Пилатес – история создания. Отличия пилатеса от фитнеса

Что такое пилатес

Пилатес – это разновидность комплекса упражнений, который делает акцент на гибкости, осанке и укреплении различных мышц. Данные упражнения под силу людям любого возраста и физической активности.

Занятия пилатесом можно проводить как в домашних условиях, так и в зале под контролем профессионального тренера. Некоторые тренировки предполагают определенный реквизит, другие проходят без инвентаря.

Основатель пилатеса и история создания

Создал данный метод Джосеф Пилатес. Все движения в нем направлены на укрепление основных групп мышц в теле человека. Выполнять упражнение можно где угодно, но самым удобным считается коврик или фитбол.

Джозеф родился в Германии в 1883 году. Его отец был профессиональным гимнастом. А вот мальчик довольно часто болел, у него была астма, а также рахит и ревматическая лихорадка. В связи с этим, у него была диагностирована слабость мышц.

Долгое время парень пытался излечиться. Для этого он пробовал разные виды спорта, что в итоге привело к его выступлениям на профессиональном боксерском ринге и даже к гастролям с цирком.

Во время войны он разработал упражнения для раненых солдат, которые помогали им быстрее восстанавливаться. Затем доработав эту методику и создав студию, он стал обучать людей своей программе. Так и появился популярный нынче во всем мире пилатес, занятия которым сейчас очень модны.

Пилатес в наши дни

Современные люди довольно часто выбирают данную дисциплину, чтобы поддержать фигуру и сделать тело более плотным. Если выбирать пилатес для спины – это отлично укрепит осанку, а мышцы не будут уставать.

Также данный метод подойдет во время реабилитации после травм, чтобы разработать суставы. В этом случае стоит выбрать пилатес для новичков, чтобы растянуть мышцы и связки, и тогда подвижность суставов обеспечена.

Фитнес или пилатес

Многие люди путают пилатес с фитнесом и уверены, что это одно и то же. Однако, это вовсе не так. Рассмотрим основные различия между этими двумя видами физической активности.

1. В отличие от фитнеса, в пилатесе не особой разницы, сколько подходов было выполнено. Гораздо важнее сделать упражнение правильно и расслабить каждую мышцу своего тела.
2. Основной задачей пилатеса можно назвать работу над гибкостью тела, а фитнес больше направлен на наращивание мышечной массы. Конечно, на мускулы идет определенная нагрузка, однако, накачать их здесь точно не удастся.
3. Фитнес способствует сжиганию лишнего жира и похудению, а пилатес помогает телу выпрямиться, растянуться и стать более здоровым.
4. Пилатес подходит даже пожилым людям и беременным женщинам.

Занимаясь пилатесом по урокам онлайн нет необходимости принимать различные препараты, биодобавки и протеин. Если вы будете постоянно приходить на тренировки и ответственно заниматься дальше, то результат не заставит себя ждать.

Школа классического пилатеса FWPILATES Санкт-Петербург приглашает всех желающих на индивидуальные и групповые занятия. В школе работают опытные и сертифицированные преподавателями, которые проводят занятия на специализированном оборудовании.