☰

Обзор лучших кроссовок для бега

Выбирая кроссовки для занятий бегом, важно найти подходящую и максимально удобную модель, чтобы тренировки были комфортными, безопасными и эффективными. Выясните особенности покупки такой спортивной обуви и самые лучшие варианты.

Что учитывать при покупке?

Прежде чем отправляться в магазин, ответьте на несколько вопросов:

Как вы планируете заниматься бегом? Ежедневные длительные пробежки и профессиональные тренировки требуют покупки максимально надёжной и качественной спортивной обуви, заниматься в которой будет удобно. Если же вы бегаете несколько раз в неделю и тем более изредка устраиваете мини-забеги, то подойдут более простые непрофессиональные модели для новичков.
В каких условиях вы будете бегать: в спортзале, в парке по гладким асфальтированным дорожкам, по пересечённой местности? Поверхность напрямую влияет на выбор: чем сложнее условия и твёрже опора, тем лучше должна быть амортизация. А если вы хотите устраивать пробежки в любое время года, невзирая на погоду, то подберите модель, которая выдержит воздействие воды и холода, убережёт ваши ноги.
Есть ли у вас какие-то особенности, которые требуют внимательного подбора обуви? Например, стопа может иметь определенное строение, что обусловливает выбор специальных моделей. При плоскостопии приобретите кроссовки с супинаторами. А если у вас большой вес, подойдёт обувь, выдерживающая значительные нагрузки и защищающая стопы.

Важные критерии выбора

При покупке руководствуйтесь следующими критериями выбора:

Амортизация смягчает удары стоп о землю и снижает нагрузку, ложащуюся на суставы. Такие функции выполняют специальные амортизирующие вставки, расположенные в районах пяток и носков. И чем больше ваш вес, тем лучше должна быть амортизация.
Подошва – крайне важная составляющая спортивной обуви, влияющая на срок службы и удобство бегуна. Она должна быть достаточно гибкой, и оценить такое свойство можно, согнув кроссовок (если он сгибается на 40-45 градусов, заниматься будет удобно). Этот элемент не должен быть жёстким, поэтому обычно он изготавливается из качественных упругих материалов. А чтобы без опаски бегать по любым поверхностям, выберите модель с рельефной подошвой, напоминающей качественные автомобильные шины с протектором.
Вес кроссовок. Чем обувь тяжелее, тем сложнее бегать, тем больше нагрузка на ноги. Конечно, некоторые спортсмены используют утяжелители, но если вам важнее комфорт и здоровые суставы, то выбирайте модель весом не более 200-250 граммов (это масса одного кроссовка).
Стелька должна быть изготовленной из качественного дышащего материала и обязательно легко сниматься для просушивания и проветривания.
Материал. Он должен быть прочным, долговечным, надёжным и пропускающим воздух. Качественные современные модели изготавливаются из сохраняющей форму кожи, дополненной обеспечивающим вентиляцию текстилем. Каркас обуви должен быть достаточно жёстким для обеспечения поддержки стоп и предупреждения вывихов. Осмотрите швы и стыки: все они должны быть качественными.
Размер. Кроссовки должны быть примерно на полразмера больше, так как во время бега стопы уплощаются и отекают. Наденьте обувь и попробуйте подвигать ступню взад и вперёд: оптимальный ход – около 5-7 миллиметров. Также стопа должна перемещаться в стороны примерно на полсантиметра. Верхняя часть прилегает к ноге, но палец умещается. Если взять спортивную обувь неподходящего размера, вы рискуете повредить ногти и получить мозоли.
Застёжка. Оптимальный вариант – эластичная шнуровка. Липучки и кнопки быстро выходят из строя.

Лучшие кроссовки для пробежек по асфальту

Для асфальта идеально подходят две модели:

«Mizuno Wave Rider 18 SS15» выдержат нагрузки до 90-95 кг, подойдут для резиновых и асфальтированных покрытий. Подошва изготовлена из натурального каучука, верхняя часть – из хорошо пропускающего воздух материала с сетчатой фактурой. Нога сидит удобно, кроссовки подойдут для начинающих бегунов и юных. К недостаткам относятся перекручивающиеся шнурки и задняя часть подошвы, издающая стук при беге.
«Nike Zoom Pegasus 32» гарантируют плавный шаг благодаря амортизирующим боковым покрытиям. Верх – сетчатый и прекрасно дышащий, стельки имеют жёсткие мыски и мягкие пятки для комфортной амортизации. Подошва резиновая, оснащённая протекторным рельефом и желобами, обеспечивающими хорошую гибкость.

Хорошие женские кроссовки

В список лучших кроссовок для представительниц прекрасного пола входят:

«PUMA VEGA EVO» идеально подходят для женщин, так как имеют оригинальный яркий дизайн и соответствуют потребностям прекрасной половины человечества. Они изготавливаются из пропускающего воздух материала, обеспечивающего комфортные пробежки. Ещё один плюс – удобная и простая в эксплуатации шнуровка. Но для повседневного ношения и бега в непогоду обувь не подойдёт, так как промокает.
«REEBOK HARMONY RACER» – отличные женские кроссовки. Верхняя часть лишена швов, что снижает риски дискомфорта и натирания при активных движениях. Пятка выполнена из углеродистого резинового материала и обеспечивает комфортное прилегание, подъём невысокий и подойдёт для активных движений и бега с препятствиями. Но влага губительна для этой модели, поэтому обувать её стоит либо в хорошую погоду, либо в спортзалах.

Модели для мужчин

Лучшие мужские кроссовки – модели бренда «Anta». Подошва достаточно толстая, изготовлена из кожзама и полиуретана. А так как она эластичная и достаточно мягкая, то обеспечит амортизацию и комфорт при беге. Шнуровка удобная, форма задника анатомическая, а стелька способна адаптироваться под форму стопы. Но для профессиональных продолжительных тренировок вариант не подойдёт.

Кроссовки для сложных условий

Эти модели идеальны для бега в непогоду или по пересечённой местности:

«Brooks Adrenaline GTS 15» – это, прежде всего, прекрасная амортизация, позволяющая бегать по любым поверхностям в течение продолжительного времени. Специальная подошва подстраивается под вес бегущего и имеет вставку из термопластика в середине, которая поможет бежать по бездорожью и предупреждать скручивание стоп. Посадка хорошая, шнурки удобные, сцепление с опорой идеальное. Основной недостаток – значительный вес.
«Salomon XA Pro 3D GTX». Если дождь и слякоть – не помеха для вас, выбирайте эти кроссовки: они выдерживают влагу и грязь, защищают ноги от мусора и воды и подходят для пробежек по самым разным поверхностям, включая скалистые. Резиновая окантовка спереди смягчит удары, а система быстрого зашнуровывания сэкономит время. Минус – довольно жёсткая пятка.
Чтобы продолжать регулярные тренировки в зимнее время, выберите «Adidas Rocket Boost». Подошва выполняется из особого вспененного материала, который защитит от растрескивания даже в холода и не даст ногам замёрзнуть при беге по снегу. Верхняя часть имеет манжету, предупреждающую повреждения лодыжки. Внутренняя отделка имеет волокнистую структуру и сохраняет тепло. Вес небольшой, сцепление с поверхностью хорошее. Минусы: возможность загрязнения и намокания подошв при пробежках в пасмурную слякотную погоду.

Это были лучшие кроссовки для занятий бегом.