Нормальное функционирование организма зависит от количества и качества выпиваемой воды. Важно также обратить внимание на её температуру. В этой статье расскажем, какая вода лучше усваивается организмом.
Влияние температуры воды на организм
Обычно мы выбираем воду, которая нравится нам по вкусу. Холодная вода хорошо освежает, тёплая кажется пресной, а горячая подходит разве что для чая и кофе. Однако вода разной температуры различается по влиянию на организм.
Когда вода попадает в пищеварительную систему, начинается процесс её всасывания. Сквозь слизистую желудка или кишечника она попадает в кровь и лимфу и затем разносится по всему организму. Вода полностью усваивается только тогда, когда её температура идентична температуре тела. Если это не так, организм остужает или нагревает её. На эти процессы требуются энергия и время. Чем больше разница в температуре, тем больше ресурсов организма на это будет потрачено.
Холодная вода
Часто мы выбираем для питья холодную воду, иногда даже добавляем в неё лёд. Такая вода легко пьётся, имеет приятный вкус и освежает. Однако её постоянное употребление может привести к следующим последствиям:
Слабость, нехватка сил. Если вы постоянно пьёте холодную воду, организму приходится расходовать энергию на её нагрев. Из-за этого может проявиться беспричинная усталость.
Отёчность. Отёки появляются при проблемах в работе выделительной системы или нарушении питьевого режима. Употребление холодной воды перед сном – одна из причин отёков. Организм не успевает нагреть её до замедления обмена веществ во время сна. Вода застаивается в тканях, что приводит к появлению отёков.
Не нужно полностью отказываться от холодной воды. В жару она может защитить организм от теплового удара. Однако холодная вода делает слизистые оболочки более уязвимыми к инфекции.
Оптимальная температура воды
Диетологи рекомендуют пить воду комнатной температуры. Организм не тратит ресурсы на её нагрев, а на вкус она приятнее, чем тёплая вода. Употребляя её, вы сможете соблюдать питьевой режим и избежать отёков.
Тёплое питьё – одна из обязательных рекомендаций при болезни. В это время воду рекомендуется нагревать до температуры тела, потому что так она моментально усваивается организмом и все свои силы он направляет на борьбу с болезнью. Относитесь к такой воде как к лекарству: её не совсем приятно пить, но позитивный результат не заставит себя ждать.
Чтобы вода приносила только пользу вашему организма, важно позаботься о её сбалансированном составе. Очистить её от загрязнений и снизить концентрацию некоторых соединений помогают фильтры для воды.
Комментарии на сайте