Красивый цвет лица – мечта многих женщин

Красивая, сияющая кожа лица – к этому стремиться каждая женщина в любом возрасте. Это не только признак ухоженности, но и показатель здоровья всего организма в целом. И если что-то не в порядке, то это сразу же отражается на нашем лице. Женщина с красивой, гладкой и румяной кожей всегда привлекает к себе особое внимание. И никому в голову не придет подумать, что у нее могут быть проблемы со здоровьем. Если вы не можете похвастаться красивым цветом лица, скорее всего, какая-то из систем вашего организма дает сбой.

В современном мире, с его сумасшедшим ритмом, очень сложно сохранить свое здоровье. Плохая экология, сидячая работа в душном офисе, постоянные перекусы едой быстрого приготовления, вредные привычки, недосыпание, постоянные стрессы и отсутствие элементарного ухода за кожей лица – все это может привести к тому, что она теряет упругость, становится серой и появяются первые морщинки, даже если вы еще очень молоды.

Чтобы этого не допустить, в первую очередь, нужно изменить свое отношение к себе, поменять свой образ жизни. Конечно же, серый цвет лица можно исправить с помощью косметики, но это лишь временная мера — саму проблему вы не решите. Что же делать? Как улучшить цвет лица, чтобы кожа была здоровая и сияющая без использования специальных косметических средств?

Следим за своим питанием

Для начала, нужно пересмотреть свой рацион питания, так как все проблемы с желудочно-кишечным трактом сразу же отражаются на состоянии нашей кожи. Следует убрать из него острую и жирную пищу, а также все продукты, в которых много различных химических добавок: копченые колбасы, сосиски, чипсы, соусы, сладкие газированные напитки и др.

Также нужно уменьшить употребление соли, так она задерживает воду в организме, из-за чего может появиться отечность и мешки под глазами. Лучше оказаться от сахара. Людям, которые не могут представить свою жизнь без сладкого, вместо сахара можно использовать мед, черный шоколад и варенье.

Лучше всего перейти на раздельное питание, т.е. не смешивать несовместимые продукты за один прием пищи. Так вашему желудку будет легче справиться с перевариванием еды, исчезнет дискомфорт и вздутие, и ваш организм усвоит больше полезных веществ и микроэлементов, необходимых для красивой и здоровой кожи лица.

В ваш рацион обязательно должна входить рыба, так как в ней много полезных жиров, различных аминокислот и масел, которые быстро усваиваются и благотворно влияют на состояние нашей кожи. Обязательно следует употреблять в пищу нежирное мясо, такое как, говядина, курятина, мясо кролика, а также морепродукты.

А витамины?

Не следует забывать и о витаминах. Особенно важны для здоровья кожи витамины А и Е.

Много витамина А содержится в печени различных животных, яйцах, молочных продуктах (твороге, сметане, молоке, сливочном масле), а также в жирной рыбе. Богаты витамином А овощи и фрукты, например такие как, морковь, капуста, помидор, молодой картофель, тыква, шпинат, абрикосы, дыня и др.

Витамин Е в больших количествах находится в орехах, в проросших зернах пшеницы, овса, ячменя. Много его и в зелени, зеленом горошке, кукурузе, а также в растительных маслах и овсяных хлопьях.

Для того чтобы кожа лица всегда имела свежий вид, очень полезно регулярно пить витаминные соки, такие как морковный, цитрусовый и свекольный.

Также нужно следить за водным балансом вашего организма. Если вы употребляете не достаточно жидкости – ваши клетки начинают стареть, кожа становиться тусклой и менее упругой. В день нужно выпивать до 2 литров воды.

Спорт — сила

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше обмен веществ и тем быстрее ваш организм усваивает все полезные микроэлементы, необходимые для красоты и здоровья вашей кожи. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе. Так как тогда наша кожа лучше насыщается кислородом. А он очень важен для нее. Кожа становиться свежей, упругой, появляется румянец. Даже если у вас нет возможности посещать тренажерные залы – вы всегда можете просто прогуляться по городу или пройти несколько остановок пешком, когда едете с работы.

Также стоит отказаться от вредных привычек, таких как, курение и чрезмерное употребления алкоголя и даже кофе. Они замедляют обмен веществ и пагубно влияют на состояние нашего здоровья. А токсины, находящиеся в их составе, моментально отражаются на состоянии кожи.

Правильный режим

Для сохранения красивого цвета лица очень важно высыпаться. Вы, наверное, замечали, что когда не высыпаетесь, то утром встаете с помятым лицом, синяками под глазами и тусклым цветом лица. Чтобы этого не происходило, нашему организму необходим полноценный ночной сон (не менее 8 часов).

К тому же ложиться спать нужно не позже 10 вечера. Именно ночью, во время сна, клетки кожи начинают восстанавливаться и обновляться, что благотворно влияет на цвет лица.

Еще один совет для сохранения красивого цвета лица – это не нервничать. Постоянные стрессы и переживания сразу же откладывают свой отпечаток на нашем лице. Поэтому, по возможности, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и с улыбкой подходить к решению любых проблем. Тогда вас всегда будет радовать ваше отражение в зеркале.

Уход

И, конечно, самое важное правило для того, чтобы ваша кожа всегда была здоровой и сияющей – это правильный ежедневный уход. Кожу лица следует тщательно очищать два раза в день, утром и вечером. Для этого вы можете использовать, как обычное мыло, так и специальные средства, такие как различные гели, пенки, лосьоны и тоники, а для удаления косметики – специальные средства для снятия макияжа.

Даже если вы за целый день не красились – все равно необходимо очищать кожу лица, так как на улице она находилась под действием выхлопных газов и других негативных факторов, а в помещении на нее попадает пыль.

Также для улучшения состояния кожи, два раза в неделю необходимо применять скрабы. Они тщательно очистят лицо, удалив омертвевшие клетки кожи.

Не стоит забывать и о ежедневном питании и увлажнении кожи лица. Для этого нужно утром и вечером наносить питательный или увлажняющий крем, который бы идеально подходил для типа вашей кожи. Главное – не переусердствовать. Иначе, вы получите противоположный результат – кожа будет иметь жирный блеск.

Еще один способ улучшить цвет лица — использовать специальные маски. Сейчас в магазинах огромный выбор уже готовых масок, но вы и сами можете приготовить отличное питательное средство.

Очень хорошая маска для улучшения цвета лица – морковная. Для того чтобы ее приготовить, необходимо две чайные ложки тертой моркови тщательно перемешать с одной чайной ложкой оливкового масла, и добавить туда немного картофельного крахмала. Полученную смесь нанести на очищенное лицо и оставить на 20 минут, после этого смыть теплой водой.

Очень полезны питательные маски, в основе которых лежат дрожжи и яичный желток. В них много витаминов и полезных микроэлементов, которые позволяют улучшить цвет лица. Для приготовления такой маски необходимо немного дрожжей залить несколькими ложками теплого молока, и перемешать до кашеобразного состояния. Маску нанести на 20 минут и смыть водой комнатной температуры.

Для приготовления яичной маски вам понадобиться один желток и одна столовая ложка оливкового или миндального масла. Также можно добавить ложку меда. Все это перемешать и нанести на лицо на 20 минут. После этого можно смыть маску теплой водой.

Можно делать маски из сметаны или творога. Все, что для этого понадобится — это просто нанести их на лицо на 30 минут и потом смыть теплой водой. Также очень полезные маски для цвета кожи из таких продуктов, как абрикосы, персики, арбузы, дыни и др.

Косметика — выручит всегда

Но если вам предстоит важный выход в свет и вам срочно необходимо иметь красивый и здоровый цвет лица – в этом вам поможет косметика. Сейчас огромное количество косметических средств, которые могут скрыть любые недостатки вашей кожи.

• Для улучшения цвета кожи можно использовать тональные средства со светоотражающими частицами.
• Немало важно – правильно выбирать базу под макияж. Она должна соответствовать типу вашей кожи.
• Также можно использовать бронзаты. Они придадут вашему лицу легкий загар. А загорелая кожа всегда выглядит здоровой.
•  Не стоит забывать и о румянах. Они всегда придают лицу более свежий вид. Особенно хорошо с этим справляются розовые румяна.

А что еще?

Также есть хорошие народные средства, которые позволяют быстро освежить кожу лица и придать ей румянец. Для этого нужно каждое утро протирать лицо кусочками льда из отвара различных лекарственных трав, таких как, ромашка, череда, мята и др.

Очень полезны для кожи настойки из проросших зерен пшеницы или цветков календулы. Для их приготовления необходимо несколько ложек проросших зерен пшеницы или цветков календулы залить одним стаканом оливкового масла, плотно закрыть в банке и настаивать в течение месяца. Эта настойка больше подходит для сухой кожи. Лицо следует протирать утром и вечером.

Для того чтобы улучшить цвет лица вы можете обратиться в салон, где вам проведут специальные косметические процедуры. Особенно хорошо подойдет для этой цели мезотерапия. Этот метод заключается во введении в кожу витаминного коктейля. Благодаря чему она становиться более упругой, гладкой и сияющей.

Также можно применить процедуру мезолифтинга. Он улучшает работу клеток, стимулирует синтез коллагена.

Самое главное для кожи – правильный уход. Поэтому очень важно регулярно очищать, увлажнять и питать кожу лица. Также хорошо для цвета и улучшения контура лица делать специальный массаж (различные легкие пощипывания и поглаживания). Он улучшит кровообращение, кожа будет упругой и подтянутой.

Все в ваших руках! Не ленитесь! И тогда вы всегда будете радовать окружающих красивой и сияющей кожей лица!