Чем полезен ретинол для кожи?

Для поддержания здоровья кожи требуются не только усилия, но и использование «правильных» средств, в состав которых входят все необходимые вещества. Одно из таких веществ – это ретинол. А чем же он полезен для лица? И как его правильно использовать?

Что это такое?

Что такое ретинол? Это жирорастворимый витамин, который был открыт учёными в начале прошлого века. Другое название – витамин А. В организме такое вещество синтезируется из бета-каротина, но может поступать и с пищей.

Сам ретинол довольно капризен, так как быстро разрушается, окисляется и теряет все свои полезные свойства под воздействием внешних факторов, поэтому в состав лечебных и косметических средств входит витамин А в немного изменённой форме. Вещества, полученные в ходе расщепления ретинола, называются ретиноидами. Чаще всего встречаются ретинол пальмитат, ретинол ацетат и ретиноевая кислота.

После многочисленных исследований витамин А стали включать в состав различных витаминных комплексов и прочих препаратов. В косметические средства ретинол начали добавлять относительно недавно. Так или иначе, но использовать такие средства бездумно и бесконтрольно не стоит, так как в больших дозах витамин А может быть вреден и даже опасен.

Функции

Применение ретинола обусловлено многочисленными и крайне важными функциями, которые он выполняет в организме:

• Витамин А является эффективным антиоксидантом, который борется с негативным воздействием на ткани организма свободных радикалов и, значит, защищает от преждевременного старения и предотвращает развитие некоторых онкологических заболеваний.
• Ретинол улучшает состояние слизистых оболочек и активизирует их защитные и барьерные функции.
• Это вещество необходимо организму для восстановления и укрепления эпителиальных клеток, которые входят в состав кожи.
• Витамин А принимает самое активное участие в обменных процессах: регулирует синтез белков, отвечает за нормальное течение окислительно-восстановительных реакций.
• Ретинол значительно улучшает состояние эпидермиса, так как нормализует работу клеточных мембран и тем самым укрепляет ткани, принимает участие в формировании новых клеток, а также активно стимулирует выработку коллагена (он отвечает за эластичность и упругость кожи).
• Данное вещество необходимо для нормальной работы иммунной системы.
• Ретинол очень полезен для зрения, так как увлажняет конъюнктиву, участвует в выработке зрительных пигментов и способствует улавливанию света.
• Витамин А при наружном применении способствует выравниванию цвета кожи и избавлению от пигментных пятен.

Ретинол А может использоваться как для приёма внутрь (в форме капсул или таблеток), так и для наружного применения (в виде масляных растворов). О наружном использовании расскажем чуть ниже.

Где содержится ретинол?

Как можно получить витамин А? Он содержится в следующих продуктах:

• Любые овощи и фрукты жёлтого или оранжевого цвета: морковь, тыква, абрикос, персики, шиповник, дыня, хурма, облепиха, болгарский перец и некоторые другие.
• Зелень, а также зелёные овощи: брокколи, шпинат, щавель, сельдерей, капуста, петрушка.
• Некоторые продукты животного происхождения: говяжья печень, яичные желтки, рыбий жир.
• Молочные продукты: сливочное масло, молоко, творог, сметана.

Как использовать?

Для наружного применения лучше всего приобрести масляный раствор ретинола в аптеке. Если вы предпочитаете только натуральные средства, то используйте природные источники витамина А.

Рецепты для лица:

• Смешайте две столовых ложки довольно жирного творога, столовую ложку оливкового масла и 10 капель жидкого ретинола. Нанесите смесь на кожу лица на полчаса, а затем смойте тёплой водой.
• Смешайте 1 столовую ложку сока алоэ, ½ чайной ложки овсяной муки (если её нет, можно перемолоть на кофемолке хлопья геркулеса), а также 5-7 капель ретинола. Нанесите состав на кожу на 20 минут, после чего смойте тёплой водой.
• Каждый раз при нанесении питательного крема добавляйте в порцию, подготовленную для использования, 2-3 капли ретинола. Но помните, что витамин А быстро распадается, так что не готовьте состав впрок.
• Смешайте желток одного яйца со столовой ложкой измельчённых ягод облепихи. Смесь нанесите на кожу на 40 минут, затем удалите салфеткой.

Рецепты для волос:

• Добавляйте растворимый ретинол в шампунь перед каждым мытьём головы. Также можно добавить витамин А и в бальзам для волос.
• Смешайте по 1-2 столовых ложки (количество будет зависеть от длины волос) касторового, репейного и оливкового масел, добавьте 10-20 капель (в зависимости от объёма масел) ретинола. Нанесите состав сначала на кожу головы, а затем распределите его по длине. Голову оберните пищевой плёнкой, а через час хорошо вымойте волосы.
• Смешайте 1 столовую ложку порошка горчицы, 1 яичный желток, 1 чайную ложку масляного раствора витамина А и 2 столовых ложки касторового масла. Состав массирующими движениями нанесите на волосы, начиная с корневой зоны и кожи головы. Голову оберните полиэтиленовым пакетом. Спустя час-полтора вымойте волосы тёпло    водой.

Правила применения ретинола

Есть несколько важных правил применения ретинола:

• Витамин А является довольно сильным аллергеном, так что перед применением проведите тест, нанеся состав на небольшой участок кожи и проследив за реакцией.
• Крем с ретинолом лучше всего наносить на ночь, так как, во-первых, он может сделать кожу чувствительной к ультрафиолету, во-вторых, под воздействием света может потерять стабильность и часть своих свойств. Но можно приобрести специальный дневной крем с ретинолом (в нём количество данного компонента меньше, чем в ночном) или наносить поверх крема солнцезащитное средство.
• Не используйте средства с ретинолом вместе со скрабами, а также составами на основе кислот.
• Лучше начинать использование постепенно. Во-первых, начните с минимальных количеств. Во-вторых, сначала применяйте средства с витамином А через 1-2 дня, затем переходите к ежедневному использованию. Но применение чаще раза в сутки может быть вредным!
• Не добавляйте ретинол в больших количествах. Оптимальные пропорции – это 1-2 капли витамина А на 10 мл основы.
• Не применяйте средства с витамином А долго, иначе из-за избытка этого вещества и передозировки кожа станет сухой и тонкой, начнёт шелушиться. Используйте ретинол 2 месяца, затем сделайте трёхмесячный перерыв.
• Не стоит использовать средства с ретинолом девушкам младше 30-35 лет, так как может наблюдаться обратный эффект, то есть кожа начнёт стареть преждевременно.
• Не нагревайте ретинол, ведь температура его плавления составляет 60 градусов.
• Ретинол совместим с витаминами Д, Е и В.

Пусть ваша кожа будет молодой и здоровой!