Расслабляющие ванны — лучшие рецепты

Динамичная жизнь, стрессы, плохое настроение требуют периодического уединения и расслабления. И один из самых удачных вариантов для этого – ванная. Водные процедуры прекрасно помогают снять усталость и напряжение. И сегодня мы с удовольствием поделимся с вами рецептами расслабляющих ванн.

Основные рекомендации

Чтобы получить максимальную пользу от таких процедур, стоит придерживаться нескольких важных правил:

1. Эффективнее всего принимать расслабляющую ванну перед сном, когда после нее вы сможете спокойно отправиться отдыхать.
2. Следите за температурой воды. Она не должна быть выше +37 градусов.
3. Максимальное время – полчаса. Этого хватит, чтобы получить желаемый эффект, а также уберечь кожу от негативного воздействия некоторых компонентов.
4. Чтобы получить максимальный результат, рекомендовано сначала принять душ, воспользовавшись скрабом.
5. Не переусердствуйте. Релакс-сеансы в домашних условиях не стоит проводить чаще трех раз в неделю.

Виды процедур

Самый простой способ получить удовольствие – добавить в воду ароматную пену или морскую соль. Но если вы хотите получить одновременно расслабляющий и лечебный эффект, тогда предлагаем вам несколько проверенных рецептов:

Травяные

Всем известно, что натуральные травы – идеальное природное успокоительное. Отлично подойдут смеси:

• 5 ст.л. липы и ромашки;
• 10 г календулы, тысячелистника и корня пырея;
• 100 г душицы и крапивы.

Прекрасно влияет на улучшение самочувствия небольшое количество корня валерианы, а мята благотворно улучшит состояние кожи. Если нужно устранить дискомфорт в мышцах, рекомендовано использование шалфея и эвкалипта.

Важно также помнить, как правильно сделать настой. Для этого травы заливают кипятком, прогревают на водяной бане 15 минут, и отправляют настаиваться на протяжении 2-3 часов.

Хвойные

Такие процедуры оказывают мягкое седативное влияние на организм, а также повышают защитные силы, улучшают состояние кожи и нормализуют работу нервной системы.

Одним словом, замечательный вариант, чтобы избавиться от стресса.

Для приготовления такой ванны понадобится 1-1,5 кг сосновых веток и шишек. Их нужно заварить таким же образом, как и травы.

Если возможности самостоятельно собрать сырье нет, тогда в аптеке всегда можно приобрести экстракт хвои.

Ароматические

Такие ванны делают с добавлением масел. Всего 5-6 капель, растворенные в воде, подарят невероятный аромат и улучшат ваше настроение.

Какие из них можно использовать:

• роза – настоящий антидепрессант, оказывающий расслабляющий эффект;
• мелисса – улучшит сон;
• лаванда – освежит и снимет боль;
• пачуля – снимет эмоциональное напряжение;
• цитрусовые – взбодрят и наполнят энергией.

Как видите, не только приятно, а и полезно.

Кроме этого, важно позаботиться о своем комфорте. Запаситесь удобной подушечкой или валиком под голову. Не забудьте подготовить большое полотенце и уютный халат, в который можно закутаться после расслабляющих процедур, предварительно нанеся на тело увлажняющее средство.

Дополнит прекрасно проведенное время чашка горячего чая или морса. Приятного отдыха!