Каким образом избавиться от жира на лице?

Борьба с лишним весом – актуальная для многих и сложная проблема. А что делать, если жир откладывается на лице? Как его убрать?

Почему так происходит?

Почему появляется жир на лице? Перечислим основные причины увеличения лица в объёме:

• Избыток массы тела. Лицо при наборе веса тоже будет увеличиваться, ведь в щеках имеется жировая прослойка.
• Дряблость кожи. Если ваш вес постоянно меняется, то кожа лица может потерять свою упругость, что приведёт к появлению лишнего объёма в этой зоне.
• Отёки. Часто лицо увеличивается в объёмах из-за отёчности. Если вес нормальный, но лицо при этом кажется полным, то оцените своё питание. Употребление маринованной, солёной и копчёной пищи способствует застаиванию жидкости в организме.

Как избавиться от жира на лице?

Как убрать жир на лице? Какого-то универсального и единственного метода или средства нет, важен комплексный подход. Действовать нужно в нескольких направлениях, остановимся на каждом из них подробнее.

Правильное питание

Правильное питание – это первый и очень важный шаг к избавлению от жира на лице. Самые важные правила:

• Ограничьте потребление солёного, маринованного, копчёного, жареного, сладкого и жирного. Кроме того, стоит отказаться от полуфабрикатов, магазинных блюд с искусственными добавками и фастфуда. Такие продукты, во-первых, способствуют увеличению веса, во-вторых, приводят к застою жидкости в организме.
• Лучше всего готовить блюда на пару или запекать их в духовке. Также допустимы тушение и варка. А вот от жарки и копчения следует отказаться.
• Ешьте как можно больше овощей, ягод и фруктов, они, во-первых, повышают тонус кожи и делают её более упругой, во-вторых, способствуют снижению веса.
• Максимально сократите объём употребляемого алкоголя (он также провоцирует появление отёков).
• Питайтесь дробно. Ешьте 5-6 раз в день, сократите объём порций до 150-200 граммов.
• Употребляйте не менее 1,5-2 литров жидкости в день (её недостаток приведёт к нарушению водно-солевого баланса и сделает кожу безжизненной и дряблой).

Гимнастика

Уменьшить объёмы лица помогут специальные упражнения:

1. Наклоните голову назад настолько, насколько это возможно. Выдвиньте нижнюю челюсть и постарайтесь захватить нижней губой верхнюю. Задержитесь в таком положении, затем расслабьте губы. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Улыбаемся! Поднимите уголки губ вверх, будто бы улыбаясь кому-то. Сохраняйте такое выражение лица на протяжении 30-40 секунд, затем расслабьтесь. Для достижения максимального эффекта нужно будет сделать не менее 10 повторов.
3. Наберите в рот как можно больше воздуха, а затем удалите его, максимально напрягая щёки и буквально выталкивая воздух ими. Выполните 10 повторов.
4. Это упражнение немного похоже на предыдущее. Прислоните ладони к щекам и набирайте в рот воздуха, усиливая давление ладоней на щёки. Затем расслабьтесь и вновь постарайтесь надуть щёки, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение не менее десяти раз.
5. Плотно сожмите зубы и старайтесь оттянуть вниз нижнюю губу. Теперь расслабьтесь и вновь повторите упражнение.
6. Наклоните голову, прислонив её к грудной клетке. Тянитесь подбородком сначала к правому плечу, затем к левому. Выполните по 10 движений в каждую сторону.
7. Делайте круговые вращения головой в разные стороны.
8. Сложите губы трубочкой и произносите звуки «О-О-О», «У-У-У», «А-А-А», «И-И-И». Можно всё произносить про себя.

Рецепты

Некоторые народные средства помогут ускорить обменные процессы в эпидермисе и повысить упругость и эластичность кожи:

• Эффективны маски на основе голубой глины.
• Для умываний можно использовать солевой раствор. Чайную ложку морской соли растворите в 2 стаканах чистой воды.
• Используйте отвары. Так, возьмите по чайной ложке ромашки, крапивы, шалфея и календулы. Залейте сырьё 500 мл кипятка. Томите смесь на медленном огне 15-20 минут, затем процедите и используйте.
• Приготовьте питательную маску. Смешайте половину чайной ложки живых дрожжей, яичный белок, столовую ложку овсяных хлопьев и по чайной ложке мёда и сока лимона. Нанесите состав на лицо и подбородок на полчаса, потом смойте тёплой водой.

Процедуры

Повысить тонус кожи и сделать её более упругой поможет массаж для лица. Несколько эффективных приёмов:

• Самый простой вариант – это взять полотенце, намочить его (можно смочить в отваре трав или в солевом растворе) и протереть лицо. Слишком активно тереть кожу не стоит, особенно если она чувствительная и тонкая.
• Похлопывания по лицу. Просто похлопывайте себя по щекам и подбородку пальцами или ладонями.
• Пощипывания. Слегка пощипывайте своё лицо, особое внимание уделяя проблемным зонам. Но не оттягивайте кожу, это сделает её ещё более дряблой и усугубит ситуацию.
• Разглаживания. Сложите пальцы и ведите их по щекам от носа к ушам, оказывая лёгкое давление. Такие же движения можно проделывать по направлению от середины подбородка к ушам.

Полезные советы

Несколько полезных советов:

• Старайтесь не наклонять голову и всегда держать подбородок приподнятым.
• Следите за своей осанкой.
• Используйте грамотный макияж. Выделяйте глаза и губы. Объёмные части можно сделать менее заметными с помощью более тёмных румян.
• Выберите подходящую причёску. Так, сделать лицо более стройным помогут локоны, расположенные около щёк, а также косая чёлка.

Действуйте комплексно и не ленитесь, чтобы сделать своё лицо красивым и стройным!