Быстро сориентироваться в проблемной ситуации, принять решение, вовремя «подкинуть» интересную идею, эффективно усвоить новую информацию – такие возможности хотелось бы иметь каждому человеку. Ведь сообразительность всегда высоко ценится. Но если вы считаете, что ее уровень недостаточен, не расстраивайтесь, существуют способы улучшения и развития этого качества. О них и расскажем подробнее.
Заставь мозг работать эффективно
В процессе психологических исследований выяснилось, что сообразительными люди являются от природы. И это качество можно как развить, так и частично утратить. Здесь уже, как говорится, все в ваших руках.
Если сомневаетесь в своих силах, всегда можно проверить их с помощью специальных психологических тестов, которые покажут степень интеллектуального развития и креативного мышления.
Не дотягиваете до желанного уровня? Тогда прислушайтесь к нашим советам о том, как помочь своему мозгу работать на все 100%. И первое, о чем мы хотели бы рассказать – мыслительные уловки.
Забегая наперед. Наверняка вы много раз в жизни слышали совет о том, что не стоит забегать наперед, пусть все идет своим чередом. Если вам, к примеру, нужно принять решение в максимально сжатые сроки, забудьте об этом правиле. Представьте, что вы уже его приняли, ощутите полученные эмоции, мысленно «увидьте» последствия. А тогда вернитесь в реальность и дайте ответ.
Если бы вы советовали. Перед вами сложная ситуация или задание, которое нужно решить или выполнить. Как в условиях стресса ситуации не наделать глупостей? Представьте, что такая ситуация возникла у знакомого вам человека, и он просит совета, как поступить. Размышляйте рационально и с полной серьезностью, посмотрите на проблему со стороны, и тогда решить собственную задачу будет легче и быстрее.
Лучший и худший исход. Что бы вам не требовалось сделать, сразу представьте лучший и худший вариант развития событий. Это поможет мыслить рационально и найти промежуточный вариант – «золотую середину».
Эти уловки подойдут для экстренных ситуаций, когда время ограничено, а от вас требуется результат. Тренировки сообразительности потребуют больше времени, но зато смогут принести достойный результат .
Из чего же они должны состоять?
Полноценное питание. Мозг требует полноценного питания, ведь ему требуется достаточно много энергии. Оптимальная формула питания – достаточное количество белков + небольшое количество жиров + необходимые витамины (А, В, С, Е). Чтобы на работе вы были полны сил и энергии, а мозг генерировал креативные и важные идеи, важно начать день с хорошего завтрака. Именно он поможет запустить продуктивную работу внутреннего органа.
Нормальный сон. Каких-то 2 часа недосыпа гарантировано снижают уровень умственной продуктивности на 15-20%. Потому перед тем, как решить посмотреть на ночь фильм, жертвуя собственным отдыхом, хорошенько подумайте, стоит ли. Девушкам такие ночные бдения грозят еще и быстрым появлением морщин.
Четкий график. В условиях напряженной работы отсутствие режима дня грозит проблемами со здоровьем и генерацией неадекватных решений. Спешка, возникающая в результате неразграниченного времени для работы и отдыха, не лучшим образом сказывается на продуктивности мозга. А ведь вы же хотите стать лучше.
Игры. Есть свободная минутка? Проведите ее с пользой. Для развития сообразительности можно использовать различные логические игры, головоломки, ребусы, кроссворды, тренажеры памяти.
Высокий уровень IQ еще не гарантирует эффективной работы мозга в нестандартных ситуациях. Потому не стоит лениться работать над собой и своими природными задатками. Ведь, как известно, нет предела совершенству.
Комментарии на сайте