Как не поправиться за праздничные дни?

Наши люди обожают праздники, в эти дни мы готовы потратить много денег только для того, чтобы в этот день все было шикарно. Нам нравится хотя бы несколько раз в год кушать дорогие блюда и пить хороший алкоголь. Питание в праздники кардинальным образом отличается от нашего обычного меню. Поэтому все наши вечеринки тяжело переносятся организмом. О том, как не поправиться за праздничные дни и сохранить только положительные впечатления от праздника, мы обсудим сегодня.

К счастью наши люди не каждый день устраивают грандиозные пиршества. Основные праздники это День Рождения, Новый год и Рождество. Два последних являются самыми коварными, так как плавно переходят друг друга. В итоге вместо двух дней застолья у нас получается их 6-8 дней. За это недолгое время наш организм получает колоссальный стресс в виде тысячей лишних калорий.

В Рождество и Новый год можно прилично испортить настроение, став на пару секунд на весы. Похудение – это длительный и кропотливый процесс и малейший сбой режима будет способствовать тому, что вы снова растолстеете. Обидно понимать, что вы сбрасывали три килограмма в течение месяца упорных тренировок и ограничений в пище для того, чтобы за каких-то пять дней «наесть» 4-5 кг.

Картинка выходит, мягко говоря, мрачная. Но это не означает, что в столь великие и хорошие праздники, как Рождество и Новый год необходимо закрыться от всего вокруг и просидеть со стаканчиком кефира в руках.

Если продумать свое питание на Новый год и Рождество предварительно, то у вас не возникнет ни малейших последствий для фигуры. Поэтому вы уже сейчас можете запомнить советы, которые позволят вам встретить новогодние праздники беззаботно и с уверенностью в том, что ваша фигура останется такой же красивой.

В праздники у 95% людей возникает одна неприятная проблема – переедание. Из-за него мы набираем вес и испытываем огромные проблемы с желудком и кишечником. О переедании можно забыть, если выполнить испытанные миллионами людей рекомендации.

Советы и рекомендации

Некоторые люди на новогодние праздники используют особенный метод. Согласно нему от человека требуется приложить больше физических усилий перед праздниками, чтобы был запас. Говоря обычными словами перед праздниками надо сбросить парочку кило, от вашего привычного веса, для того, чтобы после застолья к нему вернуться. Полезным метод ряд ли назовешь, так как ваш организм получит большой стресс. Но, зато количество килограммов останется прежним.

Движение способно заставить похудеть любого нормального человека. Поэтому в новогодние праздники начинает действовать закон: чем больше съедаем, тем больше двигаемся. На Новый год это делать не тяжело, достаточно не заваливаться после застолья на диван, а потанцевать, поучаствовать в конкурсах, прогуляться к центральной елке города.

За неделю до прихода любимых праздников устройте организму комфортную жизнь. Не загружайте его вредной и тяжелой пищей, не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Проведите косметические процедуры: массажи и обертывания.

Во время трапезы разговаривайте и общайтесь. Не с набитым ртом конечно. Откладывая чаще столовые приборы в сторону, у вас появиться замечательная возможность насладиться не только едой, ну и общению с родными людьми. Только в новогодние праздники разрешено затрагивать только положительные темы для разговора.

Во время приготовления новогодних кулинарных шедевров нельзя постоянно их пробовать. В вашем желудке еще до боя курантов появиться много лишней еды. Поэтому во время приготовления блюд держите рядом с собой стакан чистой воды. Вместо еды пейте воду.

Особенное питание

Оказавшись за новогодним столом, перед вами появятся сотни соблазнов. Все блюда будут аппетитно украшены и будут издавать потрясающий аромат. Не стоит терять голову и набивать свой рот всем подряд. Праздник – это не только еда, это хорошее настроение.

Утром 31 декабря позавтракайте любимыми легкими продуктами. Приготовьте тост из черного хлеба и салат из овощей. Выпейте йогурт или кефир. В течение дня скушайте легкий овощной суп. Не голодайте, в течение дня вы не должны испытывать голодные ощущения.

Перед тем как положить в рот первую ложку салата и выпить глоток шампанского съешьте 2 шоколадных конфеты. Содержащийся в них сахар усмирит ваш разыгравшийся аппетит и вам будет меньше хотеться попробовать все деликатесы.

Заранее проработайте новогоднее меню. На столе не должно быть только мясо, колбаса и салаты с майонезом. Приготовьте закуски из овощей, салаты заправьте оливковым маслом, запеките рыбу вместо свинины. Старайтесь меньше использовать продукты из магазина: паштеты, соусы, консервы.

Вместо газированных напитков пейте натуральные свежевыжатые соки.

Пережевывай каждый кусочек медленно, наслаждайся всем букетом ароматов. Сначала съедай одно блюдо и только потом переходи к следующему.

В течение праздничного ужина пей только один алкогольный напиток. Не перемешивай их.

Вместо сладостей поставь на стол свежие фрукты, орехи и сухофрукты. Они также вкусные, только имеют меньше калорий.

Правильно питаться в праздники проблематично. Но, если вы по-настоящему волнуетесь за свое здоровье, то вы найдете в себе силы разумно наслаждаться едой.

Похожие статьи

Комментарии на сайте ВКонтакте









Получать новые комментарии по электронной почте