Все люди потеют, и это нормально, ведь выделение пота – это важная составляющая терморегуляции. Но если наблюдается повышенное потоотделение, причём в ночное время, то следует выяснить причины такой проблемы и постараться их устранить.
Симптоматика
Повышенное потоотделение по ночам, именуемое ночным гипергидрозом, выражается в виде увеличения объёмов выделяемого через кожу пота. Потеющий может сутра обнаруживать влажные волосы, кожу и постельное бельё, испытывать дискомфорт во время сна. Но иногда присоединяются и другие симптомы, такие как приливы (чувство сильного тепла или жара в верхней части тела), общее недомогание, слабость или, напротив, повышенная возбудимость, лихорадка и озноб и так далее.
Почему возникает гипергидроз?
Почему появляется ночная потливость? Все причины можно условно разделить на патологические и физиологические. Начать стоит с последних, так как они не обусловливаются отклонениями и не приводят к серьёзным последствиям.
Ночной кошмар. Наверняка каждый хотя бы раз просыпался в поту из-за плохого сна. Но если кошмары постоянны, это ненормально.
Повышенная температура в комнате. Логично, что организм будет выделять повышенное количество пота, что обусловлено испарением влаги через кожу.
Чрезмерно влажный воздух также может спровоцировать гипергидроз.
Тёплое или синтетическое одеяло. Если оно не пропускает воздух и не испаряет влагу (а она в любом случае выделяется человеческим телом), то количество пота увеличится, и он не будет испаряться.
Синтетическая или слишком тёплая одежда. Причины будут такими же, как в предыдущем пункте.
Переедание в вечернее время или же употребление острых продуктов, а также крепких чая и кофе. Чрезмерное количество пищи повышает нагрузку на пищеварительный тракт, в результате чего он вынужден работать ночью и не всегда справляется. Несварение может сопровождаться потоотделением. А острые приправы усиливают кровообращение.
Теперь перечислим патологические причины:
У женщин ночной гипергидроз может быть одним из симптомов менопаузы или климакса. В такие сложные и неприятные периоды происходят серьёзные гормональные перестройки, провоцирующие нарушения некоторых важных процессов, в том числе и терморегуляции.
Идиопатический гипергидроз – заболевание, характеризующееся постоянным повышенным потоотделением и не обусловленное какими-либо нарушениями в работе систем организма.
Острые инфекции (грипп, мононуклеоз, малярия ОРВИ), сопровождающиеся такими симптомами как лихорадка, озноб или жар, повышение температуры тела и та далее. Повышенное потоотделение во сне является одним из признаков интоксикации организма и неким защитным механизмом, призванным быстрее вывести вместе с потом все вредные вещества.
Прочие серьёзные заболевания, которые могут протекать скрыто или иметь хроническую форму. К ним относятся, прежде всего, туберкулёз, бронхит, а также СПИД.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как эндокардит, сердечная недостаточность, миокардит.
Болезни нервной системы (нервные волокна участвуют в процессах терморегуляции и потоотделения), например, вегето-сосудистая дистония, нейропатия, эпилепсия.
Некоторые нарушения сна, например, ночные апноэ, наиболее часто возникающие у мужчин. При продолжительных задержках дыхания организм испытывает стресс, который приводит к повышенному потоотделению.
Повышенное потоотделение может быть одним из побочных эффектов приёма определённых лекарственных препаратов, особенно если они принимаются перед сном или во второй половине дня. К таким средствам относятся антидепрессанты, жаропонижающие, НПВС, нейролептики и некоторые прочие.
Болезни аутоиммунного характера, такие как ревматоидный артрит, синдром Такаясу, ревматический полиартрит.
К гипергидрозу в ночное время могут приводить и некоторые онкологические заболевания, например, лимфома, лейкемия.
Злоупотребление спиртными напитками или приём наркотических средств.
Как решить проблему?
Что делать при ночной потливости? Чтобы устранить такую неприятную проблему, нужно начать лечение основного заболевания, вызвавшего рассматриваемый симптом. И для этого следует отправиться на приём к врачу и пройти полное обследование с целью выявления нарушений. Для эффективной диагностики могут назначаться такие процедуры как анализы крови, компьютерная или электромагнитная томография отдельных органов или частей тела, УЗИ, рентгенография и так далее.
Консультация врача наверняка поможет выяснить причины ночного гипергидроза, но специалисту нужно будет составить полную клиническую картину, так что подробно опишите свои симптомы, а также постарайтесь вспомнить, когда именно они появились, какие событие им предшествовали.
Профилактические меры
Во избежание неприятной повышенной ночной потливости соблюдайте следующие меры профилактики:
Регулярно бывайте у врача и проходите плановые обследования, чтобы вовремя выявить и устранить даже незначительные отклонения.
Старайтесь соблюдать режим дня и не переутомляться, а также ложиться по возможности раньше и в одно и то же время.
Перед сном хорошо проветривайте комнату, а лучше оставляйте окно приоткрытым на ночь (для этого предназначен режим проветривания). И помните, что температура воздуха в комнате не должна превышать 24-25 градусов. А оптимальная влажность составляет 60-70%.
Выбирайте одеяло, соответствующее сезону и температуре воздуха, а также изготовленное из натуральных пропускающих воздух материалов. Пижама тоже должна «дышать» и не быть слишком тёплой.
Не переедайте перед сном, а во второй половине дня избегайте крепкого кофе и чая, а также тяжёлой и острой пищи.
Старайтесь избегать стрессов и не планируйте на вторую половину дня действия и мероприятия, негативно влияющие на психику (например, просмотр триллеров).
Создайте максимально спокойную и комфортную обстановку в спальне, чтобы сон был здоровым и крепким.
Если вы потеете по ночам, пересмотрите свой образ жизни и обратитесь к врачу, чтобы решить эту неприятную проблему.
Наташа, ну ничего удивительного нет, повышенная потливость после принятия алкоголя у многих. Это симптомы алкогольной полинейропатии, поэтому решать конечно вам, но я послушав врача, решила для себя, что алкоголь мне нужен, хочу быть здорова! Пропила курс Тиоктацид БВ(тиоктовая кислота), чувствую себя прекрасно, записалась на йогу и в целом очень счастлива!!
Даже незнаю,может тем какова причина этой потливости?У меня повышеная потливость была когда начинался климакс из-за гормонального дисбаланса наверное,в больнице прописывали гормоны,но я не хотела их пить поэтому попробовала альтернативу,стала принимать циклим+циклим аланин,в результате чего прошла потливость и вообще я почувствовала себя гораздо лучше)
У меня не только ночью бывает, но днем и вечером. Поешь, пивка выпьешь и обливаюсь тремя ручьями(((
Наташа, ну ничего удивительного нет, повышенная потливость после принятия алкоголя у многих. Это симптомы алкогольной полинейропатии, поэтому решать конечно вам, но я послушав врача, решила для себя, что алкоголь мне нужен, хочу быть здорова! Пропила курс Тиоктацид БВ(тиоктовая кислота), чувствую себя прекрасно, записалась на йогу и в целом очень счастлива!!
Ой, случайно увидела, что не добавила «не». Конечно же мне алкоголь не нужен.
Я потею и днем и ночью и сердце болит рука и спина болит что можно сделать
Даже незнаю,может тем какова причина этой потливости?У меня повышеная потливость была когда начинался климакс из-за гормонального дисбаланса наверное,в больнице прописывали гормоны,но я не хотела их пить поэтому попробовала альтернативу,стала принимать циклим+циклим аланин,в результате чего прошла потливость и вообще я почувствовала себя гораздо лучше)