Выбираем хорошие кроссовки для тренировки

Если вы ведёте активный образ жизни, то знаете, насколько важен комфорт. А так как активные люди много времени проводят на ногах, то особенно важно удобство именно наших ножек. Кроссовки – отличная спортивная обувь! Но как правильно выбрать их?

Зачем думать и выбирать?

Если вы думаете, что покупка кроссовок – простая процедура, то сильно ошибаетесь. На ноги даже при обычной ходьбе приходятся большие нагрузки. И из-за неправильно подобранной обуви такие нагрузки могут привести к самым разнообразным проблемам от банальной усталости из-за чрезмерного напряжения до заболеваний суставов и даже серьёзных травм. И именно поэтому покупке спортивной обуви нужно уделить особое внимание.

Как сделать выбор?

Итак, как выбрать хорошие кроссовки? При покупке следует обращать внимание на несколько важных моментов. На каждом из них остановимся подробнее.

Время года

Кроссовки могут быть летними, демисезонными или зимними.

• Летние кроссовки должны быть изготовлены из лёгких и дышащих тканей, пропускающих воздух и хорошо испаряющих влагу. Некоторые модели имеют сетчатую поверхность. Но края подошвы непременно должны быть прорезиненными, чтобы защищать ноги от повреждений и влаги (из луж после дождя).
• Демисезонные кроссовки должны быть в меру тёплыми и выдерживать любые капризы природы от дождей до заморозков.
• Зимние кроссовки должны сохранять тепло и не пропускать холодный воздух извне, но при этом давать ногам дышать. Некоторые производители используют для изготовления натуральный мех. Это хороший материал, но имеется и много других более современных вариантов. Например, популярна спортивная мембранная обувь.

Предназначение

Для чего вам нужны кроссовки, чем вы планируете в них заниматься? Предназначение тоже очень важно, так как от вида деятельности будут зависеть характеристики и качества спортивной обуви. Есть несколько вариантов:

• Кроссовки для бега. Так как во время бега подошва постоянно ударяется о поверхность, то крайне важно, чтобы была обеспечена достаточная амортизации, которая такие удары будет гасить, защищая стопу. Роль амортизации могут выполнять воздушные полости, гелевые составы, а также пластиковые изогнутые пластины или вспененные материалы. Важно, чтобы амортизирующие материалы располагались не только в области носка, но и под пяткой, а также в середине подошвы. Если вы планируете бегать по лесам и другим местам с неровным рельефом, то обращайте внимание на поверхность подошвы. Некоторые модели имеют резьбу (это можно сравнить с протектором шин у автомобиля), которая будет защищать от скольжения. А иные кроссовки имеют шипы (резиновые или даже металлические), которые позволят бегать по снегу или льду. Кроме того, подошва непременно должна иметь утолщение в области пятки, который будет обеспечивать наклон стопы вперёд. Сами кроссовки могут быть невысокими (в слишком высоких ноги будут потеть), но задник должен быть приподнятым.
• Кроссовки для ходьбы также должны иметь амортизацию и подошву с протектором. Кроме того, требуется фиксация голеностопного сустава, так что выбирайте высокие модели, фиксирующие ногу.
• Обувь для аэробики или фитнеса будет отличаться от той, что предназначена, например, для бега. Верх таких кроссовок должен быть лёгким и пропускающим воздух и испаряющим влагу. Но при этом нога должна хорошо фиксироваться. Оптимальный вариант – средняя высота кроссовок (слишком низкие не обеспечат фиксацию и могут быть неудобными, а в высоких в помещении может быть жарко). При этом подошва должна быть прочной, но гибкой и эластичной, чтобы не сковывать движения ступни во время занятий. Серьёзная амортизация не требуется, как и резьба или шипы. Оптимальный вариант – тонкая каучуковая или прорезиненная подошва.
• Для повседневной носки подойдут беговые кроссовки со средней степенью амортизации.

Изучаем детали

Кроссовки состоят из нескольких частей. Рассмотрим каждую из них:

1. Подошва. О ней уже было рассказано в предыдущем абзаце. Она может иметь довольно глубокий и серьёзный протектор, шипы и так далее. Некоторые модели имеют амортизационные детали, которые необходимы в большинстве случаев. Разной может быть толщина. Помните, что тонкая подошва не защитит стопу от ударов. Но, к примеру, заниматься аэробикой в кроссовках с массивной подошвой будет просто неудобно.
2. Любые кроссовки непременно должны иметь супинатор, который обеспечит правильное положение стопы во время ходьбы и защитит от плоскостопия. Такая часть представляет собой небольшой валик, расположенный с внутренней части ступни (примерно посередине).
3. Стелька может быть съёмной или несъёмной. Съёмную можно вытащить, постирать или заменить, но при интенсивных движениях она может сдвигаться с места и доставлять дискомфорт. Несъёмная стелька не двигается, но заменить её нельзя. Такая часть обуви должна впитывать и испарять влагу и при этом пропускать воздух.
4. Верхняя часть должна обеспечивать фиксацию ноги, защищать ногу от повреждений и капризов природы, но при этом давать ногам «дышать», а также испарять влагу. Некоторые используют натуральную кожу, которая обладает всеми необходимыми качествами и при этом служит долго и сохраняет свой внешний вид, чего нельзя сказать о кожзаменителе. Также используются современные дышащие сетчатые материалы, пропускающие воздух. Мембрана отлично подойдёт для холодного времени года. Дермантин защищает от влаги, но воздух не пропускает, так что ноги будут сильно потеть.
5. Шнурки могут быть круглыми или плоскими. Круглые более удобны в использовании, нежели плоские. А эластичные шнурки будут отлично фиксировать ногу и при этом не сдавливать её. Длина не должна быть чрезмерной, но недостаток её недопустим. Кстати, светлые шнурки быстро пачкаются.

Особенности фигуры и ноги

Учитывайте при покупке свои особенности.

• Если у вас плоскостопие, непременно приобретайте обувь с супинатором.
• Обращайте внимание и на другие особенности стопы: наклон, ширина ступни, подъём и так далее. Если вы не можете определиться, обратитесь за помощью к специалисту.
• Если у вас большой вес, то амортизация должна быть качественной и значительной.

Подбираем обувь по размеру

Размер учитывать следует непременно! Но помните, что между большим пальцем ноги и носком кроссовка должно оставаться небольшое расстояние (0,5 сантиметра), чтобы стопа могла беспрепятственно и комфортно двигаться.

Полезные советы

Несколько полезных советов:

• Лучше всего мерить кроссовки во второй половине дня, так как ноги к вечеру обычно отекают.
• Примеряйте оба кроссовка сразу и только на носки, пройдитесь по магазину, чтобы оценить комфорт.
• Осмотрите все швы и прочие мелкие детали, обычно они являются основным индикатором качества.
• Лучше отдавать предпочтение проверенным и хорошо зарекомендовавшим себя фирмам-производителям.
• Обуйтесь и попробуйте согнуть пальцы ноги. Это должно получаться легко.

Где купить, сколько стоит?

Покупать кроссовки лучше всего в специализированных спортивных магазинах, так как на рынках очень много подделок и некачественного товара. Цена такой обуви зависит от её качеств, характеристик и материалов. Но за хорошие кроссовки придётся отдать не менее 1,5-2 тысяч рублей, а иногда стоимость может доходить и до 10 тысяч и даже более.

Удачной покупки вам!