Массаж – уникальная процедура, которая может помочь расслабиться, освободиться от плохих мыслей и даже избавиться от некоторых недугов. А если это массаж шиацу, то можно буквально заново родиться. Узнайте обо всём этом более подробно.
Немного истории
Шиацу является довольно молодым направлением. Впервые такой термин был употреблён в 1915 году Тэмпаку Тамаи. Дословно с японского слово переводится как «надавливание пальцами». Считается, что придумал и разработал такой метод воздействия Токудзиро Намикоси.
Ещё в детские годы он придумал способ массажа, подразумевающего надавливание подушечками больших пальцев на определённые точки. Тогда мальчик хотел помочь своей маме, страдающей от ревматоидного артрита. Затем Токудзиро стал изучать тело человека и воздействие на него.
В 1940 году Намикоси открыл первый Японский колледж шиацу, в котором учил своему мастерству других. Сегодня шиацу является довольно популярным традиционным практическим методом терапии, основанном на движении по телу человека жизненной энергии ци. Такая энергия отвечает за работу важнейших органов и систем.
Как это работает?
Как же работает массаж шиацу? Какое воздействие оказывается на организм человека?
Во-первых, при надавливании пальцем на мышцы молочная кислота, которая накапливается в мышечных тканях при перенапряжении, превращается в гликоген. Благодаря этому работа мышц нормализуется, они расслабляются.
Во-вторых, шиацу – это воздействие на определённые биологически активные точки. Давно известно, что каждая из этих точек отвечает за определённую функцию организма или работу того или иного органа. Если знать такие зоны воздействия, то можно действовать направленно и эффективно, улучшая состояние при самых разнообразных заболеваниях.
В-третьих, точечный массаж помогает улучшать кровообращение и кровоснабжение тканей, а также нормализовать отток лимфы. А это самым положительным образом влияет на работу практически всего организма.
Особенности
Перечислим основные преимущества массажа шиацу:
Такая процедура снимет напряжение мышц и их спазм и тем самым избавит от болей, связанных с таким напряжением.
Массаж поможет расслабиться и защититься от стрессов.
В отличие от других видов массажа шиацу абсолютно безболезнен. Воздействие производится без чрезмерного давления, так что никаких неприятных ощущений возникать не будет.
Такой массаж очень полезен для лица, так как улучшает состояние кожи, избавляет от мешков и кругов под глазами, а также стимулирует выработку коллагена и эластина.
Что касается недостатков, то они практически отсутствуют. Единственное, чего стоит опасаться – это отсутствие надлежащих знаний у того, кто проводит процедуру. Так что лучше доверять свое тело только профессионалам.
В каких случаях показан массаж шиацу?
Перечислим показания к проведению процедур:
заболевания опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения);
тяжёлые хронические заболевания в стадии обострения;
туберкулёз в открытой форме;
кожные недуги или повреждения кожных покровов в зоне воздействия;
острые инфекционные болезни;
повышенная температура тела, ОРВИ или ОРЗ;
заболевания сосудов, связанные с риском появления гематом при незначительных воздействиях.
Перед началом процедур лучше в любом случае посетить врача и получить консультацию.
Как проводится процедура?
Техника проведения массажа подразумевает надавливание подушечками больших пальцев. Такое воздействие уместно при обработке небольших точечных зон. При массаже лица, спины или живота чаще всего используется несколько пальцев: большой, средний и безымянный. Если область воздействия обширна, то можно задействовать ребро ладони.
Что касается давления, то оно может быть разным. Специалисты изменяют его в зависимости от состояния пациента и от конкретной зоны воздействия. Но чрезмерное давление оказывать не стоит, это может привести к повреждениям.
Важную роль играет и время воздействия, а также его частота. Обычно оно составляет от 5 до 7 секунд, а при массаже области шеи время нужно сократить до двух-трёх секунд. Что касается частоты, то за одну минуту специалист обычно выполняет 5-8 манипуляций.
Один сеанс может длиться от 10-15 до 40-60 минут, это зависит от состояния пациента. В курс массажа обычно входит 10-15 процедур, проводить их лучше ежедневно или через день.
Массаж в домашних условиях
Можно проводить процедуры самомассажа. Но для этого необходимо знать, где находятся точки воздействия, а также уметь правильно оказывать это самое воздействие.
Облегчить задачу поможет массажная подушка шиацу, которая представляет собой подушку с вращающимися выпуклыми роликами, которые будут надавливать на определённые точки и вращаться. Работает она от электросети. Массировать можно шею, голову, ноги, руки, поясницу.
В продаже имеется также массажная накидка. Разместив её на кресле (в том числе и на автомобильном), вы сможете проработать всю зону спины и шею. Есть несколько режимов воздействия: вибромассаж, активный массаж и даже массаж с подогревом.
Активные точки
Предлагаем узнать расположение нескольких активных точек:
Отступите два сантиметра от подколенной ямки. Массируя это точку, вы сможете избавиться от тревоги и беспокойства.
Найдите точку схождения ключиц и воздействуйте на неё, если желаете избавиться от никотиновой зависимости и бросить курить.
Если массировать височные впадины, пройдёт головная боль.
При болезненных менструациях найдите середину лба, отступите от бровей 3 сантиметра и воздействуйте на эту точку.
Для повышения жизненного тонуса воздействуйте на точку, находящуюся на 4 пальца ниже пупка.
Массируйте переносицу для повышения концентрации внимания.
Для избавления от морщин на лбу разместите по три пальца обеих рук над бровями посередине лба. Оказывайте давление 7 секунд, затем ведите пальцы к вискам.
Комментарии на сайте