Жизненные перипетии и трудности порой вынуждают человека испытывать сильнейший стресс. И если некоторые могут справляться со сложными ситуациями, оставаясь собой, то другие, пытаясь защититься и выжить, начинают вести себя не совсем привычно. Своеобразным защитным механизмом является аддиктивное поведение.
Что это такое?
Аддиктивное поведение – это некий способ приспособления к сложным ситуациям или условиям, который подразумевает уход от реальности с помощью изменения своего психологического состояния. И чтобы изменить такое состояние, человек пытается сконцентрироваться на определённом виде деятельности или же начинает принимать те или иные препараты и вещества.
Аддиктивный агент (то есть предмет, помогающий отвлечься и расслабиться) выступает в роли некого успокоительного средства. Человек, погружаясь в привычные и приятные для него эмоции, забывает о проблемах и видит в этом единственный выход. По сути, аддиктивное поведение – это зависимость.
Проблема аддиктивного поведения сегодня весьма актуальна и является самой запутанной и сложной даже для профессиональных психологов.
Как проявляется?
Психологи выделяет некоторые особенности аддиктивного поведения:
Тревожность, резкие перепады настроения, вспыльчивость. Такого человека может выбить из колеи практически любая проблема.
Однотипные действия, стереотипное поведение, привычки (в том числе и вредные), склонность к монотонным и повторяющимся манипуляциям. Всё это помогает человеку не выйти из равновесия.
Нежелание брать на себя ответственность, страх перед ней.
Те или иные зависимости, например, зависимость от сладостей, кофе, новой одежды и так далее.
Неумение решать сложные задачи.
Необходимость сострадания. Такие люди любят, когда их жалеют, всячески поддерживают, помогают им.
Склонность к вранью. Да, ради своего собственного комфорта человек, склонный к аддиктивному поведению, может легко и без зазрения совести солгать или даже оклеветать кого-то.
Стремление обвинить во всех проблемах окружающих, даже если они ни в чём не виноваты.
Комплексы неполноценности, которые могут тщательно и весьма умело скрываться за кажущимся внешним превосходством. То есть человек будет пытаться компенсировать свои недостатки, в основном, за счёт внешности.
Некоторые проблемы со здоровьем. У склонных к аддикции людей часто возникают некоторые сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, тахикардия, гипертония, вегетососудистая дистония и так далее), болезни органов пищеварения, а также нарушения в работе центральной нервной системы.
Пониженная устойчивость к стрессовым ситуациям. Причём склонный к аддикции человек может выглядеть внешне спокойным, но он будет всячески пытаться уйти от сложностей, но никак не решить их.
Каким бывает?
Существуют различные виды аддиктивного поведения, но все они условно делятся на три большие группы.
Химические аддикции:
Алкоголизм или употребление алкоголя в стрессовых ситуациях для расслабления.
Курение.
Вдыхание химических паров – токсикомания.
Употребление различных препаратов.
Употребление прочих химических веществ, например, моющих средств, различных ядов и так далее.
Нехимические аддикции:
Склонность к азартным играм, постоянное или регулярное участие в них.
Зависимость от секса. Человек воспринимает секс как одну из первостепенных потребностей, а любовников – как объекты для удовлетворения таких потребностей.
Компьютерная или интернет-зависимость. Она включает как использование всевозможных гаджетов или мобильных устройств, так и необходимость постоянного доступа к интернету.
Склонность к определённым действиям, ритуалам. Некоторые склонные к аддикции люди не могут начать свой день без определённых действий.
Трудоголизм. Некоторые целиком и полностью погружаются в работу, забывая обо всём остальном.
Склонность к хобби (спорт, чтение, рукоделие и так далее). Если склонный к аддикции человек найдёт интересное занятие, то он может бросить работу, забыть родных и друзей.
Аддикция отношений. Отношения или партнёр воспринимаются как нечто крайне необходимое, без чего жизнь может стать бессмысленной.
Шопоголизм. Некоторые пытаются справиться со стрессом с помощью покупок, причём зачастую совершено ненужных.
Есть и промежуточные аддикции:
Аддиктивное переедание.
Употребление лишь определённой пищи. Речь может идти даже о предметах и веществах, не предназначенных для употребления человеком, таких как земля, камни, мыло.
Аддиктивный голод.
Как избежать аддикции?
Важную роль играет профилактика аддиктивного поведения. Она включает следующие меры:
Осознание последствий поведения.
У человека, склонного к аддикции, должны быть родные и друзья, которые смогут прийти на помощь и поддержать в любых ситуациях.
Развитие навыков общения, взаимодействия с людьми.
Нужно изменить отношение к себе и к окружающему миру. Прежде всего, важно поверить в себя и в свои силы. Также необходимо понять, что даже из самой сложной ситуации можно найти выход, если постараться.
Следует научиться решать проблемы, а не уходить от них.
Важно развивать целеустремлённость. Сначала можно ставить небольшие цели, затем постепенно усложнять их.
Крайне важно научиться расслабляться без каких-либо вспомогательных средств. Можно просто встретиться с друзьями, полежать или поспать, отправиться в путешествие.
Можно найти сферу деятельности, в который склонный к аддикции человек смог бы развиваться и добиваться успехов.
Как выявить предпосылки?
Склонность к аддикции можно выявить по некоторым признакам:
Комментарии на сайте