ощущению вины и пр.
  • Пример близкого родственника, который всю жизнь находились в отношениях жертва-сильный. Зачастую такие отношения только губят ребенка, а родитель, играя роль жертвы, передает ее неосознанно своим детям. Малыш начинает такое поведение копировать.
  • Опыт ранней детской травмы. Если к ребенку применялось насилие, он пережил что-то страшное, то это скажется на его взрослении. Особенно, когда малыш не получает поддержку со стороны взрослых, то он начинает себя чувствовать жертвой и не старается преодолеть подобное состояние.


Как избавиться

Избавиться от синдрома жертвы можно несколькими путям: обратившись к психологу или самостоятельно, все зависит от сложности и тяжести случая.

  • Обратиться к психологу. Если вы чувствуете признаки жертвы, то вам следует как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту. Он способен помочь человеку с синдромом жертвы, найти причину такого поведения, а также выбрать действенный способ лечения. В настоящее время, вам могут помочь психотерапевты онлайн. Консультация в удаленном режиме намного проще, как для вас, так и для специалиста. Ведь вы экономите время на поездку, средства, а также можете назначить консультацию в любом месте и любое время. Терапия по качеству ничуть не уступает очным встречам. Кроме того, когда вы консультируетесь онлайн, вам намного проще открыться постороннему человеку, рассказать ему о своих проблемах и получить рекомендации по их корректировке. Ведь не каждому доступно высказаться постороннему человеку, особенно о своих проблемах, которые, быть может, не всегда понятны.
  • Самостоятельно. Проявление синдрома жертвы можно преодолеть самостоятельно. Для этого специалисты советуют воспользоваться некоторыми особыми техниками. Но, вылечить проблему самому можно лишь на начальных стадиях. Так, специалисты советуют верить в свою значимость и отстаивать ее в любой ситуации. Первым шагом к преодолению комплекса жертвы – осознать ценность собственной личности. Нельзя никому позволять оспаривать или умалять свою значимость. Кроме того, важно начать вести себя как сильная личность. Беритесь за любую работу, решайте проблемы, допускайте ошибки. Все это приведет к результату, когда вы перестанете бояться или оглядываться на остальных. В качестве одной из самых известных техник по самостоятельному избавлению от синдрома жертвы, называют проговаривание ситуаций. Так, если вы собираетесь на важное мероприятие, где будете выступать, то важно изначально пережить его. К примеру, оденьтесь и повторите речь, стоя перед зеркалом или снимая себя на камеру. Таким образом, каждому удастся преодолеть страх перед публикой, неспособность участвовать в жизни общества.

Помните, что вне зависимости от того, можете вы сами устранить собственную жертвенность или нет, лучше всего пройти терапию у профессионала. Именно психотерапевты, имея опыт работы с такой проблемой, подскажут, как быстрее и эффективнее ее разрешить.

Комментарии на сайте









Adblock
detector