Как сохранить мотивацию к занятиям в спортзале

Почему исчезает интерес к спорту?

  1. Становится скучно. Даже самые увлекательные и результативные занятия, повторяющиеся регулярно, со временем превращаются в рутину. Особенно тяжело устоять перед желанием бросить тренировки, когда после работы все идут домой и строят планы на вечер, а вам еще предстоит час в спортзале и фитнес-ужин.
  2. Нет прогресса. На определенном этапе тело перестает «отзываться» и застывает в своих показателях. Сантиметры и килограммы не меняются неделями. Впору впасть в отчаяние и бросить спорт в принципе.
  3. Желанный результат достигнут. Очень многие посетители спортзалов ставят перед собой конкретную цель: накачать кубики на прессе, сделать ягодицы упругими, сбросить 15 кг веса и т.д.. Как только ожидаемый эффект получен, мотивация резко падает.

Как предотвратить потерю интереса?

  1. Грамотный инструктор. Специалисты фитнес-центров прекрасно осведомлены об изменениях в мотивации посетителей и умеют решать эту проблему. Коррекция нагрузки, типа упражнений, регулярный пересмотр диеты – все это помогает двигаться дальше и не терять стимула.
  2. Мотивированный компаньон. Прийти на первое занятие в спортзале всегда лучше в компании одного или нескольких друзей. Конечно, не все будут ходить регулярно и постоянно, но оставшиеся поддержат и подбодрят, если желание заниматься пойдет на убыль.
  3. Идеал. Юный Арнольд Шварценеггер хотел стать похожим на Рега Парка. Он восхищался Юрием Власовым и Леонидом Жаботинским. А самим Шварценеггером и его успехами вдохновлялся Александр Невский и еще тысячи мальчишек, пришедшие в спортзал. Фитнес – это отличный повод сотворить себе кумира и стремиться быть похожим на него.

Как помочь другу сохранить мотивацию?

Взаимовыручка и поддержка играют огромную роль в занятиях спортом. Независимо от того, о чем идет речь: о тренировках для себя или для подготовки к Олимпиаде – очень важно иметь дружеское плечо, грамотного наставника, чтобы двигаться вперед.

Возможно, вы мотивированы превосходно, но рядом с вами кто-то принимает решение прекратить занятия. Не оставайтесь равнодушными! Деликатно выясните, почему это произошло. Помимо описанных выше причин могут существовать вещи совершенно «неспортивные». Например, у вашего товарища появились проблемы со здоровьем, или возникли временные трудности с доходами и нечем оплачивать абонемент.

Если ваш бюджет позволяет, можно выслать ему денежный перевод: друг сможет пополнить баланс и внести средства за несколько месяцев посещения спортзала. Оказать финансовую помощь не будет лишним, если вашему напарнику нужно специальное спортивное питание, без которого не будет желаемого прогресса, или новая форма и аксессуары для занятий.

Надо понимать, что желание все бросить возникает абсолютно у всех время от времени, и то, поддастся ему человек или нет, очень сильно зависит от окружения. Если у вас больше нет стимула, не молчите, поделитесь своими мыслями с теми, кто поддерживает ваш образ жизни. Если захандрил кто-то из ваших знакомых, не проходите мимо – поддержите товарища.

Комментарии на сайте









Adblock
detector