Эффективная английская диета на 21 день

На сегодняшний день огромное количество разнообразных диет не поддается описанию. Во многих случаях они приносят больше вреда, чем пользы для здоровья женщины. Но есть одна диета, позволяющая в течение долгого времени не беспокоиться о других методиках похудения – это английская диета для похудения, рассчитанная на 21 день. Она уникальна, в некотором роде, потому что с ее помощью добиваются быстрых результатов за короткий промежуток времени. Особенность ее в том, что здоровье женщины пострадает не сильно, но только в том случае, если представительница прекрасного пола человечества все будет правильно делать.

Меню

Первым (подготовительным) этапом будет 2х-дневное голодание. Этот период позволит избавить ваш организм от шлаков и токсинов. Кроме того он настроит организм на длительную работу. В редких случаях можно позволить себе 1-2 куска подсушенного черного хлеба.

Второй этап (двухдневный) – белковые дни.

На завтрак чашку кофе с молоком, мед (половину чайной ложки), половину чайной ложки сливочного масла, черный хлеб (2 кусочка).

На обед – 1 порция рыбного/мясного бульона, не больше 150 граммотварного мяса/рыбы, 30 гр. зеленого горошка, черный хлеб (1 кусок).

На полдник – 200 мл молока и кусок черного хлеба.

На ужин – 100г мяса (отварного), сыр 50 гр., стакан кефира и кусок черного хлеба.

Третий этап (двухдневный) – овощной.

На завтрак – апельсин/яблоко 2 штуки.

На обед – овощной суп, фаршированный перец, винегрет (без картофеля)

На полдник – фрукты (кроме бананов)

На ужин – овощной салат на растительном масле. Лучше всего использовать капусту, свеклу, морковь. И чашку чая.

Особенности

Плюсы: малозатратна, очень эффективна в применении. Судя по многочисленным отзывам довольных девушек, английская диета дает очень хороший, стабильный результат – потеря около 7кг за период в 20 дней!

Минусы: Однообразие диеты не сможет воспроизвести потребность организма в поливитаминах, поэтому необходимо закупиться пачкой «компливита» и применять по инструкции. Возможна симптоматика метеоризма. Если есть проблемы с желудком, то лучше всего использовать другую диету – боннскую. Но самый лучший вариант – консультация диетолога.

Особенностью данной диеты можно назвать необходимость плавного выхода, который завершается дневной голодовкой. После завершения курса английской диеты необходимо осторожно вводить новые продукты в свой повседневный рацион. Не рекомендуется длительное применение и следующее повторение не раньше, чем через 6 месяцев.

Если вы решили применить эту диету, то нельзя резко начинать первый этап. Сначала необходимо устроить разгрузочные дни, чтобы подготовить организм к такому сильному испытанию. Для этого в течение 1-2 дней перед началом диеты выпивайте по 1-2 литра кефира в день (или молока), не ешьте больше 100 гр. черного хлеба. После того, как пройдете подготовительный этап, чередуйте второй и третий этапы.

Не забывайте, что каждый из них длится по 2 дня. Максимальное время чередования – не более 12 циклов!!!

В период диеты запрещено употреблять алкоголь, мучные продукты, сладкое, жаренное и жирное. Кроме того исключить соль, т.к. большое количество соли препятствует выводу шлаков из организма.

Не желательны также сухофрукты, виноград, дыни. Необходимо поддерживать физическую форму в прежнем русле, а лучше заняться зарядкой, т.к. необходимо, чтоб мышечная стенка живота укреплялась.

Также необходимо отметить, что английская диета на 21 день при правильном применении не будет вызывать таких проблем, как повышенная утомляемость, сонливость, тошнота, позывы к рвоте, слабость, нарушение концентрации и внимания. Если вы наблюдаете у себя какие-либо из этих признаков, то это значит, что вы или что-то делаете не правильно, или вам эта диета не подходит. Помните, что каждый из нас с вами уникален и не все, что подходит одной, подходит и другой. Будьте осторожны и оставайтесь красивыми всегда!

p.s. если вас не заинтересовала эта диета, можете прочитать про яичную диету.

loading...
loading...
Похожие статьи

Комментарии на сайте









loading...